想想最近索烹，你有沒有遇到過自己或者他人情緒失控的時候？情緒失控后弱睦，人的行為為什么會那么沖動百姓？而事后又后悔不已呢？
因為情緒是行為的驅(qū)動器每篷。人一旦產(chǎn)生情緒瓣戚，身體便會做出與情緒匹配的行動。
比如人在傷心時焦读，會忍不住流淚子库；而開心時，則會情不自禁的手舞足蹈等矗晃。
情緒的力量是巨大的仑嗅。如果不對情緒加以管理，任由強烈的情緒肆意涌現(xiàn)张症，情緒就會像一匹脫韁的野馬仓技，讓人無法掌控自己，從而對自身甚至他人造成很大的危害俗他。
比如脖捻，60多歲的湖南老人，與鄰居發(fā)生口角后兆衅，在盛怒的驅(qū)使下地沮，拿刀砍人嗜浮；范進中舉后，因過度的大喜情緒摩疑，而導(dǎo)致瘋癲等危融。
為什么情緒對人的行為掌控力如此強大？
一雷袋、了解大腦的進化過程
大腦的一切進化吉殃，都是為了更好的保護人類的生存與延續(xù)。大腦的進化是緩慢而精妙的楷怒。單單人類情緒的塑造就經(jīng)歷了100萬年蛋勺。
到目前為止，人類的大腦進化大致經(jīng)歷了以下3個階段
爬蟲腦：這個階段的大腦率寡，主要是以最原始的腦干為主迫卢。腦干負責最基礎(chǔ)的人體功能，比如呼吸冶共，新陳代謝乾蛤，控制刻板反應(yīng)和動作，捅僵。有點像自動化程序家卖。
情緒腦：在腦干的基礎(chǔ)上，大腦進化出帶有情緒的邊緣系統(tǒng)庙楚。這個進化上荡，可以很好的幫助人類對過往經(jīng)驗（與情緒有關(guān)的）進行儲存，并根據(jù)現(xiàn)有情況馒闷，做出判斷與決策酪捡。情緒腦出現(xiàn)后，人類具備了學(xué)習和記憶的能力纳账。
思考腦：在邊緣系統(tǒng)的基礎(chǔ)上逛薇，大腦進化出幾層新皮層，用來進行思考疏虫、謀略永罚、規(guī)劃等等。也正是因為有了思考腦卧秘，親子之間有了更加強烈的情感聯(lián)結(jié)呢袱，對人類的延續(xù)有極大的幫助。
思考腦出現(xiàn)后翅敌，人類的情緒就有了色彩羞福，藝術(shù)、文明蚯涮、文化都得到了很好的發(fā)展坯临。
從腦的進化過程可以看出焊唬，現(xiàn)代人類是具備兩種心理的：
一種是情緒心理恋昼；一種是理智心理
顯然看靠，理智心理是從情緒心理進化過來的。所以很多時候液肌，理智需要服從情緒挟炬。這意味著在很多情況下，身體要服從情緒嗦哆，并根據(jù)情緒做出直接反應(yīng)谤祖，導(dǎo)致激情壓倒理智。
因為隨著現(xiàn)代社會文明的高速發(fā)展老速，大腦的進化速度并沒有跟上現(xiàn)代的節(jié)奏粥喜。這導(dǎo)致原本可以保護人類的某些情緒，在現(xiàn)代社會失去了用武之地橘券。
比如：在遠古時代额湘，生存環(huán)境極惡劣。這時候旁舰，恐懼情緒能幫助人類锋华，快速做出肢體反應(yīng)，保護人類生存下去箭窜，這就是人類的本能毯焕。
但現(xiàn)代社會，在生存環(huán)境非常安全的情況下磺樱，恐懼情緒一旦被調(diào)動纳猫，如果不加管控，很可能會導(dǎo)致身體快速做出讓自己后悔終生的行為竹捉。
二芜辕、不同情緒對行為的驅(qū)動力
為了讓人類更好的延續(xù)下去，大腦進化出具有情緒的邊緣系統(tǒng)活孩。目的是幫助我們更好的累積經(jīng)驗物遇，并且根據(jù)經(jīng)驗，做出恰當?shù)呐袛唷?/p>
情緒驅(qū)動下憾儒，產(chǎn)生的行為特點：
恐懼時——血液會流到大塊的骨骼肌询兴，比如，雙腿起趾，以便逃跑诗舰，面部會因為血液流失而發(fā)白。同時考慮是否要躲藏训裆，身體會呆住不動眶根。大腦的情緒中樞會釋放大量使身體保持警覺的激素蜀铲，人的感覺變得敏銳，為行動做好充分的準備属百。
生氣時——血液會流到手部记劝，以便抓起武器或攻擊敵人，同時心率加快族扰，腎上腺素激增厌丑，為強有力的行動提供充沛的能量驅(qū)動。
三渔呵、情緒來臨怒竿，大腦的工作機制
人類通過視覺、聽覺輸入信息后扩氢，大腦隨即進行處理耕驰，并向身體發(fā)出具體指令。
但問題在于录豺，大腦處理信息的通道共有2條朦肘。
通道1 視覺及聽覺傳入信息——丘腦——杏仁核
通道2 視覺及聽覺傳入信息——丘腦——新皮層（前額葉）——杏仁核
通道1的特點：神經(jīng)束小，信息承載量小巩检，距離短厚骗，速度快。
通道2的特點：神經(jīng)束大兢哭，信息量大领舰，距離長，用時是通道1的2倍迟螺。
很顯然冲秽，身體最先收到的，是通道1傳來的指令（情緒）矩父，這將導(dǎo)致身體不加思考的锉桑，根據(jù)情緒做出立即行動。
當通道2把更加全面的信息傳遞過來窍株，并通過新皮層對問題進行思考與規(guī)劃后民轴，即便意識到通道1剛剛做出的指令出現(xiàn)偏差，即時行動不夠理智球订，但通常是為時已晚后裸，后悔莫及。
這一切冒滩，要“歸功于”杏仁核微驶。
在大腦進化過程中，當邊緣系統(tǒng)（情緒腦）出現(xiàn)后，人類的生活從此被添加進了各種各樣的情緒因苹。而負責接管情緒神經(jīng)回路的苟耻，就是——杏仁核
杏仁核就像一家警報公司，它會對現(xiàn)實情況進行掃描識別扶檐，并與記憶庫中的情緒經(jīng)驗進行匹配凶杖，進而向身體各部位發(fā)出警報。
因此蘸秘，杏仁核有情緒哨兵官卡，情緒記憶倉庫，威脅探測器以及情緒管理員的稱號醋虏。
杏仁核尤其對恐懼、憤怒哮翘、焦慮的情緒特別敏感颈嚼。但遺憾的是，杏仁核無法自主思考饭寺，它只能針對現(xiàn)實掃描阻课，與記憶倉庫里的情緒做粗糙匹配。一旦信息配對出現(xiàn)偏差艰匙，杏仁核便會發(fā)出錯誤或者過時的警報，從而導(dǎo)致身體做出立刻行動，引發(fā)情緒失控或者情緒沖動懊亡。
杏仁核的特點是即時反應(yīng)瞧掺。人類為了更好的生存延續(xù)，一旦接到杏仁核發(fā)出的指令后健霹，會立即指揮大腦及身體采取相應(yīng)的行動旺上。
根據(jù)神經(jīng)科學(xué)家研究表明，通道1處理信息的時間速度糖埋，是在瞬間/一眨眼的功夫完成的宣吱。
明白了這個原理后，我們想控制失控的情緒瞳别，就得學(xué)會忍耐征候。至少要等待思考腦完成通道2的信息處理后，再做出判斷與行動祟敛。
四疤坝、童年經(jīng)歷對情緒智力的塑造作用
進化及遺傳雖然會影響我們處理情緒的神經(jīng)回路，但情緒智力與童年早期的經(jīng)歷息息相關(guān)垒棋。
因為負責情緒記憶的杏仁核在嬰兒出生時就基本發(fā)育完整卒煞。這導(dǎo)致嬰兒對于親子之間的強烈情緒會深深地嵌入到記憶中。情緒越強烈叼架，記憶越深刻畔裕。
而負責敘述記憶的海馬體以及協(xié)調(diào)信息的前額葉相對發(fā)育比較緩慢衣撬，差不多在嬰兒出生1歲多后，才會得到初步的發(fā)展扮饶。
所以具练，在嬰幼兒時期，如果孩子長期被憤怒或者暴力對待甜无，長大后很可能對于憤怒的眼神或者粗暴的動作會有強烈的反應(yīng)扛点。即使他人的行為并不是針對自己，也會誤認為他人對自己有惡意岂丘。
比如：走在街上陵究，如果不經(jīng)意的被他人的一憋而激怒，很可能與杏仁核儲存的強烈情緒記憶有關(guān)奥帘。
研究還表明铜邮，如果智商高的孩子，學(xué)習不好或者喜歡惹是生非寨蹋，很可能是通道2松蒜，也就是丘腦——新皮層（前額葉）的神經(jīng)回路受到損傷，導(dǎo)致這樣的孩子無法把眼睛已旧、耳朵輸入的大量信息順利的通過通道2傳輸?shù)叫缕咏彰纾瑢?dǎo)致新皮層無法對輸入的信息進行思考分析，從而做出更加理性的判斷运褪。
這導(dǎo)致這類型的孩子無法很好的控制情緒惊楼，無法掌控行為。
因為位于新皮層的左前額葉吐句，相當于情緒的恒溫器胁后，是壓抑情緒的“關(guān)閉”鍵。
所以嗦枢，嬰幼兒時期攀芯，親子之間的相處方式，孩子自由探索世界的方式等等文虏，無時無刻都在刺激著大腦神經(jīng)元放電侣诺，從而塑造大腦的神經(jīng)回路。
如果孩子在一個安全且放松的環(huán)境下長大氧秘，自然而然不會對他人憤怒的一撇或者看似粗暴的動作而激怒年鸳。
寫在最后，
情緒腦為我們的生活添加了情緒丸相，而理智腦則讓情緒的色彩更加豐富搔确。
情緒腦與理智腦是相輔相成，互相促進的。太過情緒化膳算，無法掌控自己的人生座硕；太過理智，又顯得不近人情涕蜂。只有在兩者之間找到一個平衡點华匾，才能讓我們的生活更加的豐盈。
雖然社會規(guī)則某種程度上能幫助個體制約泛濫的情緒机隙，但想提升生活的幸福度蜘拉，個體對情緒的自我管理還是非常有必要的。
正如拿破侖所說有鹿，能控制好自己情緒的人旭旭，比能拿下一座城池的將軍更偉大。
