首先從飲食上看，春天的飲食队塘，不應(yīng)該過于溫補(bǔ)袁梗，因?yàn)楸容^天氣還是比較干燥，尤其是北方憔古，但可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)辛散的食物遮怜，比如韭菜、香椿鸿市、小蔥等锯梁，有助于肝氣的生發(fā)，肝氣生發(fā)太過會(huì)影響脾胃的運(yùn)行灸芳，所以當(dāng)我們春季生發(fā)肝氣的同時(shí)容易出現(xiàn)脾虛涝桅，可以適當(dāng)吃一些甘味的食物拜姿，如大棗烙样，蜂蜜，山藥等來健脾生血蕊肥。其次谒获，從起居上來看《內(nèi)經(jīng)》就要告訴我們可以“夜臥早起”蛤肌，結(jié)合自己情況，建議可以晚上十點(diǎn)鐘左右睡覺批狱，早晨五六點(diǎn)鐘起床裸准。春天的氣候多變，冷暖不均赔硫，建議少進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)炒俱，以緩和為主，可以早晨起來伸伸懶腰爪膊，去庭院之中散個(gè)步权悟，幫助生發(fā)陽氣。此外中老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)一到春天血壓就會(huì)升高推盛，而且容易激動(dòng)易怒峦阁，情緒波動(dòng)很大，這也是因?yàn)榇杭靖萎?dāng)令引起的耘成，所以此時(shí)應(yīng)該順應(yīng)干木生發(fā)的契機(jī)來保持樂觀情緒榔昔，避免過度生氣。
四季養(yǎng)生之春季
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