不知道從什么時(shí)候開始术辐，大家開始向往“自律”，把自律和成功竞阐、成就僚害、人生贏家關(guān)聯(lián)起來(lái)硫椰。
可惜到頭來(lái)，自律的人還是那么自律萨蚕，自律不了的人費(fèi)勁巴力的學(xué)靶草，還是自律不了，還徒增了失敗的煩惱岳遥。
別再學(xué)別人是怎么“做”的奕翔，那只會(huì)消耗你的意志力。
意志力對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)寒随，都是有限的心理資源糠悯。
面對(duì)生活中的各種誘惑帮坚，我們可還剩多少意志力可以用來(lái)逼自己做不喜歡的事妻往？
如何自律？是個(gè)偽命題试和。
那些自律的人從來(lái)都不是靠意志力強(qiáng)迫自己的讯泣，而是通過(guò)：養(yǎng)成習(xí)慣！
養(yǎng)成習(xí)慣需要：???一是找到動(dòng)力阅悍；?二是定時(shí)/定期進(jìn)行好渠。
別小看任何一點(diǎn)，這可是哈佛心理學(xué)教授在幸福課中教授的精華节视。
過(guò)完春節(jié)拳锚，又是立Flag的好時(shí)節(jié)。
從清單上挑一個(gè)寻行，一個(gè)你內(nèi)心真正想要實(shí)現(xiàn)霍掺，也是對(duì)你長(zhǎng)期目標(biāo)有幫助的事情，比如學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，或者堅(jiān)持鍛煉杆烁。
然后每天留出能夠?qū)崿F(xiàn)的牙丽、固定的時(shí)間進(jìn)行。能堅(jiān)持的計(jì)劃才是好計(jì)劃兔魂。
切記烤芦，一段時(shí)間之內(nèi)，只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)析校。
別再難為自己的意志力了构罗，科學(xué)又快樂(lè)的開始吧！
