《“自戀”——自我陶醉志电，成功的失敗者》
一曙咽、“自戀”的概念
自戀是自己對(duì)于自己過分自信、過分自滿的一種陶醉入戀的心理表現(xiàn)挑辆。是一種普遍的自我夸大模式例朱，尋求被仰慕以及自負(fù)的情感。
自戀的特質(zhì)存在于我們所有人身上鱼蝉，是一種我們都會(huì)使用的自我保護(hù)策略洒嗤。
每個(gè)人都有一定的自戀傾向，我們想要盡可能把好的一面展現(xiàn)給別人蚀乔，我們會(huì)極力隱藏自己的弱點(diǎn)烁竭。
自戀可分為健康的和不健康的。健康的自戀吉挣，使一個(gè)人不斷發(fā)展自己的能力派撕，而過度自戀則被認(rèn)為是一種心理障礙。
有著健康的自戀的人是很有人際魅力的睬魂，好的自戀會(huì)發(fā)展為自信终吼。他們的自戀會(huì)形成一個(gè)溫和而強(qiáng)大的引力場，不知不覺地把他人卷進(jìn)去氯哮。
我們說某個(gè)人氣場強(qiáng)大际跪，說的其實(shí)就是他的健康的自戀覆蓋的范圍。在這個(gè)范圍里喉钢，他人會(huì)不自覺地受他的影響姆打，而且不會(huì)感到自己被強(qiáng)迫。
而當(dāng)自戀者變得依賴優(yōu)越感肠虽，并不惜一切代價(jià)尋求這種優(yōu)越感時(shí)幔戏，自戀就會(huì)變成問題。表現(xiàn)為渴望特權(quán)税课、利用他人和缺乏同理心闲延。當(dāng)這些癥狀變得固定和持續(xù)時(shí)，就可以說是有了自戀型人格障礙韩玩，這種障礙會(huì)導(dǎo)致痛苦或干擾人際關(guān)系垒玲、工作或其他領(lǐng)域。自戀最終會(huì)讓變得“絕望找颓、妄想合愈、偏執(zhí)、憤怒、虐待和孤立”想暗。
二妇汗、“自戀”的形成原因
1.早年的創(chuàng)傷經(jīng)歷
自戀者在童年時(shí)期可能遭受過一些創(chuàng)傷帘不，他們因?yàn)榧议L批評(píng)式的養(yǎng)育方式而遭受了情感或身體上的忽視说莫。
由于童年許多基本心理需求沒有得到滿足，孩子就形成了這樣的信念：“我沒有價(jià)值寞焙！”储狭、“我什么都不是！”捣郊、“我是一個(gè)失敗者辽狈！”，這些信念讓他感覺沮喪呛牲、痛苦甚至絕望刮萌。為了逃避痛苦，他們在心中構(gòu)建起一個(gè)虛構(gòu)的娘扩、完美的自己着茸，表現(xiàn)為追求虛假的卓越，臆想的成功和認(rèn)可琐旁。自戀是他們的一種防御手段涮阔。
自戀的人內(nèi)心深處認(rèn)為自己毫無價(jià)值，自尊心很低灰殴。
2.過高評(píng)價(jià)
自戀的產(chǎn)生也可能源于父母對(duì)孩子的過高評(píng)價(jià)敬特。這會(huì)讓孩子不顧自己的真實(shí)能力和客觀依據(jù)，一味沉浸在假象中牺陶，以為自己完美至極伟阔。
這種過度吹捧的養(yǎng)育模式，可能導(dǎo)致孩子的情緒發(fā)展停滯不前——換句話說掰伸，孩子被溺愛到一定程度皱炉，就會(huì)形成唯我獨(dú)尊的特權(quán)感，并對(duì)他人的感受不屑一顧碱工。
3.過分縱容
由于父母的無底線縱容娃承，放任孩子的不端行徑、允許孩子肆意踐踏他人的底線怕篷，從而導(dǎo)致孩子萌發(fā)出了自戀的傾向历筝。
那些給孩子灌輸特權(quán)意識(shí)的父母，其自身對(duì)待他人的態(tài)度就是冷漠自私的廊谓，甚至在孩子的行為已經(jīng)明顯越界的情況下也偏袒溺愛孩子到了極點(diǎn)梳猪。
但是值得注意的是，孩子出現(xiàn)自戀傾向，并不一定完全是父母的不良教養(yǎng)方式所致春弥，有許多父母確實(shí)為孩子提供了一種充滿關(guān)愛和鼓勵(lì)的家庭氛圍呛哟，但孩子仍然出現(xiàn)不健康的自戀。
三匿沛、“自戀”的表現(xiàn)
強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和從他人那里獲得注意與羨慕的愿望扫责；
一貫自我評(píng)價(jià)過高，自以為才華出眾逃呼、能力超群鳖孤，常常不現(xiàn)實(shí)地夸大自己的成就，傾向于極端的自我專注抡笼；
好做海闊天空的幻想苏揣，內(nèi)容多是自我陶醉性的，如幻想自己成就輝煌推姻，榮譽(yù)和享受接踵而來平匈；
權(quán)欲傾向明顯，期待他人給自己以特殊的偏愛和關(guān)心藏古，不愿相互承擔(dān)責(zé)任增炭，很少意識(shí)到其剝奪性行為是自私的和專橫的；
缺乏責(zé)任心校翔，常用自負(fù)傲慢弟跑、妄自尊大、花言巧語和推諉轉(zhuǎn)嫁等態(tài)度來為自己的不負(fù)責(zé)任辯解防症，漠視正確的自重和自尊孟辑；
在人際交往方面，與他人缺乏感情交流蔫敲，喜歡占便宜饲嗽；
在面臨批評(píng)和挫折時(shí)，要么表現(xiàn)出不屑一顧奈嘿，要么表現(xiàn)出劇烈的憤怒貌虾、羞辱或空虛；
容易給人造成一種毫不在乎和玩世不恭的假象裙犹，事實(shí)上卻很在意別人的注意和稱贊尽狠；
為謀取個(gè)人利益可以不擇手段，只愿享受叶圃，不想付出袄膏。
四、病態(tài)“自戀”的表現(xiàn)
1.對(duì)批評(píng)的反應(yīng)強(qiáng)烈掺冠，或激怒沉馆，或羞愧，或自卑；
2.損人利己斥黑；
3.過高估計(jì)自己的重要性揖盘，夸大自己的成就和才能，期待被人視為特殊人物锌奴；
4.人際關(guān)系不穩(wěn)定兽狭，過分理想化和過渡貶低；
5.經(jīng)常沉湎于幻想之中缨叫，想象自己有著非凡的能力椭符、美貌和權(quán)利，能夠獲得光輝業(yè)績和理想的愛情耻姥；
6.希望他人經(jīng)常注意和羨慕自己，為此故意尋求別人的贊美有咨；
7.時(shí)刻不忘自己的權(quán)力琐簇，期待特殊的優(yōu)待而不盡相應(yīng)的義務(wù)，常因人們使他失望而感到驚訝和生氣座享；
8.認(rèn)為自身的問題特殊婉商，只有特殊的人理解；
9.對(duì)他人的感情雖然了解渣叛，但漠不關(guān)心丈秩；
10.嫉妒他人。
自戀的人淳衙，一般心境抑郁蘑秽，自信心不足，經(jīng)常為自己如何行事和別人怎樣看待自己而苦惱箫攀，對(duì)他人的評(píng)論十分敏感肠牲。
五、“自戀”的長期影響
1.自戀與抑郁
當(dāng)我們夸大了自己的能力靴跛，有時(shí)候的確是可以搞定一些事情缀雳，但是如果碰到一些搞不定的事情，夸大的自體就會(huì)破碎梢睛，抑郁就產(chǎn)生了肥印。
自戀跟抑郁情緒有很大關(guān)系。惡性自戀的人绝葡，在生活中是不會(huì)過得很安逸的深碱，不僅僅時(shí)刻都要控制嫉妒情緒，也很難有真正的親密關(guān)系挤牛。在種種情緒的積累之下莹痢，很容易就走上抑郁的道路。
在很多時(shí)候，抑郁是自戀破碎之后的產(chǎn)物竞膳。極端的自戀航瞭，可能表現(xiàn)為自殺。
2.難以維持長久關(guān)系
自戀的人在關(guān)系上是剝削性的坦辟，他們只會(huì)索取刊侯，而沒有付出的能力。
在親密關(guān)系中锉走，常常會(huì)出現(xiàn)自戀性的競爭滨彻，即一方的自戀滿足需要以對(duì)方自戀受損為代價(jià)，所以這樣的關(guān)系最終可能會(huì)走向破裂挪蹭。
自戀者的另一個(gè)特征是沒有長久的朋友亭饵。自戀者無法與任何人建立親密關(guān)系，他們總是把別人看作是物品梁厉，利用他人來滿足自己的需求辜羊，而不會(huì)想到別人可能也有自己的需求。
3.愛情和親密關(guān)系
在夫妻關(guān)系中词顾，一方自戀八秃，另一方必受其害。
因?yàn)椴还馨閭H表現(xiàn)得多么好肉盹，伴侶的行為都沒有辦法改變自戀者扭曲的感知昔驱。這種扭曲的感知一方面來自于對(duì)自身缺點(diǎn)的忽視，另一方面是放大了伴侶細(xì)微的缺點(diǎn)上忍。
如果自戀者陷入這種感知狀態(tài),不僅對(duì)伴侶的缺點(diǎn)吹毛求疵骤肛，還會(huì)聯(lián)想出一些缺點(diǎn)，并為此感到憤怒睡雇。在自戀者看來萌衬，伴侶應(yīng)該和自己一樣完美。面對(duì)這樣的挑剔和缺點(diǎn)聚焦它抱，任何人都無計(jì)可施秕豫。
親密關(guān)系到最后，很有可能千瘡百孔观蓄。
六混移、正確應(yīng)對(duì)“自戀”
1.理解自戀
解決自戀最好的辦法是學(xué)會(huì)接受并安慰內(nèi)心的過去，首先你要對(duì)自己的情況有足夠的理解侮穿。
不要嘗試跟自己的缺點(diǎn)做斗爭歌径，而是要接受。當(dāng)你接受了當(dāng)下狀態(tài)的你亲茅，才會(huì)有更進(jìn)一步的成長回铛。
2.轉(zhuǎn)移自戀
自戀作為一種保護(hù)策略會(huì)消耗你大量的能量,還會(huì)導(dǎo)致你的人際關(guān)系變得緊張狗准，充滿矛盾和沖突。
這時(shí)你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移茵肃。
當(dāng)你能夠知道自己當(dāng)下的狀態(tài)腔长，可以嘗試把自戀的方向轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移到合理的验残、社會(huì)贊許的方面捞附。比如去努力爭取好的成績，讓自己看起來更得體您没，這需要巨大的力量和投入鸟召。但在這個(gè)過程中你會(huì)收獲更多。
3.建立新的關(guān)系
獲得人格成長的唯一途徑氨鹏，就是去獲得新的人際關(guān)系經(jīng)驗(yàn)欧募。
如果你無法在生活中獲得一段好的人際關(guān)系，可以嘗試進(jìn)行心理咨詢喻犁，一次正規(guī)的心理咨詢就是一次長程的人際交往過程槽片，在咨詢的過程中，你會(huì)了解自戀的特性肢础，并可以嘗試讓其為你所用。
良性自戀的人往往會(huì)不斷努力超越自己碌廓，充滿自信传轰，人際關(guān)系也相對(duì)和諧。其身上有很大能量谷婆，能夠做很多事情慨蛙。
每個(gè)人身上都有這份力量，前提是你了解并知道如何使用纪挎。
希望我們都可以獲得健康的自戀期贫，并可以使用它讓自己的生活變得更好。
丁俊貴
2024年9月10日
