Step1選摘: 自信和自卑的衡量標(biāo)準(zhǔn)是在自己身上呢君旦？還是要以別人為參照物呢？事實上殴泰，既不該在自己身上于宙，也不該以別人為參照物。美與丑的分別悍汛、強與弱的不同，聰明與愚蠢的差異至会，并不依附于個人想法而存在离咐，也不會因為任何人單獨的看法就發(fā)生任何改變。
要想做到不以物喜奉件，不以己悲的健康狀態(tài)宵蛀，要學(xué)會的第一件事就是：停止嘲弄他人。另外一個比較技術(shù)一點的手段就是：忘記自己的優(yōu)點县貌。準(zhǔn)確地說术陶，盡量漠視自己的優(yōu)點就好了。還有一個相當(dāng)不錯的手段煤痕，就是在自己的語言中梧宫，把“優(yōu)點”和“缺點”替換成“特點”。最后一個方法就是適當(dāng)?shù)胤趴v一下自己摆碉。
step2 感受：當(dāng)我看到這個標(biāo)題的時候塘匣，我想老師肯定會告訴我們：人沒有必要自卑，人要自信巷帝，自卑會讓人裹足不前忌卤，行動力下降，從而荒廢了自己的時間和人生楞泼。
然而驰徊，老師是這樣說的：我在課堂上無數(shù)次提到自卑不是缺點。該自卑的時候就要自卑堕阔，這才是正常的棍厂。如果在所有該自卑的時候竟然從不自卑，那你就真正地扭曲了自己印蔬。
在該自卑時不自卑勋桶，有什么不好呢？在該自卑的時候不自卑的人是什么樣的人呢？在我看來例驹，這種自負也比不該有的自卑強捐韩。為什么我這么說呢？這類人是真實中的自己在某方面或幾個方面在平均水平之下鹃锈，但是自己感覺還挺不錯的荤胁。如果這樣的人能夠豁達開朗，神經(jīng)大條屎债，不嘲弄別人仅政，就是自己的認知扭曲，妨礙自己的成長進步盆驹，但是不影響自己的幸福感圆丹。
這個世界上沒有完美的人。如果一個人的自信和自卑都來自于別人這個參照物或是自己的感覺躯喇，可能會給自己帶來莫大的煩惱辫封。你會發(fā)現(xiàn)，這種情況下帶來的自卑廉丽，簡直就是庸人自擾之倦微，浪費了大量的時間，精力和情緒來關(guān)注自己因自卑帶來的負面影響正压。
怎么辦呢欣福？第一，停止嘲弄別人焦履。就是不要老是心底瞧不起別人拓劝，眼睛里凈是別人的缺點，看見的全是別人的短處和缺點裁良。這樣的人是不知道一句真理的凿将，人都是不完美的。說到這里价脾，不得不佩服劉邦牧抵，在他眼里，販夫走卒都有過人的優(yōu)點侨把，這是他成就自己霸業(yè)的一個重要原因犀变。
其次，盡量漠視自己的優(yōu)點好了秋柄。當(dāng)你的優(yōu)點真的很突出時获枝，別人都會知道的，并且自動放棄嫉妒骇笔。在這種時候省店，你還不把自己的優(yōu)點當(dāng)優(yōu)點嚣崭，人人都會佩服你，贊譽你“雖然非常牛懦傍，但是很平易近人雹舀。”這為自己避免了多少是是非非呀粗俱！
還有更高明的辦法说榆，就是把優(yōu)點和缺點當(dāng)作是特點。既不因為自己有優(yōu)點而沾沾自喜寸认，招來嫉妒签财，也不會因為自己有缺點而郁悶不已，承認這就是我偏塞，接納自己所有的優(yōu)點和缺點唱蒸，也不會讓自己的對優(yōu)點和缺點的感覺落差，造成巨大的困擾烛愧。這一點才是正確的準(zhǔn)確的認知呀油宜！
最后，適當(dāng)?shù)胤潘梢幌伦约毫耍姓J自己是有缺點的，是有虛榮心的疼燥，是有點自負的沧卢，但是我不嘲弄別人，我不傷害別人醉者，我就是這樣子但狭，你喜歡還是不喜歡與我無關(guān)。就是要活成這樣子撬即。
Step3 行動：1.更正自己的認知：適當(dāng)?shù)淖员笆钦５牧⒋牛@正說明了自己的認知沒有扭曲。2.回顧自己有哪些優(yōu)點和哪些缺點剥槐，看看自己到底是一個有著怎么樣特點的人唱歧，也許這就是我的標(biāo)簽?zāi)兀?/p>
