“心理學(xué)在過去20年最顯著的發(fā)現(xiàn)就是人可以選擇他想要的思考模式腋粥。”
當(dāng)生活和工作中架曹，在與別人交往產(chǎn)生苦惱隘冲，糾結(jié)，抑郁時(shí)绑雄，向外找原因你會有無力感展辞，因?yàn)槟銦o法老去指責(zé)埋怨別人，都是他們的錯(cuò)万牺，你就是無辜便心生怨氣罗珍，讓自己滿臉都是“階級斗爭”。
轉(zhuǎn)換一下思考模式脚粟，不要把你以為的東西和想法強(qiáng)加于人覆旱。做好自己，尊重別人行為和說話方式核无，有問題扣唱，查找自己的原因，看看是不是犯了“自以為是”的太主觀的自私想法团南。
悲觀的人和樂觀的人就是對待事情和問題的思考角度不一樣噪沙。
比如很老的一個(gè)測試法，
假如你在一個(gè)沙漠里行走吐根，又饑又渴正歼，前面有間房子，你驚喜推開門看見桌子上放著半杯水拷橘。你的反應(yīng)是什么局义？是喜出望外還有半杯水還是只有半杯水的失望呢？
我是前者冗疮，遇事總往好處想萄唇，遇到問題，困難赌厅，總會想辦法積極解決穷绵，遇到人際關(guān)系上的問題轿塔，總會反省自己特愿，讓自己改變下思考角度仲墨。
樂觀的人總能積極的對待人生脓鹃，通常他們比悲觀的人更健康長壽狂男。樂觀再好也不能盲目樂觀，也要看情況财异。悲觀容易厭世毒嫡，消極癌蚁，易患病，遇事稍受打擊就放棄兜畸，容易得抑郁癥努释。好處就是對現(xiàn)實(shí)有更準(zhǔn)確的感知。
雖然我們有時(shí)候會陷入“習(xí)得性無助”無力自拔咬摇，但我們可以通過練習(xí)獲得“習(xí)得性樂觀”伐蒂。
習(xí)得性樂觀可以讓我們掙脫抑郁癥，提高成就肛鹏，改善健康狀況逸邦。
有五個(gè)策略可以讓我們“習(xí)得性樂觀”:
有意識地識別自己在情緒低落時(shí)那個(gè)想法。
低落的想法真是這樣嗎在扰？那好的一面是什么缕减？
多跟內(nèi)心那個(gè)負(fù)面小人反駁，多找出正面事例芒珠，讓負(fù)面小人向你投降桥狡，你也就如釋重負(fù)，感到輕松多了妓局。
消極想法不要反芻总放，轉(zhuǎn)移注意力，去運(yùn)動(dòng)去找些有趣的事情做好爬。
多問自己局雄，消極想法對自己對問題有啥好處？沒有好處存炮，也沒有用處炬搭，那你還消極啥，不是自己給自己添堵嗎穆桂？
“樂觀就是你面對事情選擇Yes多于No宫盔，
雖然不是萬靈藥，但它可以保護(hù)你不受抑郁的侵害享完，并提升你的成就水平灼芭，使你的身體更健康，保持令人愉悅的精神狀態(tài)”般又，活出最樂觀的自己彼绷！
