? ? ? 昨晚揽浙，與好久不見的老同學們相聚状婶。飯桌上意敛，在被問到什么是生活工作中最重要東西時，大家不約而同地回答“健康”膛虫。
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? ? ? ? 確實草姻，健康的身體是我們正常生活、學習和工作的基礎稍刀。沒有健康的身體撩独，就不能長時間保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，甚至會為一些疾病困擾账月，無法從事正常的社會活動综膀。所以當我們在追求更成功的事業(yè)、更優(yōu)越的物質(zhì)條件時局齿，千萬不要忽視自己的健康剧劝。但保持健康的方式絕對不是保溫杯泡枸杞、可樂里加黨參抓歼、一桌大魚大肉后加盤青菜等這種朋克養(yǎng)生法讥此。筆者認為，要想保持身體健康應該從日常飲食谣妻、規(guī)律作息萄喳、科學運動三方面入手。
? ? ? 良好的飲食習慣有助于我們快速調(diào)整自己的健康的狀況蹋半，可以說食物本身就是人類強身健體最好的藥品他巨。在日常飲食中，我們不妨少油低脂湃窍，每周吃兩三次素食闻蛀，多吃蔬菜匪傍、水果您市、魚、堅果等食物役衡。
? ? ? 規(guī)律的作息不僅能提升人們的身體素質(zhì)茵休，更能提高做事的效率∈中可以結(jié)合自身工作生活實際榕莺，給自己定好起床與進入睡眠的時間，每天按著這個作息表進行休息與工作棵介。長時間的規(guī)律作息會幫助身體找合適的生物鐘钉鸯，進而享受更高質(zhì)量的生活。
? ? ? 運動對于健康的好處想來是不用多言的邮辽。適當?shù)倪\動能加速我們的血液循環(huán)唠雕，讓身體器官保持健康的活力贸营。生活中可以用爬樓梯代替坐電梯、騎自行車上下班岩睁、慢跑等方式钞脂，讓身體的每一個部分得到充分的鍛煉，從而呈現(xiàn)出良好的精神狀態(tài)捕儒。
