1.減肥為什么會反彈惭蹂？
要搞清楚減肥為什么會反彈，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什么割粮。你看我們?nèi)顺韵氯ワ嬍扯芡耄蜁阉鼈冏兂伞皻庋薄?b>“氣”其實是無形物質(zhì)，就是人的“精力”穆刻，有的人精力很旺盛置尔。“血”是我們身體里有形的營養(yǎng)物質(zhì)。如果說人的脾胃功能不好的話氢伟，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化榜轿。（中醫(yī)稱之為氣化，就是說我們吃下去的食物會被氣化成無形物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)朵锣。）可它不能氣化的話呢谬盐，就會變成肥胖物質(zhì)，比如：肥肉诚些、瘀阻飞傀、多余的水分等。所以肥胖其實就是有很多多余的脂肪诬烹、水分等淤堵在身上砸烦，這就是人體肥胖的基本原理。所以我們要想減肥不反彈绞吁，首先要強(qiáng)化的是脾胃的氣化功能------這才是本幢痘，而不是一味地追求把現(xiàn)有的水分排出去，圖一時之快家破，如果脾胃的氣化功能沒能得到改善颜说，只是暫時的把現(xiàn)有的多余水分排掉购岗，人體還是會囤積這些肥胖物質(zhì)，就會減肥反彈门粪。在上古中醫(yī)的理念里喊积，沒有減肥一說，只有“陽化氣”一說玄妈，“陽化氣”便是自然的“蒸”乾吻，身體蓄積的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，而減肥只是一種治標(biāo)不治本的方法措近。
2.市面上的減肥方法
現(xiàn)在的減肥方法主要有以下幾種：第一是節(jié)食溶弟；第二是不吃主食女淑，只吃一些蔬菜水果瞭郑；第三是汗蒸；第四是大量運(yùn)動鸭你，一次需要跑一到兩小時屈张，跑到大汗淋漓。第五瀉藥減肥袱巨。這些方法為什么都會通向反彈呢阁谆？它們都有哪些弊病呢？我們先說節(jié)食愉老，節(jié)食的人往往是不吃场绿，或者吃上頓不吃下頓，其實這種方式是最傷脾胃的嫉入。然后是不吃飯（主食）焰盗，只吃蔬果，蔬果屬于生冷咒林，古人說生冷傷脾熬拒，且東方人本身就是寒性體質(zhì)。再來說說汗蒸垫竞，發(fā)汗這個方法古中醫(yī)是慎用的澎粟，脾胃虛、津液虛的人是不能發(fā)汗的欢瞪，因為發(fā)汗后人體就更虛了活烙，尤其脾胃功能就會更弱。那么第四種方法呢遣鼓，有的人在跑步久了啸盏，或者大量運(yùn)動過后會發(fā)生嘔吐，這說明人體過量運(yùn)動也是會傷害脾胃功能的譬正。第五就是瀉藥減肥宫补，瀉藥都是寒涼的檬姥，都是極度傷脾胃的，而且近年來因服用瀉藥減肥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多粉怕。那么總結(jié)這五種方式都會通向反彈的原理就是脾胃功能受到了傷害健民。（各人參考，要自己去感受自己的身體）
3.到底怎樣減肥贫贝？
想要減肥不反彈的核心就是秉犹，看護(hù)好自己的脾胃功能。第一稚晚，吃崇堵，可以少吃，吃到六客燕、七分飽鸳劳，而且越是想減肥成功就每頓都要吃，按時吃也搓，而且吃熱的赏廓，不要吃生冷。這樣的話就可以在不傷害脾胃功能的情況下傍妒，勻速的減下來幔摸，最忌諱吃一頓、沒一頓颤练。第二既忆，運(yùn)動，我們提倡上午運(yùn)動嗦玖，而且是運(yùn)動到微汗出患雇，讓自己舒服。為什么要選擇上午呢踏揣？因為人體上午走陽經(jīng)庆亡，行陽氣，下午走陰經(jīng)捞稿，行陰氣又谋。人體在行陽氣的時候生發(fā)其陽氣，順勢而為娱局，這樣才能增加人體的氣化功能彰亥，增強(qiáng)氣血的運(yùn)行，如果選擇下午或者晚上做運(yùn)動反而是會傷害人體的氣化功能的衰齐。（上一篇專門探討過“運(yùn)動”）
4.有什么中藥可以幫助減肥嗎任斋？
首先我反對用瀉藥減肥。瀉藥極度傷害身體耻涛，傷害氣血废酷，傷害脾胃瘟檩，因為瀉藥都是寒涼的，脾胃一寒涼肥胖就更容易反彈了澈蟆。我對減肥的經(jīng)驗是墨辛，不僅不用寒涼藥，反而用增加脾胃功能的藥趴俘，溫性藥睹簇。我曾經(jīng)給一個演員開藥減肥，并且告訴他一定要吃飽寥闪，我開玩笑說你不吃飽怎么知道我的藥是不是有效呢太惠，結(jié)果他吃了我的藥一個星期減掉了4斤，而且沒有餓肚子疲憋。我開的方子其實就是桂枝湯凿渊。我們知道桂枝湯主要的藥物組成就是生姜、甘草柜某、大棗這些健脾胃的藥嗽元，還有增強(qiáng)氣化功能的桂枝。你看我沒有用一味寒涼藥喂击，他就減下來了，不僅減下來了淤翔，脾胃功能也更好了翰绊，而且他也說自己沒有原來那么容易胖了。當(dāng)然一個好的方子的運(yùn)用是不能隨意模仿的旁壮，因為要因人而異监嗜，每個人的身體狀況都是不一樣的，沒有萬用方抡谐，用方最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行裁奇。那么在身邊沒有好醫(yī)生的情況下，該如何用藥物健康減肥而不反彈呢麦撵？我給大家一個小的建議：夏天的時候刽肠，喝生姜紅棗薏米煎水，再配合適量運(yùn)動和勻速節(jié)食免胃。紅棗是健脾胃的大家都知道音五，可為什么要吃生姜呢？因為夏天的時候人體氣血運(yùn)行于表羔沙，體表容易出汗躺涝，體內(nèi)是寒的，就像天地一樣扼雏，外面熱坚嗜，地底下涼夯膀。既然體內(nèi)是寒的，這個時候就需要用生姜來增加脾胃的陽氣苍蔬，增強(qiáng)脾胃的生化之力棍郎，這樣身體不僅能好起來，還能起到減肥的作用银室。另外再加上薏米涂佃，第一薏米可以利水，幫助體內(nèi)多余水分的排出蜈敢；第二薏米還能去癰膿辜荠，何為癰膿？就是身體內(nèi)積存的一些像膿抓狭、積液一樣的物質(zhì)伯病，包括腸道里的臟東西薏米都能幫助排出。冬天的時候否过，喝蘿卜紅棗薏米煎水午笛。冬天陽氣、氣血行于內(nèi)苗桂，人體里面是熱的药磺，天地的運(yùn)行煤伟，就是外面寒冷，地底下反而是溫暖的便锨。蘿卜的主要作用是通暢、順氣健脾胃放案，讓腸道蠕動起來姚建，再加上紅棗健脾胃，薏米利水排癰膿吱殉，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質(zhì)。
切忌用瀉藥減肥考婴，圖一時之快。
這就是我給有減肥夙愿的人們的一些忠告沥阱、建議與方法缎罢。減肥的結(jié)果應(yīng)該是不僅不反彈，而且應(yīng)該越來越健康，這樣的“肥”才值得“減”策精。
