這本書是第二次來讀了侮措，之所以重讀一次也是因?yàn)樽罱蛩汩_始實(shí)施早起計(jì)劃右遭，需要找點(diǎn)理論依據(jù)來做信心的支撐做盅，讀完后感覺本書內(nèi)容大體上可以從四個角度來整理：1缤削、早起的理論，2吹榴、一些早起的小技巧亭敢，3、早起后去做的事情图筹，4帅刀、一些工作中會碰到的潛規(guī)則。
一远剩、早起的理論
和大部分的方法論書籍一樣扣溺，首先會從人類的生理心理上去解說早起的好處，對于我來說也可以分分鐘的搜出一堆晚睡型的成功人士瓜晤，所以這里的理論對我來說意義有限（任性一下o(∩_∩)o）锥余，因此也就不想大段的引用大腦峰值之類的專業(yè)詞匯了。而其中我所感興趣的是以下兩點(diǎn)：
1.1痢掠、“睡眠質(zhì)量用熟睡時(shí)間的衡量”驱犹。PS：中午小瞇十五分鐘的效果不會弱于長睡一小時(shí)，起來后照樣精神百倍足画，而達(dá)芬奇睡眠法(（多階段睡眠法）也對此作出過類似的理論支持雄驹。 ? ? ? ? ? ?
1.2、“大腦面臨具體理由和關(guān)鍵時(shí)刻淹辞，學(xué)東西最有效”医舆。PS:在面臨具體的理由和關(guān)鍵時(shí)刻，比如高考之劍懸掛頭頂之時(shí)桑涎，往往是學(xué)習(xí)最快速彬向、吸收效果最好的時(shí)刻兼贡，對我的啟發(fā)是：在做一件事情前攻冷，尤其是這件事在未來比較重要但是不見得現(xiàn)在就會直接影響到自己到生活工作時(shí)，可以先做完成這件事情之后和放棄的對比遍希，期間可以視覺化呈現(xiàn)出相應(yīng)的圖表照片等曼，以此來激發(fā)自己完成這件事情的情緒。
二凿蒜、一些早起的小技巧
一些有趣的早起小技巧：
2.1禁谦、養(yǎng)只小鳥叫醒自己
2.2、窗邊睡用陽光叫醒自己
2.3废封、節(jié)點(diǎn)睡眠法（定好第3小時(shí)州泊、4.5及第6小時(shí)起床，精神好）
ps：可操作的還是用智能手環(huán)的震動來叫醒自己吧? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
三漂洋、早起后可以去做的事情
在這里可以分為幾步走：
3.1遥皂、PS:第一次醒后最重要的是如何才能立即起床力喷，可以將電臺廣播定好啟動時(shí)間，用廣播來逐漸的喚醒大腦演训，也可以第一時(shí)間去聽羅胖的語音和得到app的更新弟孟。
3.2、閱讀（先看自己喜歡的書來培養(yǎng)眼感样悟，接著讀難啃的必讀書拂募，PS:早晨至少可以完成一個番茄的閱讀時(shí)間，也可以用掃讀法來讀取報(bào)紙新聞）
3.3窟她、寫作（題材可以自己選擇感興趣的陈症，即便對象是一個動漫人物也可以，重要的是寫到段落的一半時(shí)停筆震糖，這樣下次更方便接續(xù)靈感）
3.4爬凑、學(xué)外語（適合練聽力，注重語調(diào)） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.5试伙、運(yùn)動（PS:散步和跑步都可以嘁信，相關(guān)的內(nèi)容可以找對應(yīng)的社群） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.6、回復(fù)郵件（晚上回復(fù)郵件會因?yàn)榕袛嗔档投哉Z刻笔柽丁） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.7潘靖、提前十分鐘坐車（PS:最好先有辦公室的鑰匙，免得去早了喝西北風(fēng)o(∩_∩)o） ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.8蚤蔓、三分鐘早晨匯報(bào)法（壞消息優(yōu)先匯報(bào)卦溢，書面報(bào)告第一頁列出三項(xiàng)重點(diǎn)，注意傾聽） ? ? ? ? ? ? ?
3.9秀又、開早會（不同業(yè)務(wù)口一起開會单寂，更多類似于頭腦風(fēng)暴尋找獨(dú)特的觀點(diǎn)） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
3.10、找到早起對手（PS：找一些晨間日記早起團(tuán)一起打卡）
四吐辙、一些工作中會碰到的潛規(guī)則
本節(jié)主要有以下5個方面比較有意思：
4.1宣决、ABC客戶分類法：特別重要、一般重要昏苏、不重要三個層面劃分客戶尊沸，對應(yīng)不同的策略，甚至C類客戶可以讓給競爭對手
4.2贤惯、戈德曼三大法則
4.3洼专、成年人的關(guān)系建立在禮貌上 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4.4、喪禮優(yōu)先于婚禮參加 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
4.5孵构、新人上班早到拓展人脈屁商，避免獨(dú)行俠被炒的命運(yùn)
