一個(gè)人經(jīng)常發(fā)脾氣時(shí)，人們常常說(shuō)這個(gè)人“肝火太盛”蜓谋，如果你注意觀察梦皮，一個(gè)人一旦發(fā)怒，那真是“臉紅脖子粗”桃焕，這是因?yàn)椤案卧谥緸榕苯？希瑥亩谖覀兊纳眢w里引起一系列的變化。
“怒”作為一種不良的情志反應(yīng)观堂，怒對(duì)人體的影響主要是使肝氣上逆让网。進(jìn)而引起肝陽(yáng)上亢，甚至肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)师痕，故說(shuō)：“怒傷肝”溃睹。
肝火旺不旺？測(cè)測(cè)就知道
1.看口部：口干胰坟，口苦因篇，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫竞滓，這些都是肝火旺的癥狀咐吼。
2.看睡眠：肝火旺時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，失眠商佑，多夢(mèng)锯茄，容易被驚醒。
3.看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂莉御，容易發(fā)怒撇吞，控制不住脾氣。
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4.看全身：精神不好礁叔，容易瞌睡牍颈，頭暈頭脹，臉色發(fā)紅琅关，身體悶熱煮岁，肝火旺的人容易疲倦，甚則兩耳失聰涣易，食欲不振画机，大便干結(jié)，小便短赤新症，舌紅苔黃步氏。
5.女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)徒爹，經(jīng)血量沒(méi)有規(guī)律等荚醒。
6.小孩肝火旺的癥狀：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕隆嗅，暴躁易怒界阁。
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因此，一個(gè)人要長(zhǎng)壽胖喳，就要先瀉肝火泡躯，一方面要保持一種好的心情， 以一種好的心態(tài)對(duì)待生活中的不如意丽焊，要知道较剃，人生不如意事十之八九。另外粹懒， 還要注意平時(shí)來(lái)取一些瀉肝火的方法重付，不妨經(jīng)常用下面六個(gè)方法。
瀉肝火的六個(gè)方法
1.
菊花銀耳羹
肝火旺會(huì)引起頭痛凫乖、頭號(hào)、耳鳴、眼干帽芽、口苦口臭删掀、兩肋脹痛等癥狀，推薦一款菊花雪梨銀耳羹导街，以瀉肝火披泪。
方法：把泡好的銀耳去掉根部硬結(jié)處，撕成小塊搬瑰，然后將銀耳放入滾水中款票，大火煮沸后改為特小火；小火煮至膠質(zhì)溶解湯變稠泽论，中途可添水艾少；將梨切小塊后下鍋，煮至色變?yōu)橥该骷纯梢磴玻患尤刖栈ǜ抗唬箿耆](méi)菊花，煮至花葉吸水飽滿鹦赎；最后根據(jù)個(gè)人口味適量加入冰糖飲用谍椅。
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2.
叩打風(fēng)池、肩井古话、風(fēng)市穴
每天堅(jiān)持按揉雏吭、叩打膽經(jīng)上的風(fēng)池、肩井陪踩、風(fēng)市穴
具體方法：按揉雙側(cè)風(fēng)池穴5分鐘杖们，按揉頸雙側(cè)膽經(jīng)，從風(fēng)池至肩井膊毁，3分鐘胀莹，用掌或拳眼叩打雙側(cè)肩井穴，各36次婚温，稍微下蹲描焰，用掌拍打雙下肢風(fēng)市穴，各36次栅螟。
3.
敲打膻中穴
對(duì)于肝火旺的女人荆秦，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段力图，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法步绸。
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膻中穴位置：在胸部前正中線上，平第4肋間吃媒，兩乳頭連線之中點(diǎn)瓤介。
敲打膻中穴吕喘，因?yàn)殡袨槿梭w“氣會(huì)”穴，也是心包的募穴刑桑，氣容易在這里郁結(jié)氯质，我們經(jīng)常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用祠斧。女人只要?dú)忭樍宋挪欤瑲庋h(huán)就會(huì)好。
4.
按揉太沖琢锋、魚(yú)際和太溪穴
每天按揉兩側(cè)太沖辕漂、魚(yú)際和太溪，不拘時(shí)間吴超，每穴3分鐘
太沖：太沖穴是人體的一個(gè)穴道钉嘹，位于位于足背側(cè)，第一烛芬、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處隧期。
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魚(yú)際：位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處赘娄。
太溪：位于足內(nèi)側(cè)仆潮，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
具體方法：早起先按揉肝經(jīng)上的太沖遣臼，肺經(jīng)上的魚(yú)際和腎經(jīng)上的太溪3分鐘性置，晩睡前用熱水泡腳，然后依次按揉魚(yú)際揍堰、太沖鹏浅、太溪穴，每次每穴3分鐘屏歹，再加按肺經(jīng)上的尺澤穴赠叼。
5.
堅(jiān)持睡前泡腳
每天晩上睡覺(jué)前鸣哀，先用熱水泡腳10分鐘歼冰，泡至三陰交穴以上恨樟，然后開(kāi)始從上到下按揉穴位，先按揉兩側(cè)陽(yáng)陵泉3分鐘幽纷，然后點(diǎn)按承山3分鐘式塌，最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘友浸。
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6.
蝴蝶式拉通肝經(jīng)
要想肝氣調(diào)達(dá)峰尝，我們除了日常保持一個(gè)好心態(tài)，常做穴位養(yǎng)生按摩以及飲食上多吃綠色蔬菜收恢，起居有時(shí)外武学，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的祭往！
方法如下：
坐姿，屁股下方可以墊一塊薄薄的毯子劳淆。然后雙腿彎曲链沼，腳心相對(duì)默赂，腳跟往會(huì)陰部靠沛鸵，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開(kāi)缆八，盡量往地上貼曲掰，背部要挺直，雙膝有節(jié)奏地上下振動(dòng)奈辰。每天10分鐘栏妖。這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難鍛煉到的部位——髖部奖恰。
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有些人髖部比較緊吊趾，做起來(lái)會(huì)有些難度，宜緩宜輕瑟啃，循序漸進(jìn)论泛。
蝴蝶式對(duì)拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好蛹屿，也簡(jiǎn)單方便屁奏。
蝴蝶式做起來(lái)像一個(gè)蝴蝶張開(kāi)翅膀，不僅對(duì)疏肝理氣很好错负，也可以加快盆腔的血流量坟瓢，對(duì)久坐的女性非常好。
長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)犹撒，就可以讓你不再肝火旺盛折联，且能養(yǎng)肝護(hù)肝了。
