2016-10-13晚上10:00開始坐享告材，沒用枕頭，發(fā)現(xiàn)屁股是在盤坐好膝蓋下發(fā)步鉴，由于受力不同揪胃，做到后面就會膝蓋外側(cè)疼痛感出現(xiàn)。
2016-10-14早上由于早醒了氛琢，直接坐享到鬧鐘響起喊递，但是時(shí)間差不多5分鐘。發(fā)現(xiàn)晨間坐享過程阳似，避免因鬧鈴響起骚勘，讓身體緊張或者說馬上調(diào)整到下床模式。中間坐享過程讓自己身體和大腦慢慢舒醒撮奏。
當(dāng)然俏讹，我的注意力還是因?yàn)橹車曧戅D(zhuǎn)移，但是自我感覺能自動調(diào)整到呼吸上畜吊，晚上打坐會迷迷糊糊的泽疆，直到膝蓋外側(cè)疼，就心理想15分鐘還沒到玲献。
