眾人皆知承边，強(qiáng)健之體魄為生活之根本室谚。冬日嚴(yán)寒毡鉴，不少人貪戀被窩之暖，不愿外出秒赤。室內(nèi)空調(diào)暖風(fēng)猪瞬，電視劇相伴，久而久之入篮，身體免疫力難免下滑陈瘦，一旦外出受風(fēng)寒侵襲，夜晚歸來(lái)或感風(fēng)寒潮售。因此痊项，冬日更需加強(qiáng)鍛煉锅风。尤為重要的是高三學(xué)子，學(xué)業(yè)繁重线婚，冬日寒冷更易因瑣事心生煩躁遏弱，跑步鍛煉實(shí)為解壓舒心的良方。
養(yǎng)腎之道不可忽視
古語(yǔ)云：冬季養(yǎng)生塞弊，重在養(yǎng)腎漱逸。腎臟之重，不言而喻游沿。養(yǎng)腎之道饰抒，可借鍛煉之力，輔以藥療诀黍、食療袋坑。然藥有三分毒，食療更為上乘之選眯勾。冬日里枣宫，羊肉、牛肉吃环、鴨肉與蘿卜同燉也颤，鮮美又滋補(bǔ)；新鮮蔬果亦不可或缺郁轻，為身體提供充足維生素翅娶；堅(jiān)果亦有其妙，花生配紅棗好唯，潤(rùn)肺化痰竭沫、調(diào)氣滋養(yǎng)。枸杞山藥粥骑篙，健脾益胃蜕提、滋腎益精、潤(rùn)肺止咳靶端。墨魚(yú)豆腐谎势，益血補(bǔ)腎、健胃理氣躲查，滋陰生津它浅，皆為冬日佳品译柏。
暖身食材大推薦
桂圓性溫镣煮，補(bǔ)氣血、安神鄙麦、益心脾典唇，冬日適量食用镊折，暖身又御寒。核桃亦性溫介衔，入腎恨胚、肺、大腸經(jīng)炎咖，健腦補(bǔ)虛赃泡、潤(rùn)腸通便、防癌抗癌乘盼，冬日暖身佳品升熊。糯米甘平，溫暖脾胃绸栅、補(bǔ)益中氣级野，冬日煮食，暖身又美味粹胯。海帶營(yíng)養(yǎng)豐富蓖柔，抗寒力強(qiáng)，長(zhǎng)期食用风纠，溫補(bǔ)腎氣况鸣，冬日御寒好幫手。
羊肉熱量高议忽，富含蛋白質(zhì)與維生素懒闷，冬日食用，既可抵御風(fēng)寒栈幸，又能滋補(bǔ)身體愤估。栗子素有“千果之王”之美譽(yù)，富含不飽和脂肪酸與維生素速址，健脾養(yǎng)胃玩焰、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，老少皆宜芍锚。紅薯富含多種微量元素昔园，冬日熱食，暖身又愜意并炮。山藥亦是冬日抗寒佳品默刚，富含蛋白質(zhì)與淀粉，快速分解產(chǎn)熱逃魄，為身體增能荤西。
冬日穿衣需講究
冬日來(lái)臨，有人為風(fēng)度而輕裝，有人為保暖而臃腫邪锌。其實(shí)勉躺，穿衣之道，在于保暖而非厚重觅丰。保持體溫即可饵溅，過(guò)于厚重則影響行動(dòng)，更不愿運(yùn)動(dòng)妇萄。且穿得太厚蜕企，身體過(guò)熱，易生困倦冠句，不利于工作與學(xué)習(xí)糖赔。因此，冬日穿衣轩端，應(yīng)以保暖舒適為要放典。
綜上所述，冬日養(yǎng)生之道基茵，在于鍛煉奋构、養(yǎng)腎、暖身與穿衣拱层。遵循此道弥臼，方能安然度過(guò)寒冬，迎接春暖花開(kāi)根灯。#天益壽氣血固本口服液#
