文/心靈擺渡人
前面提到了如何選擇合適的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)的動機從何而來苍姜，在實際去做的時候悬包，我們會遇到很多的問題衙猪，其中一個便是拖延布近。
3 拖延怎么搞定垫释？
每個人都有喜歡拖延的時候撑瞧，主要看這件事對我們的影響有多大饶号。
對于一些無關(guān)緊要的事季蚂，那就盡量拖吧茫船，不用有負罪感扭屁。
但對于那些真正重要的事情來說，或者有明確截止日期而不得不完成的事情來說料滥，拖延智慧產(chǎn)生焦慮然眼。為什么我們知道拖延的嚴重后果還要那么去做呢葵腹？
可能的原因有：
1高每、這件事情比較復(fù)雜践宴，短期看不到明顯的成效
2鲸匿、自己的信心不足
3阻肩、任務(wù)驅(qū)動型带欢，不是自己的興趣烤惊，沒有引起自己足夠的重視
可以嘗試的解決方法有：
1、設(shè)置階段性小目標(biāo)柒室，形成習(xí)慣
2渡贾、從技能性強的小事做起雄右，增強自己的信心
3空骚、給自己設(shè)置提前的截止日期，或者想象這件事更嚴重的程度或更大的影響力
拖延的背后實質(zhì)問題是注意力無法集中府怯，接下來我們具體談?wù)勥@個話題。
4 如何訓(xùn)練專注力牺丙？
專注力，這個越來越受到我們幾乎每個人重視的話題冲簿，特別在這個時代引發(fā)了我們的共鳴粟判。
也許峦剔，你跟我一樣档礁，也受這個問題的困擾吧吝沫，比如呻澜，你知道你每天有多少次打開微信嗎惨险？有多少時間花在微信上嗎羹幸？有多少次被它打擾中斷里手頭的事嗎辫愉？
如果真的統(tǒng)計過栅受，你會被自己嚇一跳恭朗。天吶，我每天的時間就是這么沒了的痰腮。時間沒有被狗吃了而芥，是被自己的不夠?qū)Ｗ⑺牡袅恕?/p>
為什么我們的專注力會這么容易丟失诽嘉？有可能源自我們?nèi)诵缘娜觞c蔚出，逃避痛苦虫腋，追求安逸。我們每天刷微信圈悦冀，微博，今日頭條睛琳，陌陌踏烙，直播等無非是想達到獵奇和獵艷兩個目的历等，至于從中得到了什么讨惩，也說不出個好歹來寒屯。
這個時代荐捻，我們需要跟外在保持緊密的連接寡夹，同時也需要保持自我的獨立性处面，對于自己想要探尋的方向或想要持續(xù)做好的事就需要保持專注了菩掏。
如何訓(xùn)練和保持專注力呢魂角？
我們可以在日常生活中給自己儀式感來訓(xùn)練專注力智绸。比如：吃飯野揪，睡眠瞧栗，購物等等斯稳。
吃點好的沼溜，買個好寢具平挑，買點讓自己有點心疼但還支付的起的東西和工具系草。
現(xiàn)在有些人越來越追求極簡生活通熄，也就是輕物質(zhì)話的生活找都，其實我們真正需要的東西并不多唇辨，但一定要足夠好能耻，用好東西時才能讓我們足夠的專注赏枚，因為它貴啊晓猛，因為它漂亮啊饿幅。因為東西少戒职，也會大大減少我們的注意力轉(zhuǎn)移的機會栗恩。少而精的極簡生活洪燥，以后會漸漸成為我們生活方式的主流磕秤，我也喜歡那樣的生活。奢侈品是專注力的結(jié)晶市咆，這也難怪我們會喜歡奢侈品了，對啊蒙兰，它就是好磷瘤，代表了美癞己，專注產(chǎn)生了美。
好好吃飯
好好睡覺
好好購物
好好說話
好好學(xué)習(xí)
最后才能好好生活痹雅。
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