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談話題：正念太極拳為什么不拉風(fēng)
主持人：
劉老師您好，我是2018年跟您學(xué)的太極拳，然后知道正念太極拳是在2010年誕生于甘肅舟曲，是在心理所王文忠教授提議下，由您編創(chuàng)正念太極拳宵喂，又融入了王老師和其他志愿者的意見，最終研發(fā)了太極正念療法会傲，您在其中除了和大家一樣有心理學(xué)背景锅棕，還是其中唯一一個(gè)有太極拳基礎(chǔ)，是武氏太極拳第7代傳人淌山，還是從小學(xué)的太極拳裸燎，功底深厚。
我有一些疑問啊艾岂，我最近看了一些競(jìng)技類太極拳和一些傳統(tǒng)太極拳顺少，里面有什么外擺蓮呀，左下勢(shì)獨(dú)立，右下勢(shì)獨(dú)立，類似這種的招式又好看岩饼，動(dòng)作又大，特別過癮秒裕，而您的正念太極七式是沒有這類招式的，有的是無極樁钞啸、十字手等等几蜻，我想請(qǐng)教您為什么不加入這種看起來比較好看的大動(dòng)作，或者說出于何種考慮造就了現(xiàn)在的正念太極七式体斩？
劉飛：
那些大的動(dòng)作呢梭稚，確實(shí)都比較漂亮美觀，但是我們創(chuàng)編的正念太極七式的的目的呢絮吵，是讓他簡(jiǎn)化動(dòng)作的難度弧烤，然后讓人更加容易記憶和模仿，這樣便于我們引導(dǎo)練習(xí)者蹬敲，來關(guān)注自己的呼吸吐納和動(dòng)作變化暇昂，這樣的話才能更多的融入正念的因素。而像您剛才說的這些傳統(tǒng)太極拳伴嗡，競(jìng)技太極拳當(dāng)中比較拉風(fēng)急波，或者說比較亮眼的動(dòng)作，如果說對(duì)沒有基本功的人來講瘪校，是根本做不出來的澄暮，這是其一。
其二，如果說沒有太極拳基礎(chǔ)直接學(xué)那些比較高難的動(dòng)作或者是比較亮眼的動(dòng)作赏寇，還容易對(duì)人體造成一定的損傷吉嫩。我們正念太極七式的一個(gè)重要的理念就是，想給大家傳授和傳播一種無害的太極拳嗅定。也就是說這種太極拳的一個(gè)底線就是“這種太極拳可以促進(jìn)心身健康，但不能對(duì)人的心身健康帶來傷害”用踩。
主持人：
或者說您說的這種不容易造成損傷渠退，我的理解是容易去把控它，而且不容易出現(xiàn)過度和不正規(guī)的操作脐彩。
劉飛：
是的碎乃，就是我們選取的這個(gè)動(dòng)作基本上是老少皆宜，就是沒有太極拳基礎(chǔ)惠奸，對(duì)柔韌性和動(dòng)作的難度梅誓，包括模仿的復(fù)雜的程度，相對(duì)來說都是比較簡(jiǎn)單的佛南。
主持人：
那就是之后如果說對(duì)于一些有基礎(chǔ)的人想要學(xué)的話梗掰，會(huì)不會(huì)您在編創(chuàng)出其他的一種相對(duì)難度較高一點(diǎn)的套路？
劉飛：
當(dāng)然嗅回，我們這個(gè)正念太極七式呢及穗，其實(shí)主要針對(duì)的是零基礎(chǔ)的人群。如果說已經(jīng)有一定太極拳基礎(chǔ)的人群绵载，我們還會(huì)有這個(gè)正念太極36式埂陆，甚至我們也可以把正念太極108式教給大家，也就是說我們的中級(jí)和高級(jí)課程娃豹。這樣的話焚虱，就可以讓不同階段的人，對(duì)自己的呼吸吐納懂版，意念導(dǎo)引鹃栽，包括正念覺察的水平和程度是逐漸加深的一個(gè)過程。
主持人：
還有一個(gè)疑問是定续，比如說比較花哨的動(dòng)作或者比較復(fù)雜的動(dòng)作谍咆，在練的時(shí)候，對(duì)于心態(tài)或者說心理方面會(huì)有什么積極或者負(fù)面的影響呢私股？
劉飛：
如果剛開始沒有任何基礎(chǔ)就練比較復(fù)雜的動(dòng)作摹察，第一容易給人帶來挫敗感。第二倡鲸，不利于他掌握太極拳的基本的原則供嚎，比如說像太極拳的身法，如果說他把過多的注意力都放在了動(dòng)作的學(xué)習(xí)和模仿上，他就沒有辦法克滴，很專注的認(rèn)真的來關(guān)注自己的呼吸逼争，更沒有辦法很好的覺察自己的動(dòng)作變化。
主持人：
所以說您的正念太極七式還是比較適合沒有基礎(chǔ)的人劝赔？
劉飛：
是的誓焦，對(duì)一點(diǎn)太極拳都沒有基礎(chǔ)的人，而且我們的正念太極七式是一個(gè)比較適合入門的套路着帽，也是一個(gè)非吃游埃基礎(chǔ)的部分。
主持人：
謝謝劉老師的分享仍翰。
轉(zhuǎn)自公眾號(hào)：太極正念科普培訓(xùn)中心
