人這一生學習任何東西都需要功夫奏路，不是化妝粉飾，一味作表面功課臊诊。

拳練得怎么樣思劳，下的功夫怎么樣，無論如何隱藏妨猩，師父一看就知道了潜叛，但要不要花時間告訴我們，就看各自的福緣了壶硅。捏架是伴隨一生的威兜，若成長過程中離開了師父，沒有人指點是一定會迷失方向的庐椒。

為什么說眾生皆苦相椒舵，每個人都在自己的世界里痛苦地活著？因為我執(zhí)太重约谈，放不下笔宿。練拳的時候，總會覺得累棱诱，站樁體現(xiàn)得最明顯泼橘，這次集訓站樁，每個當下都覺得自己堅持不了了迈勋，覺得很累想休息炬灭，但是師父剛調過我的架子，而且這么多拳友一起站著靡菇，那只有苦苦堅持重归；第二次站的時候米愿，把自己抽離出來，累不是我累鼻吮，是我的身體累這種想法育苟，會突然覺得輕松了不少。工作上椎木，之前看我們領導覺得他的我執(zhí)很嚴重宙搬，每次都把自己的想法抱得死死的，后面發(fā)現(xiàn)其實當我跟他對抗的時候拓哺，我也是放不下的勇垛，我也是萬年寒冰的心；現(xiàn)在我跟他相處士鸥，會隨著他的想法來不對抗闲孤，丟掉我的執(zhí)念，想要對抗前先同意他的觀點烤礁，順著他的想法來引出我的顧慮讼积，那么現(xiàn)在就覺得可以相處很輕松。師父說脚仔，舍己從人勤众。有的人會在人生中受到重大打擊之后才知道放下。若是人生中能夠時時想到這四個字鲤脏，能夠時時做到们颜，那么這四個字就比我們讀萬卷書行萬里路，給我們的人生帶來的能量更大猎醇。

舍己的同時還需要識己窥突，特別是面對當今世界太多誘惑，太多利益驅使硫嘶，若認不清自己阻问，就一定會隨波逐流，迷失自己沦疾。識人是算比較容易的称近，我們做人力資源，看過很多人的簡歷哮塞，也面試過一些人刨秆，綜合看下來就可以知道這個人的性格特點、對工作的態(tài)度彻桃、解決問題的能力等等坛善，但這些都只是能了解大概情況晾蜘。識人先識己邻眷，只有識己了才能更好地識人眠屎。每個人生來就帶著自己的本來面目，隨著成長肆饶、環(huán)境的影響變化改衩，或者說我們在社會上為了生存演戲太多，那么我們會忘記真實的自己驯镊。有的人身體上有缺陷葫督，痛苦著那么很容易認識到；有的人是心靈上有缺陷板惑，雖然痛苦著但依然選擇麻木著不愿面對橄镜，或者不知道怎么結束；有的人是思維上的缺陷冯乘，也許各種不順都是自己的想法造成的洽胶，卻完全意識不到。所以我們作為太極路上的修行人裆馒，認知自我和提升是相輔相成的姊氓；師父說，每提升一步喷好，就是對自己認知的更進一步翔横。只有認識到了自己身體、心靈梗搅、思維上的缺陷禾唁，才有改變提升的可能，否則會在自己的世界里膨脹一生无切。比如這次集訓練習云手蟀俊，自我感覺很好，覺得自己練得很開闊舒展订雾，史昊師兄點出了我的問題肢预，總結一下：左手是左手，右手是右手洼哎，無呼應烫映；周維師兄：右手劈歪了，手沒有領上去噩峦；德川師兄：胯應該松過來锭沟。這些架子上的問題自己悶頭再練三年也是意識不到的，但師兄們指出了识补，那么就放到意識里去族淮，在練拳的時候加上去，這個就是在認識自己身體的基礎上慢慢提升。這次聽師父講課祝辣，發(fā)現(xiàn)自己吸收的似乎沒有第一次集訓的時候那么多贴妻、那么有感悟，覺得有點心虛蝙斜。師父說“大腦垃圾越多名惩，吸收的東西越少”；史昊師兄也結合師父的話告訴我：“人自滿時都沒意識到自己思想的頑固性孕荠，所以就算是很好的學習也吸收不到娩鹉。”這個就是心靈思維上的問題稚伍，首先自己很難去意識到弯予，其次意識到了自己也不知道怎么改變，而且就算有人教你方法自己也不一定改得了个曙。所以熙涤，認知自己是很重要的，不然一生都在麻木不仁中度過困檩。

認知自己了祠挫，是在找自己目前的位置；不斷提升改變悼沿，才有可能在人生中找到自己的歸位等舔。想到《東游記》中的八仙，都來自民間糟趾，各自都在民間歷了劫慌植，張果老歷吃劫，呂洞賓情劫义郑，鐘漢離歷賭劫蝶柿，何仙姑妄劫等等，這是給他們都找準了各自所歷劫的位置非驮，其實也是對他們每位之前的定位交汤；當最終得道成仙了，那么也都找到了自己的歸位劫笙。我們雖平凡芙扎，沒有這么一波三折地起伏，但實際上我們都有自己最不能克服的缺陷填大，遇到各種事情各種人的時候戒洼，自己所經(jīng)歷的折磨，其實也是相當于在歷劫的允华。我之前是一個和平型的人圈浇，特別害怕矛盾沖突寥掐，這個是對我之前的定位，雖然我并不喜歡那樣的定位磷蜀。所以我工作中就遇到了各種矛盾召耘，因為矛盾是不可避免的，即使我一直忍氣吞聲蠕搜，并不意味著矛盾不存在了怎茫，只是我受住了自己難受收壕；但越避免就越有同事是故意給你使絆背后捅刀妓灌，如果我繼續(xù)忍著，別人就會得寸進尺蜜宪。但當我開始不害怕沖突虫埂，勇于跟別人說不，敢于質問別人依據(jù)圃验，告訴別人我的理由時掉伏，其實是會得到別人的尊重的，而且對方也會收斂許多澳窑。那么這個就是我現(xiàn)在自己工作上的定位「ⅲ現(xiàn)在看自己之前練拳的視頻，有些看不下去摊聋，會看到很多問題鸡捐，但當時的自己是不知道的；所以未來的自己看現(xiàn)在的自己麻裁，也一定是這個感覺箍镜。所以練拳一定需要有階段性的小突破和目的意義。階段性的小突破是來提升自己現(xiàn)在的定位煎源，目的意義是讓自己在這漫漫長路中不至于迷失自己色迂，從而找到自己的歸位。目前我練拳的目的是：提升自我手销，修身煉性歇僧；積蓄能量，影響他人锋拖；發(fā)展傳承馏慨，永續(xù)改命。至于未來姑隅，一定是隨著身心靈不斷地提升写隶，這個歸位才會越來越清晰。

舍己讲仰、識己慕趴、歸位這些思想層面的是很重要的，師父說，想法決定活法冕房。只有思想意識上有提升躏啰，那么行動上才有可能有進步。但不能思想永遠在說話耙册，行動永遠不落實给僵。太極拳其實教會我們最簡單的道理，就是練到自己身上了才是自己的详拙，不然厲害的永遠是別人的帝际。今天練兩個小時，那就是兩個小時的用功饶辙，不用告訴別人蹲诀，師父說，“每天不練弃揽，是不知不覺的脯爪，停個七八天，把積累的都丟了矿微；每天都練痕慢，也是不知不覺的，每天都在積累”涌矢。所以當你不知不覺提升了掖举，身邊的人都是會有感覺的。有時候我們練得沒有感覺蒿辙，也很正常拇泛，師父說，“因人因功因機不同思灌，是會不同的俺叭，雖然沒感覺，但平淡地積累卻是最關鍵的”泰偿。生活平平淡淡才是真熄守，那么練拳也是，不會總是有很好的感覺感悟耗跛，所以日常平淡地積累是最重要的裕照，只要路線是對的，就要堅定地練習功課调塌，無論有感與否晋南。

回到上海練拳的小公園，想到的就是師父說過的：這塊空地羔砾，你們看似很熟悉负间，其實每天再次踏上時都是陌生的偶妖，都需要重新認識它，所以練拳之前先開始玩政溃，以一種放松的狀態(tài)來熟悉它趾访，再練拳會更容易找到感覺：

先玩一玩：邊走邊練如封似閉，這幾天練著覺得肩膀很酸董虱，但若堅持練下去等酸勁兒過去反而更輕松扼鞋，把小公園里各個地方走幾遍，熟悉這塊土地愤诱，熟悉身邊的人云头，其實也是讓土地和人來熟悉我的存在，那么進入練功狀態(tài)會更快转锈，更不受他們的影響盘寡；

大步如封似閉：一手撥開，另一手掄圓了圈從上往下劈，由于這個動作被師父罵過米碰，也是師兄們指點得比較多的译荞，所以對這個動作算有感覺，每練一個就是感覺前面有一個人升薯，被我用手撥開，另一手往他身上劈下去的畫面感，這樣練起來比較有氣勢规伐，并且兩個手都不是空的，感覺都是有勁的匣缘，至少都知道這兩只手猖闪、胳膊、膀在做什么肌厨。左右兩邊的膀都覺得很酸培慌，但是跟前面一樣，忍著讓酸勁兒過去了反而好了柑爸，反而把力氣去了一些吵护；不過這個動作的左右兩邊的感覺差距是有點大的，左手撥右手劈還是很順的表鳍，反過來右手撥左手劈就覺得很不協(xié)調難配合馅而，覺得自己像殘疾；

野馬分鬃：練習這個動作一個輪回后譬圣，想起了周維師兄說看到我們練野馬分鬃就覺得難受瓮恭，一步一步慢慢地練，意只放在了劈出去的那只手上厘熟，另一只手基本對于我們來說都是沒用的屯蹦。意是要同時在兩只手上的诸衔，進攻的手和未進攻的手，因為你往前進的時候颇玷，兩只手的交替進攻的笨农，一只手出去了，意味著另一只手需要做好馬上進攻的準備帖渠。所以今天練習的時候谒亦，我是按照周維師兄講的來練的，快步的野馬分鬃空郊，意放在兩只手上份招，也配合著步子交替出去。練這個的感覺是雖然有些累狞甚，但是明白了意一刻也不能丟锁摔，兩個手都是有用的。意哼审，是這次師父重點講的谐腰，“如果你的拳沒有意，沒有方向涩盾，那無論下多少功夫十气，都無法提升，無法去除自己的問題”春霍，如果每天只是在練空的拳砸西，那么跟廣場的太極操有什么區(qū)別呢？張三豐祖師有云：“拳未到而意先到址儒，拳不到而意亦到芹枷，意者，神之使也”莲趣；

云手：這個動作是集訓時練得最多的鸳慈，也是被指點得比較多的，只是被指點的這些還不能馬上都練到身上來妖爷，有點心虛蝶涩，但是也先記下來。史昊師兄說絮识，我的左手右手是分開的绿聘，沒有一點兒呼應。也觀察了一下其他師兄的練習次舌，或者是師父演示的其他動作熄攘，兩只手之間似乎都是有連接、分不開的彼念，所以現(xiàn)在練習的時候挪圾，意放在兩只手上的基礎上浅萧，也會想到要找兩只手之間的感應。其實師父也有講說哲思，左手與右手合洼畅，左手與左腳合，右手與右腳合棚赔，上與下合等帝簇。這樣才能，勁生一靠益，一生二丧肴，二生三，三生萬勁胧后。當然我還是先找外三合的基礎上芋浮，去找左右手的呼應；周維師兄跟我講的兩個地方壳快，一個是最基礎的外三合沒合住纸巷，右手劈下去的時候偏了的，然后手沒有領起來濒憋。這兩點給我的觸動是何暇，要守規(guī)陶夜，在守規(guī)的基礎上再往上加凛驮，不能往上一邊加一邊丟，是得不償失的条辟；德川師兄告訴我手劈完撥過去的時候黔夭，要隨著胯松過去。這點在德川師兄指點我時體會到了一會兒羽嫡，但是自己練的時候就沒有感覺了本姥，還需要后面自己慢慢體悟。

開合：集訓時師父講了開合杭棵，說女性很容易得乳腺方面的疾病婚惫，就是因為女性的心胸比較狹窄，也很容易生悶氣魂爪。這個其實也是我的問題所在先舷，心胸狹隘生悶氣，但是現(xiàn)在隨著練拳慢慢地在打開心胸滓侍。雙手往兩邊打開蒋川，就感覺是在打開心胸，落下來的時候那口氣順順地呼出來撩笆，覺得胸口特別舒服捺球。這個動作練起來也覺得很美妙的缸浦。

最近聽師父講的“萬般皆下品惟有太極高”，在想為什么把“讀書”替換掉了氮兵。后面有受到一些啟發(fā)裂逐，讀書是為了明理，若是明理了泣栈，還需要刻意去讀很多書嗎絮姆？有人讀了很多書卻不踐行，但依然每天愁苦滿面秩霍，那么再多讀書真的就有幫助嗎篙悯？但若聽師父一句“舍己從人”，哪怕就這四個字铃绒，若是悟到了踐行了鸽照，那么就會從容不迫地面對生活，不會因外物的變化而改變自己的內心颠悬，不會因不幸的來臨而擔驚受怕矮燎。“至人之用心若鏡赔癌，不將不逆诞外，應而不藏，故能勝物而不傷”（《莊子南華·應帝王》）灾票。堅信并踐行太極之路峡谊，跟隨師父師兄們的腳步，那么自己即使做不到至人刊苍，至少可以脫離庸人既们，接近“勝物而不傷”。

感恩師父正什、趙堡太極啥纸、各位師兄師姐師弟師妹，會珍惜福緣婴氮，期待下次相見斯棒。