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渴望來自哪里
你的習慣其實是用以滿足古老欲望的現(xiàn)代方法赁还，也就是舊惡習的新形式杂曲。隱藏在人類行為背后的潛在動機一直沒變。我們的特定習慣隨歷史階段的不同而有所演化旺入。
亮點在這里：有許多不同的方法來滿足相同的潛在動機荷并。一個人可能會通過吸煙緩解情緒颤专。另一個人通過跑步減輕焦慮敬矩。你目前的習慣不一定是解決你面臨的問題的最佳方式嚼黔；它們只是你掌握的方法。一旦你把一個解決方案和你需要解決的問題聯(lián)系起來瓣颅，你就會不斷地反復加以應用倦逐。
習慣就是關聯(lián)。這些關聯(lián)決定了我們是否值得不斷重復某種習慣弄捕。正如我們在討論第一定律時所述僻孝，你的大腦不斷地在周邊環(huán)境中吸收信息并留意提示。每當你注意到一個提示守谓，你的大腦就會進行推演，并預測下一個時刻該做什么您单。
I:
每個行為都有表層的渴望和深層的動機斋荞，如驅趕寂寞和無聊、減輕焦慮虐秦、擁有健康的身體和充足的精力平酿、群體認同等，滿足這些欲望和需求的方法也肯定不止一個悦陋。例如蜈彼，當寂寞無聊的時候，正好手機在身邊俺驶，那就會刷抖音看淘寶來打發(fā)無聊的時光幸逆，可是找個朋友出來聚一聚聊聊天，聯(lián)絡感情也可以排遣寂寞。當我們焦慮的時候还绘，抽個煙可以暫時麻痹神經楚昭，獲得短暫的放松，也可以換上跑鞋出去跑個步順便看看夜景拍顷，大汗淋漓之后讓頭腦更清醒抚太，也許能豁然開朗，更平和面對生活的難題昔案。
你選擇即時滿足還是延時滿足的方式面對生活尿贫，你的選擇不斷重復，就形成習慣踏揣。
