減肥為什么會(huì)反彈
要搞清楚減肥為什么會(huì)反彈凶杖，首先我們要搞清楚人體肥胖的原理是什么胁艰。
你看我們?nèi)顺韵氯ワ嬍常蜁?huì)把它們變成“氣血”√诿矗“氣”其實(shí)是無(wú)形物質(zhì)奈梳，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛解虱∪列耄“血”是我們身體里有形的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果說(shuō)人的脾胃功能不好的話殴泰，那我們吃下去的東西就不能完全被氣化于宙。（中醫(yī)稱之為氣化，就是說(shuō)我們吃下去的食物會(huì)被氣化成無(wú)形物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)悍汛。）
可它不能氣化的話呢捞魁，就會(huì)變成肥胖物質(zhì)，比如：肥肉离咐、瘀阻谱俭、多余的水分等。所以肥胖其實(shí)就是有很多多余的脂肪健霹、水分等淤堵在身上旺上，這就是人體肥胖的基本原理。
所以我們要想減肥不反彈糖埋，首先要強(qiáng)化的是脾胃的氣化功能——這才是本宣吱，而不是一味地追求把現(xiàn)有的水分排出去，圖一時(shí)之快瞳别，如果脾胃的氣化功能沒(méi)能得到改善征候，只是暫時(shí)的把現(xiàn)有的多余水分排掉，人體還是會(huì)囤積這些肥胖物質(zhì)祟敛，就會(huì)減肥反彈疤坝。
在上古中醫(yī)的理念里，沒(méi)有減肥一說(shuō)馆铁，只有“陽(yáng)化氣”一說(shuō)跑揉，“陽(yáng)化氣”便是自然的“蒸”，身體蓄積的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量埠巨，而減肥只是一種治標(biāo)不治本的方法历谍。
市面上的減肥方法
現(xiàn)在的減肥方法主要有以下幾種：第一是節(jié)食；第二是不吃主食辣垒，只吃一些蔬菜水果望侈；第三是汗蒸；第四是大量運(yùn)動(dòng)勋桶，一次需要跑一到兩小時(shí)脱衙，跑到大汗淋漓侥猬。第五瀉藥減肥。
這些方法為什么都會(huì)通向反彈呢捐韩？它們都有哪些弊病呢退唠？
我們先說(shuō)節(jié)食，節(jié)食的人往往是不吃荤胁，或者吃上頓不吃下頓铜邮，其實(shí)這種方式是最傷脾胃的。
然后是不吃飯（主食）寨蹋，只吃蔬果，蔬果屬于生冷扔茅，古人說(shuō)生冷傷脾已旧，且東方人本身就是寒性體質(zhì)。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)汗蒸召娜，發(fā)汗這個(gè)方法古中醫(yī)是慎用的运褪，脾胃虛、津液虛的人是不能發(fā)汗的玖瘸，因?yàn)榘l(fā)汗后人體就更虛了秸讹，尤其脾胃功能就會(huì)更弱。
那么第四種方法呢雅倒，有的人在跑步久了璃诀，或者大量運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)發(fā)生嘔吐，這說(shuō)明人體過(guò)量運(yùn)動(dòng)也是會(huì)傷害脾胃功能的蔑匣。
第五就是瀉藥減肥劣欢，瀉藥都是寒涼的，都是極度傷脾胃的裁良，而且近年來(lái)因服用瀉藥減肥引起肝腎衰竭甚至猝死的也非常多凿将。
那么總結(jié)這五種方式都會(huì)通向反彈的原理就是脾胃功能受到了傷害。
到底怎樣減肥
想要減肥不反彈的核心就是价脾，看護(hù)好自己的脾胃功能牧抵。
古代中醫(yī)名家里面，金元四大家之一的李東垣侨把，著有《脾胃論》犀变，就是著重講了脾胃的重要性。
還是那句話座硕，脾胃后天正本弛作，這個(gè)是一個(gè)好中醫(yī)，首先要考慮的問(wèn)題华匾，也是最容易被人忽視的問(wèn)題映琳。
第一机隙，吃，可以少吃萨西，吃到六有鹿、七分飽，而且越是想減肥成功就每頓都要吃谎脯，按時(shí)吃葱跋，而且吃熱的，不要吃生冷源梭。這樣的話就可以在不傷害脾胃功能的情況下娱俺，勻速的減下來(lái)，最忌諱吃一頓废麻、沒(méi)一頓荠卷。
第二，運(yùn)動(dòng)烛愧，我們提倡上午運(yùn)動(dòng)油宜，而且是運(yùn)動(dòng)到微汗出，讓自己舒服怜姿。為什么要選擇上午呢慎冤？因?yàn)槿梭w上午走陽(yáng)經(jīng)，行陽(yáng)氣沧卢，下午走陰經(jīng)蚁堤，行陰氣。人體在行陽(yáng)氣的時(shí)候生發(fā)其陽(yáng)氣但狭，順勢(shì)而為违寿，這樣才能增加人體的氣化功能，增強(qiáng)氣血的運(yùn)行熟空，如果選擇下午或者晚上做運(yùn)動(dòng)反而是會(huì)傷害人體的氣化功能的藤巢。
有什么中藥可以幫助減肥嗎
首先我反對(duì)用瀉藥減肥。瀉藥極度傷害身體息罗，傷害氣血掂咒，傷害脾胃，因?yàn)闉a藥都是寒涼的迈喉，脾胃一寒涼肥胖就更容易反彈了绍刮。我對(duì)減肥的經(jīng)驗(yàn)是，不僅不用寒涼藥挨摸，反而用增加脾胃功能的藥孩革，溫性藥。
曾經(jīng)給一個(gè)演員開(kāi)藥減肥得运，并且告訴他一定要吃飽膝蜈，我開(kāi)玩笑說(shuō)你不吃飽怎么知道我的藥是不是有效呢锅移，結(jié)果他吃了我的藥一個(gè)星期減掉了4斤，而且沒(méi)有餓肚子饱搏。我開(kāi)的方子其實(shí)就是桂枝湯非剃。
我們知道桂枝湯主要的藥物組成就是生姜、甘草推沸、大棗這些健脾胃的藥备绽，還有增強(qiáng)氣化功能的桂枝。你看我沒(méi)有用一味寒涼藥鬓催，他就減下來(lái)了肺素，不僅減下來(lái)了，脾胃功能也更好了宇驾，而且他也說(shuō)自己沒(méi)有原來(lái)那么容易胖了压怠。
當(dāng)然一個(gè)好的方子的運(yùn)用是不能隨意模仿的，因?yàn)橐蛉硕惙晌總€(gè)人的身體狀況都是不一樣的，用方最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行蜗顽。那么在身邊沒(méi)有好醫(yī)生的情況下布卡，該如何用藥物健康減肥而不反彈呢？
給大家一個(gè)小的建議：
夏天的時(shí)候雇盖，喝生姜紅棗薏米煎水忿等，再配合適量運(yùn)動(dòng)和勻速節(jié)食。紅棗是健脾胃的大家都知道崔挖，可為什么要吃生姜呢贸街？
因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候人體氣血運(yùn)行于表，體表容易出汗狸相，體內(nèi)是寒的薛匪，就像天地一樣，外面熱脓鹃，地底下涼逸尖。既然體內(nèi)是寒的，這個(gè)時(shí)候就需要用生姜來(lái)增加脾胃的陽(yáng)氣瘸右，增強(qiáng)脾胃的生化之力娇跟，這樣身體不僅能好起來(lái)，還能起到減肥的作用太颤。
另外再加上薏米苞俘，第一薏米可以利水，幫助體內(nèi)多余水分的排出龄章；第二薏米還能去癰膿吃谣，何為癰膿乞封？就是身體內(nèi)積存的一些像膿、積液一樣的物質(zhì)基协，包括腸道里的臟東西薏米都能幫助排出歌亲。
薏米不單單是眾所周知的排濕，中藥里面配伍薏米是用來(lái)排癰膿的澜驮。
冬天的時(shí)候陷揪，喝蘿卜紅棗薏米煎水。
冬天陽(yáng)氣杂穷、氣血行于內(nèi)悍缠，人體里面是熱的，天地的運(yùn)行耐量，就是外面寒冷飞蚓，地底下反而是溫暖的。
蘿卜的主要作用是通暢廊蜒、順氣健脾胃趴拧，讓腸道蠕動(dòng)起來(lái)，再加上紅棗健脾胃山叮，薏米利水排癰膿著榴，用這樣的方法就可以幫助身體排出各種肥胖物質(zhì)。
切忌用瀉藥減肥屁倔，圖一時(shí)之快脑又。
這就是我給有減肥夙愿的人們的一些忠告、建議與方法锐借。減肥的結(jié)果應(yīng)該是不僅不反彈问麸，而且應(yīng)該越來(lái)越健康，這樣的“肥”才值得“減”钞翔。
