在目前可以查到數(shù)據(jù)中斩祭，1公斤脂肪的熱量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之間纽绍，其中以7700卡路里最多要尔。
為了方便铁瞒，文中的相關(guān)數(shù)據(jù)計算以“1公斤脂肪=7700卡路里”為準妙色。
下面這組數(shù)據(jù)以35歲的成年人（男性175cm，68kg慧耍；女性160cm身辨，52kg）為參考，記錄了進行30分鐘不同運動所消耗的熱量芍碧。
跑步 （每公里5分鐘煌珊，30min）
110（男消耗卡路里）；96（女消耗卡路里）
越野跑（30min）
330（男消耗卡路里）泌豆；289（女消耗卡路里）
爬樓梯（30min）
550（男消耗卡路里）定庵；482（女消耗卡路里）
騎單車（一般速度，30min）
294（男消耗卡路里）踪危；257（女消耗卡路里）
