分身術(shù)課程結(jié)束滔蝉，但是修煉才剛剛開始~

積極主動(dòng)

記得之前在一個(gè)社群我主動(dòng)幫忙做收集工作，社群負(fù)責(zé)人因?yàn)槲业姆e極主動(dòng)在社群里對(duì)我進(jìn)行了表?yè)P(yáng)塔沃，我真的非常的開心蝠引，后來還加入了該社群的工作組。但是漸漸的問題就開始出現(xiàn)了蛀柴，隨著人員的增多螃概，很多小伙伴有很牛的技能，而我沒有鸽疾，漸漸我顯得好渺小吊洼，只能做些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事，也漸漸的被遺忘肮韧。當(dāng)時(shí)讓我十分的難過融蹂，就覺得說：積極主動(dòng)有什么用旺订？還不是只能做點(diǎn)瑣碎的小事，當(dāng)個(gè)打雜的人超燃？可是現(xiàn)在我知道那是小我的需求区拳，一種渴望被認(rèn)可的需求，并非是真正的積極主動(dòng)意乓。積極主動(dòng)是幫我們從小我手中拿回我們的自主選擇權(quán)樱调，是從內(nèi)出發(fā)的，不會(huì)因?yàn)閯e人而改變的届良。

我們很容易被小我欺騙笆凌，而往往都沒有發(fā)覺。分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)從我們的語(yǔ)言中士葫，幫我們找到小我乞而。分析情緒，了解小我的需求慢显。調(diào)整信念爪模，改變行動(dòng)，做到真正的積極主動(dòng)荚藻。課程中有太多太多痛點(diǎn)直擊心靈屋灌，不斷刷新認(rèn)知。在分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)是一場(chǎng)神奇的旅程应狱，它讓你重新認(rèn)識(shí)小我共郭，解讀它的保護(hù)，對(duì)疾呻，你沒有看錯(cuò)就是保護(hù)除嘹。小我的表達(dá)，是對(duì)自己的一種保護(hù)罐韩。正解負(fù)面情緒的需求憾赁，了解成長(zhǎng)需求污朽。革新信念散吵，真正做到積極主動(dòng)。

同儕的力量

之前也有參加訓(xùn)練營(yíng)組隊(duì)蟆肆，但是大家的交流不多矾睦，最多就是組長(zhǎng)催個(gè)作業(yè)，組員間也沒有什么互動(dòng)炎功，感覺也就是一個(gè)人在學(xué)習(xí)差不多枚冗。但這次的組隊(duì)讓我對(duì)同儕的力量有了新的認(rèn)識(shí)，我們小組是報(bào)了兩次才報(bào)上的蛇损。第一次是因?yàn)橐粋€(gè)小伙伴的圖片出現(xiàn)問題赁温，我們沒有報(bào)名成功坛怪。但是我們沒有彼此抱怨，而是彼此安慰鼓勵(lì)股囊，說下次有經(jīng)驗(yàn)了袜匿，讓我感受到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)溫暖和包容。在上課過程中稚疹，我們小組一起討論居灯，小伙伴們很積極的表達(dá)自己的感受和困惑，大家一起討論解決内狗，還有助教的熱心幫助怪嫌。讓我覺得有一群人一起走，這感覺真好柳沙！

刻意訓(xùn)練

聽課簡(jiǎn)單岩灭，實(shí)踐難。每次課程的作業(yè)赂鲤，都需要填寫一張自我覺察表川背。在聽老師講的時(shí)候，你會(huì)覺得很簡(jiǎn)單蛤袒，但是到自己做得時(shí)候才發(fā)現(xiàn)問題百出熄云。記得第一次的自我覺察表，填寫的是關(guān)于語(yǔ)言的自我覺察妙真。但是當(dāng)我聽了第二節(jié)課換個(gè)視角看情緒的時(shí)候缴允，我才猛然間發(fā)現(xiàn)我寫錯(cuò)。語(yǔ)言的覺察表珍德，寫得內(nèi)容卻是關(guān)注在情緒上了练般，于是馬上修改，這些不去實(shí)踐操作是不會(huì)發(fā)現(xiàn)的锈候。聽了老師講得課會(huì)開始去關(guān)注自己的語(yǔ)言薄料、情緒、和信念泵琳，但是很多時(shí)候還是會(huì)漏掉摄职。例如一次在討論中，沒有助教的提醒我都沒發(fā)現(xiàn)應(yīng)該的暴君正在我身上鬧得歡呢获列。所以真的需要不斷的去刻意訓(xùn)練谷市，才能更好的掌握課程的內(nèi)容。

作品聲音

對(duì)于寫這些課后感受什么的击孩，我是一個(gè)相當(dāng)?shù)钟|的心理迫悠。我會(huì)覺得自己寫得不好，見不得人啊巩梢，寫不出來啊创泄，什么的一堆的借口（易仁永澄老師說過：當(dāng)你不想成長(zhǎng)的時(shí)候艺玲，有無數(shù)個(gè)借口正等著你）【弦郑可是現(xiàn)在我不會(huì)這樣做板驳，看著自己之前寫的內(nèi)容，有一種真得是在一步一步走過來的感覺碍拆，不會(huì)是空的若治，找不到印記的。助教還會(huì)在下面留言感混，讓我很受鼓舞端幼。同時(shí)看其他小伙伴的寫作，我會(huì)去看他是怎么寫得弧满，哪里寫得好婆跑，我下次也可以試試。例如我今天看了劉青山的文章庭呜，覺得他的課堂筆記做得很好滑进，很有邏輯。他會(huì)先呈現(xiàn)課程筆記募谎，然后交流感受和想法扶关，還有一些拓展知識(shí)鏈接蜂挪。我就覺得下次我也可以這樣的結(jié)構(gòu)來試試啤握，讓自己寫得東西可以更加的有條理一些。然后看其他小伙伴的文章锯仪，還能激發(fā)自己的新靈感拐纱，例如陳謹(jǐn)?shù)膭e扭和麥克铜异，把小我和理性我形容成倆兄弟，讓我們更好的去理解秸架。比我原來的比喻好太多了揍庄，讓我有了新的想法。

有太多太多想說的东抹，有太多太多的不舍蚂子，短短的幾天，真得好神奇府阀。我相信分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)的結(jié)束缆镣，只是我們的開始芽突，跟隨易仁永澄老師的腳步试浙，在幸福進(jìn)化俱樂部這個(gè)大家庭下，我們一起成長(zhǎng)寞蚌！

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