1、山藥
山藥是一種具有良好滋陰作用的食物, 女人滋陰養(yǎng)巢的食物, 具有補肺卓研、健脾趴俘、滋陰補腎的作用。
2奏赘、薏仁
可作為藥物使用,也可作為食物進(jìn)食,有美白養(yǎng)顏的作用寥闪。其性質(zhì)平和,補而不膩,有補肺清熱,去風(fēng)去濕效果,其中滲濕、健脾是它? 的功效磨淌。它含有豐富的蛋白質(zhì)疲憋、脂肪、氨基酸,還有鉀梁只、鈣缚柳、鎂、磷搪锣、鐵及維生素和纖維素等,對健康 有利,陰虛火旺者用它煮粥服食,可改善癥狀秋忙。
3、蜂蜜
? 去火功效很不錯,有清熱构舟、解毒灰追、潤燥等作用,如早起喝杯溫蜂蜜水,可消除“春燥”,如果因為上火而引起的嘴唇干燥或龜裂時,也可取少許的蜂蜜細(xì)心地涂抹在嘴唇上,滲透后再涂上護(hù)唇膏,即可慢慢讓嘴唇恢復(fù)柔嫩光滑。
4、梨子
有潤肺监嗜、止咳作用,同時還可消痰谐檀、降火,對于秋季因氣候干燥而引起口渴便秘或是因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘等不適的,? ,有很好的滋陰降火效果裁奇。
5桐猬、黑豆
冬天吃黑豆能補充極易被人忽視的蛋白質(zhì)。黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)刽肠、維生素溃肪、礦物質(zhì),有活血、利水音五、祛風(fēng)惫撰、解毒之功效。黑豆在滋陰躺涝、“降火”的同時還能補充被大量消耗的蛋白質(zhì)厨钻。黑豆還有降血壓和減肥的功效,適合冬天上火的人食用。
