五行是相鄰相生浓冒，相隔相克。
五行是相鄰相生位衩，相隔相克裆蒸。
相生：木生火熔萧，火生土糖驴，土生金，金生水佛致，水生木贮缕，生為發(fā)展。
相克：木克土俺榆，土克水感昼，水克火，火克金罐脊，金克木定嗓，克為平衡。
中醫(yī)學里講究「五行萍桌、五氣宵溅、五臟、五味上炎、五色」恃逻，他們彼此勾連，相互提攜藕施，相生相克寇损。
五行和諧與否直關身體運營，哪一項強了弱了都會出現(xiàn)相應的身體癥狀裳食，所以矛市，了解機體五行也是健康的必要。
木
屬木的時令：春季诲祸。
屬木的器官：肝浊吏、膽、眼睛烦绳。工作過于辛苦時第一要維護的就是肝臟卿捎。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血径密。
五行本來是按肝午阵、心、脾、肺底桂、腎這個方向相生的植袍，肝過勞虛弱，心籽懦、脾于个、肺、腎都進入波及范圍暮顺，而且過勞積累的怒氣也會傷肝厅篓。
所以加班時的零食不妨準備一些酸味的，比如話梅捶码。如果木系某個器官感覺不舒服羽氮，可以多吃一些屬木的青色食物。
它們對應人體的肝臟及膽惫恼，含有大量的葉綠素档押、維生素及纖維素，能協(xié)助器官加速排出體內的毒素祈纯。
屬木的情志：怒令宿。
屬木的味道：酸味。
屬木的食物：青色食品腕窥。
推薦食物：白菜粒没、包心菜和菠菜等各式葉菜。
火
屬火的時令：夏季油昂。
屬火的器官：心革娄、小腸、舌冕碟。
屬火的情志：喜拦惋。
屬火的味道：苦味。
屬火的食物：赤色食品安寺。心屬火厕妖，這時候容易上火，心緒不寧挑庶，心跳加快言秸，給心臟增加負擔，所以夏季最重要的是養(yǎng)心迎捺。
除了多吃養(yǎng)心食物之外举畸，根據(jù)五行相克原理，腎克制心火凳枝，冬季好好補養(yǎng)腎氣是個有遠見的方法抄沮。
養(yǎng)心最好吃些赤色食物跋核，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟，氣色不佳叛买、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些砂代。
推薦食物：紅豆、紅棗率挣、胡蘿卜刻伊、紅辣椒、西紅柿椒功。
土
屬土的時令：長夏捶箱。是指在夏天中干熱過去，開始下雨的一段時間蛾茉。?
屬土的器官：脾讼呢、胃撩鹿、口谦炬。
屬土的情志：思。
屬土的味道：甘味节沦。
屬土的食物：黃色食品键思。長夏多雨，是一年中最濕的時期甫贯。濕氣過多會傷害脾胃吼鳞，脾胃受傷影響食欲，所以盛夏季節(jié)我們總是沒有胃口叫搁。
這時候在飲食上就要「多甘多苦」赔桌，多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講渴逻，屬火的心滋養(yǎng)屬土的脾疾党，多吃苦味強心的結果也是健脾。
土系器官出現(xiàn)問題惨奕，對應的是黃色食物雪位。脾、胃在人體中扮演著養(yǎng)分供給者的角色梨撞，它們調理好了雹洗，氣血才會旺盛。
推薦食物：橙卧波、南瓜时肿、玉米、黃豆港粱、甘薯螃成。
金
屬金的時令：秋季。秋天最應該保養(yǎng)的是肺，最容易出現(xiàn)的病痛是咳嗽锈颗，這是五行中的精神影響顷霹。秋天草木開始枯萎，很容易讓人感時傷月击吱，心情抑郁淋淀。
屬金的器官：肺、大腸覆醇、鼻朵纷。
屬金的情志：悲。
屬金的味道：辛味永脓。
屬金的食物：白色食品袍辞。金系食物對應的主要是肺臟，大多是白色食物常摧。
它們性情偏平搅吁、涼，能健肺爽聲落午，還能促進腸胃蠕動谎懦，強化新陳代謝，讓肌膚充滿彈性與光澤溃斋。
推薦食物：梨界拦、白蘿卜、山藥梗劫、杏仁享甸、百合、銀耳梳侨。
水
屬水的時令：冬季蛉威。
屬水的器官：腎、膀胱猫妙、耳瓷翻。外餐過多會傷腎，這可是我們最在意的器官割坠。大廚做飯共同的特點就是油大鹽大齐帚，這樣更下飯更香。
可是咸味屬水彼哼，和腎一族对妄，適量是有益的，過度是糟糕的敢朱，如果同時面色發(fā)黑剪菱，腎臟可能有問題摩瞎。
屬水的情志：恐。
屬水的味道：咸味孝常。
屬水的食物：黑色食物旗们。這些食物對應的是腎臟及骨骼，經(jīng)常吃能幫助和腎构灸、膀胱上渴、骨骼關系密切的新陳代謝正常，使多余水分不至于積存在體內造成體表水腫喜颁，有強壯骨骼的作用稠氮。?
推薦食物：黑豆、黑芝麻半开、藍莓隔披、香菇、黑棗寂拆、桂圓奢米、烏梅。
