這是喜悅到哭的一次體驗(yàn)碾篡！再次印證了安心老師“手機(jī)也是契機(jī)”的觀點(diǎn)虱而。
背景故事：
孩子參加完單詞集訓(xùn)后，需要回來(lái)刷題復(fù)習(xí)开泽。復(fù)習(xí)方式一共有3項(xiàng)牡拇，他堅(jiān)持下來(lái)的，只有會(huì)通報(bào)進(jìn)度的一項(xiàng)穆律。這一項(xiàng)第一輪復(fù)習(xí)是每天2講惠呼，第二輪是每天4講（每一講里有N條，每一條里有N個(gè)單詞）峦耘，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行到第二輪復(fù)習(xí)的一半了剔蹋。
最近孩子借刷單詞之名，行打游戲看視頻之實(shí)辅髓。
他對(duì)奶奶的提醒“無(wú)恃無(wú)恐”泣崩，對(duì)身為退休高級(jí)教師的外婆也是“有恃無(wú)恐”、油鹽不進(jìn)洛口。
他平時(shí)在刷單詞的時(shí)候矫付，也會(huì)耍一些小聰明，比如用軟件識(shí)別作弊绍弟，還會(huì)掛著耳機(jī)邊聽(tīng)故事邊刷題技即，一副心不在焉的樣子。
我在日常生活中學(xué)習(xí)和踐行人本主義心理學(xué)樟遣，我的所學(xué)和體驗(yàn)告訴我：
1.孩子的問(wèn)題如果由父母解決而叼，孩子會(huì)失去很多練習(xí)解決問(wèn)題的機(jī)會(huì)，在問(wèn)題中去經(jīng)歷豹悬、感受葵陵、調(diào)整的體驗(yàn)彌足珍貴。
2.被父母權(quán)威控制著的孩子瞻佛，在離開(kāi)父母的掌控之后脱篙，也許會(huì)迷茫娇钱、也許會(huì)放縱，想要獲得自律绊困，得走很多彎路文搂。我自己的成長(zhǎng)，是離開(kāi)父母之后秤朗，吃了很多虧才加速的煤蹭。
3.如果有一些行為不得不做出改變，人們更希望改變的決定是由他們自己做出的取视，特別是青春期的孩子硝皂！
4.有些問(wèn)題是需要放慢節(jié)奏、好好處理問(wèn)題的作谭，假期時(shí)間充裕稽物，可以好好利用。
故事開(kāi)始了
昨晚我死守在情緒的“岸邊”折欠，想和孩子就手機(jī)（平板）問(wèn)題進(jìn)行一次“第三法”（一種沒(méi)有誰(shuí)服從誰(shuí)贝或，而是通過(guò)平等商討獲得雙方都滿意的解決方案的方法）。從孩子帶有怨氣的表達(dá)中怨酝，他對(duì)于我們對(duì)他的評(píng)價(jià)很不滿——“看到我在用手機(jī)就覺(jué)得我不在搞學(xué)習(xí)“和”就應(yīng)該搞學(xué)習(xí)“傀缩。
實(shí)踐中沒(méi)有完美的表達(dá)，只有瘋狂的搜索农猬，想到什么說(shuō)什么。彼時(shí)售淡，我用P.E.T.傾聽(tīng)技巧里的“理解性應(yīng)答”表達(dá)了他的情緒斤葱。
按照“第三法”，需要我們雙方進(jìn)行頭腦風(fēng)暴揖闸，發(fā)揮創(chuàng)意揍堕，不作評(píng)判地提出解決辦法，在后續(xù)環(huán)節(jié)中作專門的可行性評(píng)估汤纸●萌祝可昨晚時(shí)間有限，沒(méi)時(shí)間腦暴了贮泞，我們就問(wèn)題談問(wèn)題楞慈，直接提出方案、評(píng)估方案——以現(xiàn)有時(shí)長(zhǎng)為基礎(chǔ)（大約50分鐘啃擦，我認(rèn)為他是有夸大的囊蓝，但也接納），計(jì)算出一天刷4講的時(shí)間令蛉，并對(duì)刷題量聚霜、正確率、抽查不過(guò)關(guān)的情況都做了約定，并說(shuō)好今天實(shí)施蝎宇，我們雙方都認(rèn)為在今天我們下班回家之前弟劲，他一定能刷完4講，并且保證一定的正確率姥芥。
今天上午外婆來(lái)家里兔乞，孩子不情愿地去外婆家。11點(diǎn)前撇眯，外婆給我發(fā)來(lái)兩條信息报嵌，提醒我過(guò)問(wèn)他的刷題進(jìn)度，因?yàn)樗恢痹谒⒁曨l熊榛，沒(méi)有刷單詞锚国。兩條信息前后間隔20分鐘，看得出外婆很著急玄坦。
我打電話過(guò)去血筑，他有點(diǎn)不好意思地說(shuō)，進(jìn)度有點(diǎn)慢煎楣。當(dāng)然豺总，說(shuō)之前還羅列了一些客觀原因。
我回應(yīng)說(shuō)：沒(méi)關(guān)系的择懂，現(xiàn)在才10:43喻喳，現(xiàn)在開(kāi)始還來(lái)得及。
中午1:30是體能課時(shí)間困曙，3點(diǎn)下課后他回自家睡覺(jué)表伦，我4點(diǎn)多給他打電話嗅定，他說(shuō)是在睡覺(jué)沒(méi)接到龄毡，5點(diǎn)半打通了電話，他怯怯地跟我坦白說(shuō)俩檬，一共才刷了3條要糊，并且表達(dá)了后悔去集訓(xùn)營(yíng)纲熏、想放棄刷題的想法。
我再次用“肯定性我信息”：崽崽能和媽媽坦誠(chéng)的說(shuō)出實(shí)情锄俄，我覺(jué)得我們關(guān)系還很好局劲，不存在溝通障礙，我真是挺高興的珊膜。
接著我問(wèn)他怎么辦呢容握？他沉默了（這時(shí)我不清楚自己是否在扔“絆腳石”——追問(wèn)）
我：你現(xiàn)在是沒(méi)上初中，等你上初中之后车柠，那些單詞對(duì)你來(lái)說(shuō)很熟悉的時(shí)候剔氏，你就會(huì)感謝自己“幸虧我去參加了單詞集訓(xùn)營(yíng)”塑猖，你現(xiàn)在是遇到了一些困難，前面我們已經(jīng)積累了這么多了谈跛，現(xiàn)在放棄羊苟，那好可惜的。（這時(shí)我不清楚自己是否在扔“絆腳石”——分析感憾、說(shuō)服）
看他沒(méi)說(shuō)話蜡励，我又習(xí)慣性地提出解決辦法：那我就晚一點(diǎn)回家，等你做完了我再回來(lái)阻桅。（這時(shí)我覺(jué)得又在扔“絆腳石”——建議）
孩子：沉默凉倚。
我：你覺(jué)得你大概多久能刷完呢？（疑惑同上嫂沉，分析稽寒、追問(wèn)）
孩子：不知道，可能要三四個(gè)小時(shí)吧趟章。
我：好杏糙，現(xiàn)在5:30，那我就十點(diǎn)鐘左右回來(lái)蚓土，這樣你就能在我們回來(lái)之前刷完了宏侍。
孩子：好吧（好有些猶豫）
我干完手上的工作，心里有些打鼓“他會(huì)去刷題嗎蜀漆？還是又去刷視頻打游戲了谅河？” 害怕我的期望落空，于是我選擇在飯點(diǎn)的時(shí)間段6:37給他去了個(gè)電話确丢。
孩子幾乎是喊出來(lái)的：媽媽旧蛾，我都刷完兩講了！（聽(tīng)得出來(lái)他很高興Ｈ浼蕖）
孩子聲音有點(diǎn)低：不過(guò)正確率有點(diǎn)低，只有80%（我心想毯盈，80%低就低一點(diǎn)剃毒，能刷就不錯(cuò)了！）
孩子馬上補(bǔ)充道：也有幾個(gè)100分搂赋！我連吃飯的時(shí)候都在刷赘阀！
我：真的呀！真是個(gè)好消息脑奠！
我趕緊連環(huán)發(fā)送表白性我信息基公、肯定性我信息：崽崽，聽(tīng)到你這么說(shuō)宋欺，我真的開(kāi)心得要哭了（接著就真的哭了）轰豆！你知道嗎胰伍，你在做一個(gè)很難的事情……那你刷完就給我打電話，我就早點(diǎn)回來(lái)咯酸休！
孩子沒(méi)等我說(shuō)完：好咯好咯骂租，我要刷題了。
等到晚上9:30孩子還沒(méi)有給我打電話斑司，也許他又回到游戲和短視頻里去了渗饮，可我并不覺(jué)得失望，也不重要了宿刮。我覺(jué)得整件事情中互站，孩子憑他自己的努力，獨(dú)自戰(zhàn)勝了一次自己僵缺，體驗(yàn)了一次由努力換來(lái)的快樂(lè)胡桃！跟上進(jìn)度、堅(jiān)持很重要谤饭，這樣的挑戰(zhàn)成功經(jīng)歷标捺，也很重要！
晚上10點(diǎn)揉抵，孩子已經(jīng)刷完了4講亡容，完成了今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃。雖然看上去仍然是在晚上才完成冤今，可今天孩子的體驗(yàn)卻是獨(dú)一無(wú)二的闺兢。隨喜！贊嘆戏罢！
我也很感謝自己今天付出的努力屋谭，體驗(yàn)到喜悅和欣喜。這一天龟糕，值得桐磁！這樣的體驗(yàn)，值得我再次付出努力讲岁、再次擁有我擂！
收獲和體會(huì)：
1.權(quán)威雖然不來(lái)自于我，但權(quán)威（外婆）存在缓艳，其影響如陽(yáng)奉陰違校摩、拖延、對(duì)著干等等就大概率會(huì)發(fā)生阶淘。上周練習(xí)輸出的主題是由我主講關(guān)于權(quán)威的負(fù)面影響衙吩，而對(duì)此我是有高度共鳴的！對(duì)于孩子的配合程度溪窒，我似乎有一點(diǎn)點(diǎn)心理預(yù)期坤塞。認(rèn)知冯勉，擴(kuò)展了我的接納度。
2.看見(jiàn)孩子：面對(duì)短視頻和游戲的誘惑尺锚，一個(gè)心智尚未成熟的孩子是很難抵擋的珠闰。短視頻讓大腦分泌多巴胺，讓人覺(jué)得快樂(lè)瘫辩。來(lái)得快去得也快伏嗜，一個(gè)接一個(gè)出現(xiàn)成本很低，只要?jiǎng)右幌率种妇湍塬@得伐厌。游戲的刺激承绸、頻繁獎(jiǎng)賞也會(huì)給孩子提供成就感，哪怕這個(gè)成就感是虛擬的成就感挣轨。相反军熏，如果要停下來(lái)，孩子的成本是很大的——失去快樂(lè)卷扮、成就感等積極情感的體驗(yàn)荡澎。厭惡損失是人的本性，更何況損失的是積極情感體驗(yàn)晤锹。
3.看見(jiàn)自己摩幔，身心一體：我感覺(jué)自己今天身體清爽、能量比較充沛鞭铆，因此情緒比較穩(wěn)定或衡，對(duì)問(wèn)題的接納度也比較高。由此车遂，強(qiáng)化了接納情緒狀態(tài)會(huì)隨身體狀態(tài)變化而波動(dòng)這一事實(shí)封断，允許自己的情緒變化，接納度的變化舶担，對(duì)自己的“一致性”沒(méi)有苛求坡疼。
4.關(guān)系大與技術(shù)：盡管在P.E.T.技巧的運(yùn)用上我有諸多不確定，有“趕鴨子上架“的蹩腳感衣陶，仍然收獲了孩子主動(dòng)創(chuàng)造的積極轉(zhuǎn)變回梧。去相信孩子、信任孩子想做好祖搓、能做好，接納孩子做不好只是暫時(shí)的湖苞，對(duì)眼前問(wèn)題不擴(kuò)大拯欧、不固化、不給自己制造焦慮财骨。保持良好的親子關(guān)系镐作，構(gòu)建暢通的溝通渠道藏姐，孩子有問(wèn)題時(shí)敢和父母說(shuō)、愿意和父母說(shuō)该贾，父母有使得上力的時(shí)候羔杨，總比愛(ài)莫能助的好。
5.一個(gè)好的開(kāi)始需要繼續(xù)用P.E.T.溝通技巧夯實(shí)鞏固杨蛋。很多時(shí)候我們把孩子的主動(dòng)行為看成“理所當(dāng)然”兜材，把孩子的改錯(cuò)輕而易舉地用“不錯(cuò)”一帶而過(guò)。孩子的行為好在哪里逞力？為什么好曙寡？對(duì)我們父母有什么積極影響？對(duì)孩子又有什么積極影響寇荧？有的話举庶，值得說(shuō)到清明透亮、說(shuō)到濃墨重彩揩抡。強(qiáng)化正面認(rèn)知户侥、強(qiáng)化積極影響，讓孩子很確信自己的行為是很好峦嗤，對(duì)父母有積極的感受蕊唐，讓孩子為自己的行為感到自豪，值得下次再這么做寻仗，用成功去復(fù)制成功刃泌，聚沙成塔，量變引起質(zhì)變署尤。權(quán)威不可能達(dá)到這樣的效果耙替，但P.E.T.溝通技巧能。
一點(diǎn)思考
? ? 通過(guò)復(fù)盤這個(gè)案例曹体，我發(fā)現(xiàn)孩子能有積極轉(zhuǎn)變俗扇，是因?yàn)樽约簺](méi)像往常那樣掉進(jìn)問(wèn)題區(qū)，不責(zé)備箕别、不評(píng)判铜幽，降低期待，接納現(xiàn)狀串稀，平等除抛、尊重地討論問(wèn)題。
? ? 昨天和孩子溝通中母截，他提到離開(kāi)短視頻和游戲到忽，他會(huì)覺(jué)得無(wú)聊。那么孩子之所以在短視頻和游戲里停留，是因?yàn)檫@些東西滿足了孩子快樂(lè)喘漏、自我認(rèn)同护蝶、成就感等積極情感體驗(yàn)。想要把孩子拉回現(xiàn)實(shí)世界翩迈，要從殘酷的現(xiàn)實(shí)中贏得孩子持灰，勢(shì)必要在現(xiàn)實(shí)世界中提供更多的積極情感體驗(yàn)。那么怎么樣創(chuàng)造豐富的積極情感體驗(yàn)?zāi)馗核牵课艺J(rèn)為一是持續(xù)對(duì)孩子保持積極關(guān)注堤魁、讓孩子持續(xù)受到P.E.T.三種“我信息”的滋養(yǎng)，二是讓我們父母自己多去體驗(yàn)積極情感绽族，多去回味這些感受從什么場(chǎng)景而來(lái)姨涡，從而拓展為孩子提供積極情感體驗(yàn)途徑。
