大家好绰播，我是Echo，正在踐行易效能一階90天的線下學(xué)習(xí)尚困，這是我們深圳272班第六周的作業(yè)蠢箩。
【作業(yè)1】按照PNAS用1TODOS將90天目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目，并寫出下一步
【作業(yè)2】練習(xí)易效能PNAS項(xiàng)目工作法表
在老師分享完小灶之后對(duì)這個(gè)項(xiàng)目工作方法還是比較困惑的事甜，于是化被動(dòng)為主動(dòng)谬泌，自發(fā)到網(wǎng)上尋找簡書里別人的分享。在閱讀了幾篇文章之后逻谦，發(fā)現(xiàn)前輩們的對(duì)這個(gè)方法的使用真實(shí)出神入化掌实。把它用來落定一項(xiàng)工作，組織一次家庭聚會(huì)邦马，排程90天的減肥目標(biāo)等等贱鼻。雖然看了比較多的案例，到自己下手的時(shí)候還是有些遲疑勇婴，不過想著先完成再完美忱嘹，把自己上半年想考得BEC考試項(xiàng)目拿來做練習(xí)。
P：首先描繪和想象自己拿到這個(gè)證書耕渴，為了今后進(jìn)外企工作打下基礎(chǔ)拘悦，在國外邊工作邊喝咖啡的畫面。
N：為了達(dá)到BEC中級(jí)通過這個(gè)畫面橱脸，想到的名詞都捕捉下來
A：根據(jù)名詞础米，寫下具體的行動(dòng)計(jì)劃。將一件事情轉(zhuǎn)換為行動(dòng)添诉，也就是“我+動(dòng)詞+參與人員+事件”屁桑。
S:行動(dòng)順序，找到項(xiàng)目行動(dòng)的關(guān)系安排行動(dòng)順序栏赴。
【作業(yè)3】一周踐行收獲寫簡書
1.生活作息
吃：這周有4天時(shí)間在家蘑斧，父母對(duì)于孩子難得回來一次的心態(tài)就是要給很多好吃的，所以基本都是難以拒絕的在食用。無論是吃飯時(shí)間竖瘾，食物內(nèi)容都是不一樣的沟突。在時(shí)間管理里這種現(xiàn)象是會(huì)存在的，如何從這樣的狀況里拔出來捕传，需要很大的毅力和對(duì)自我的控制惠拭。
睡：
起床時(shí)間7天全部在6:00之前，有4天達(dá)到了5:30之前庸论，睡眠時(shí)間22：30達(dá)到兩天职辅，23:30之前達(dá)到6天，睡眠時(shí)間還是比較晚聂示。給自己列的清單事件還是沒辦法當(dāng)天完成域携。在看到葉老師提倡的80%的經(jīng)歷投注到真正重要的事情上去，拒絕無關(guān)緊要的機(jī)會(huì)催什、工作涵亏、聚會(huì)、社交蒲凶，這一項(xiàng)能力值得學(xué)習(xí)气筋。
嘉許自己早起的習(xí)慣很好的養(yǎng)成了，但是早睡的習(xí)慣還沒有達(dá)到目標(biāo)旋圆。未來可以精進(jìn)的方向在于白天的效率一定要增高宠默，利用工作間隙把清單事件完成，晚飯不宜拖得太晚灵巧。
動(dòng)：這周生理期搀矫，跑步不進(jìn)行，利用這個(gè)時(shí)間增加冥想的頻率刻肄。
2.學(xué)會(huì)利用空閑時(shí)間
這次回家一趟瓤球，總共8h+的車程，以前會(huì)在這個(gè)時(shí)間段看視頻敏弃，睡覺卦羡。接觸時(shí)間管理以來，知道時(shí)間的寶貴性麦到，把這個(gè)時(shí)間用來看書绿饵。
因?yàn)樵诘谝慌拧瓶颠？梢灾苯涌吹饺藛T走動(dòng)會(huì)分散我的注意力拟赊，于是主動(dòng)和后座的人調(diào)換座位，擁有了一個(gè)小書板粹淋。在閱讀書籍的過程中吸祟，發(fā)現(xiàn)周圍的人音頻太大聲瑟慈，友好的提醒對(duì)方，并把自己的要求告訴對(duì)方屋匕》夂溃“勸退”兩個(gè)聲音外放的成年人。主動(dòng)創(chuàng)造了讓自己集中精力的環(huán)境炒瘟。
在這樣的環(huán)境下看完《高效能手冊(cè)》，這本書是買來很久第步，但是易效能的理念讓我在這樣的狀態(tài)下完成了學(xué)習(xí)疮装。
3.成功日記
這一周認(rèn)真的去記錄生活中，因?yàn)槲业挠眯慕?jīng)營粘都，為生活及內(nèi)心增加的滋養(yǎng)廓推。匯總一周的內(nèi)容之后，驚奇的發(fā)現(xiàn)我記錄了73條翩隧。大多數(shù)人都不習(xí)慣去嘉許自己樊展，但是我認(rèn)為這是非常重要的。在《小狗錢錢》一書中堆生，也提倡我們需要像富人一樣寫成功日記专缠，成功的任何小事都值得紀(jì)念：例如今天多鍛煉了10分鐘，抵擋住不吃零食的誘惑淑仆。這與易效能提倡的記錄小確幸異曲同工之妙涝婉，能夠讓我們?cè)谑 蕷獾臅r(shí)候恢復(fù)過來蔗怠，不斷增加動(dòng)力墩弯。
葉老師提到的成為人生贏家的十項(xiàng)全能包括：財(cái)富（賺錢能力、財(cái)務(wù)能力）寞射；情感（愛的能力渔工、人際網(wǎng)絡(luò)、影響力桥温、人生使命）引矩；健康（健康長壽、時(shí)間管理策治、空間成長脓魏、心靈成長）。我正在踐行的時(shí)間管理只是成功人生要達(dá)到的一項(xiàng)很小的技能通惫，我也在這樣點(diǎn)滴的記錄中看到自己其它方面的閃光點(diǎn)茂翔，越來越明白易效能不只是時(shí)間管理。
感謝點(diǎn)開這篇文章的伙伴們履腋，謝謝你們督促我不斷精進(jìn)成長珊燎！以下是我的三個(gè)標(biāo)簽介紹惭嚣，nice to meet you!
