你渴望良好的親密關系窃爷，好像越努力、越使勁姓蜂，可不知怎的你們之間關系好像反而更疏遠和冷淡了按厘？
你渴望擴大交際圈，讓生活更有趣钱慢，但面對陌生人群逮京，你不知道如何相處？
你渴望與父母走近束莫，但他們的行為方式和觀念懒棉，讓你失去耐心，煩躁不已览绿？
在這本《假性親密關系》里策严，作者史秀雄探討了與戀人、自己饿敲、父母之間的關系妻导，分析了假性親密關系的形成原因，并結合作者自身經歷和大量豐富案例怀各，教讀者如何走出困惑而無解的人生倔韭。
2016至2017年，我買了很多心理學專業(yè)書籍和各心理學流派專家關于療法的書籍瓢对，發(fā)現(xiàn)枯燥的心理學名詞一般人真是難解狐肢。非專業(yè)人士有一個很好的了解心理學的讀書辦法，就是讀在心理學行業(yè)混跡10來年左右沥曹、積累了大量的心理學專業(yè)知識和豐富咨詢案例的人士寫的書籍份名，他們的書，是他們對心理學實踐運用后的解讀與體會妓美，對于沒有心理學專業(yè)背景的人來講通俗易懂僵腺、有血有肉有料、貨真價實壶栋，本書作者寫的書就屬于這一類辰如。
愛情的真相與假相
1.如何與伴侶更親密
常有這樣的事，女方不耐煩地說：“好了贵试，好了琉兜，不要說了凯正，這些問題說再多也沒用，就這樣吧豌蟋±壬ⅲ”
這時男方可以說出自己內心感受：“你這樣講話讓我覺得你在推遠我，在嫌棄我梧疲。這樣會讓我很難過允睹，讓我感到很焦慮，所以我才一直追著你談這個問題幌氮＄允埽”
這樣對話，可以讓雙方集中到情緒上來该互，觀察自己此時此刻的感受并分享給對方米者，然后詢問對方的看法、感受宇智、意圖蔓搞。當我們將注意力放在雙方情緒上時，發(fā)現(xiàn)女方的不耐煩和男方的追問都是想要保護關系不受傷害普筹，最后我們得以站在同樣的出發(fā)點繼續(xù)對話败明。
2.感情不爭輸贏
常見錯誤現(xiàn)象隘马，很多人在親密關系中所犯的錯誤就是為了爭論對錯輸贏太防，掌握控制權，寧可犧牲親密關系酸员，因為我們習慣了以強制的方式使對方接受蜒车。國學大師曾仕強曾說，千萬記住幔嗦，家是講情不是講理的地方酿愧。
其實我也有這種吵架時只關注到自己此刻情緒不爽要發(fā)泄出來的時候，甚至忘了吵架是為什么事要吵邀泉，現(xiàn)在通過看心理學書籍慢慢反思自己：此番吵架到底是為了達成什么有意義的事情呢嬉挡？
發(fā)自內心的協(xié)作與相互支持，只可能產生于良好的關系中汇恤。作者教我們庞钢，我們不確定有些話、有些事是否該表達和該做時因谎，問問自己：“我這樣說基括，對促進我們的關系有幫助嗎？”
3.親密的我們?yōu)槭裁措y以表達真實情緒财岔？
作者強調：情緒的表達方法和能力需要不斷練習和培養(yǎng)风皿。如一個家庭中父親或母親強勢河爹，常對自家男孩說，學會情緒表達是很女性化的表現(xiàn)桐款，久而久之咸这，男孩子不敢表達情緒，于是成年后在人際關系里缺乏相關技能鲁僚。
我兒子小名叫兔子炊苫，一年級，我經常聽兔子說：
“媽媽冰沙，我寫作業(yè)你怎么對我這么嚴格侨艾？跟以前對我不一樣了？”
“媽媽拓挥，你這樣批評我唠梨，現(xiàn)在到了吃飯的時候，雖然有好吃的雞翅侥啤，可我的情緒不是太好当叭，吃雞翅的心情和胃口都沒了？”
............
我跟兔子說：“你知道嗎盖灸？上次期中考試比你考得差很多的孩子蚁鳖，他們都在這次期末考試中趕上來了，我們要不要努力一些傲扪住醉箕？”
孩子說：“媽媽，你看我一片的片字都有點想不起來該怎么寫了徙垫，媽媽你批評的對讥裤，我要加油努力了∫霰ǎ”
真可謂一次良好的母子對話時光己英！感嘆我家兔子不知是大了，還是我學了心理學對他的影響吴旋，他不表達我對他學習要求嚴格损肛、批評過于嚴厲，下一步我怎么對他解釋說媽媽剛才為什么這樣對你呢荣瑟？我們之間怎么通過一次次語言碰撞消解誤會呢治拿？兔子有時候真的是很會表達自己的感受，突然砰出來一些詞褂傀，令我驚訝良久忍啤。
之前兔子爸爸總說男孩子哭哭啼啼干啥，我總跟孩子說，你有什么想法就說出來同波，不說出來媽媽鳄梅、老師、同學怎么知道你想什么未檩，別人怎么幫助你呢戴尸？
要想孩子長大了在各種關系里表達自如、游刃有余冤狡，小的時候反復練習孙蒙，學會表達自己的想法和感受很重要。
3.什么是真愛悲雳？
作者的回答是：發(fā)現(xiàn)自己完全可以掌控生活挎峦、照顧自己、不需要依賴任何人而讓自己快樂和滿足的時候合瓢，卻突然愛上了他坦胶。
真愛的意義在于，它是生命中難能可貴的一種激勵個體和兩人關系成長的美好力量晴楔。這種力量顿苇，讓我們在困難和停滯不前時，給予你充足的信任和支持税弃。
擁有這樣的關系纪岁，人們會有勇氣直面曾經逃避的很多問題，變得更勇敢和強大则果。好的感情幔翰，是在相互支持和鼓勵下不斷成長。
4.要面包還是要愛情短条？
很多人糾結于到底是要找個經濟條件好的還是找個感情基礎好的人导匣？
生活的智慧在于平衡才菠。作者一針見血地說出了比較實際的答案：愛情和面包茸时，你可以偏向任何一方面，但是不要失去補償或提升另外一方面的可能性赋访。
5.你常用懲罰式的激勵嗎可都？
有的老婆總當老公面說，自己的某位工作伙伴蚓耽，多么成熟渠牲、上進和優(yōu)秀。
有的老師和家長步悠，也用打罵孩子的方式懲罰孩子签杈。
這些都是典型的懲罰式鼓勵。看似想幫助對方改掉毛病答姥，實則傷害了對方的自尊心和自信心铣除。
本該用積極的溝通方式，可我們大多習慣用抱怨鹦付、指責尚粘、發(fā)泄、質疑的方式來處理問題敲长。
很多人成年后郎嫁，因缺少正確模仿對象，便身不由己將自己痛恨的懲罰式方式照搬進自己的生活祈噪。他們對待戀人以為只有讓對方足夠害怕泽铛、足夠有壓力，對方才變好辑鲤。遺憾的是厚宰，孩子無法選擇父母，但戀人可以選擇離開遂填。
當你和伴侶發(fā)生矛盾時铲觉，你要思考：對方怎么樣改變能讓你感到滿意？如果有人要讓你做出這樣的改變吓坚，激勵你的最好方式是什么撵幽？他改變后會帶來怎么樣的回報？當你把這三個問題的答案正面積極地和對方溝通后礁击，相信你們的關系越來越和諧盐杂。
6.共情很重要
對方有了情緒，先關心情緒后關心事情哆窿，《正面管教》中提到當人的情緒來臨時链烈，人是屬于動物腦和原始腦的狀態(tài)，你講什么大道理都聽不進去挚躯，先關注對方的情緒强衡，只有情緒調試的差不多了，他才聽的進去你在說什么道理码荔。
從現(xiàn)在開始漩勤，面對伴侶時關注對方所表露的情緒信息，少一些分析缩搅，多一些感受越败。讓人感到“被重視”、“被理解”的方式只有共情硼瓣。
親密關系的相處之道：是把人視為情感的動物究飞。
與自己對話
人一生最重要的關系不是親密關系、不是親子關系，而是與自我的關系亿傅。
1.創(chuàng)造獨立自我
你要始終將自我成長作為親密關系中的核心目標霉祸。在這個充滿變數(shù)的環(huán)境里，穩(wěn)固的關系不是靠死守袱蜡，而是持續(xù)學習與適應丝蹭，才是情感關系中的真正自由。
中國NLP大師李中瑩說過坪蚁，你自己獨立了奔穿，把自己過好了，你才有可能在婚姻關系里過的好敏晤。
人的獨立很重要贱田。獨立的思考能力和經濟能力，你才能掌控自己的世界嘴脾，不被別人委屈求全地牽著鼻子走男摧。
2.沒有對的人，只有對的關系译打。
如果一段關系不僅沒有帶來成長和進步耗拓，反而讓彼此的性格和相處模式變的很不健康，那么無論兩個人看起來多么匹配奏司，都注定是一場失敗乔询。
3.善解人意是怎么做到的？
很多時候我們感到難以理解別人韵洋，是因為我們過于注重找到那些我們熟悉竿刁、認同的觀點、角度搪缨、想法和認識食拜，而忽略了在每一個靈魂深處，情感的共鳴才是最親密的副编、最真摯的體驗负甸。
當我們真正想去了解對方心思時，如關注他做這件事情的價值和意義齿桃，關注這件事情背后潛藏著的動機和渴望惑惶，不只是關注對錯煮盼，會更容易走近對方內心短纵。
4.怎么知道自己到底想要什么？
我們往往有太多的顧慮和擔心僵控，不知道自己到底想要什么香到，眼前很多問題阻礙了我們看清自己的方向。
這時，你可以好好想想如下兩個問題：
明年這個時候悠就，你會是怎么樣的千绪？
快進到不久于人世的時候伶氢，回頭看看今天會覺得怎么樣橙数？
這樣的問題，可以讓我們暫時繞過眼前的障礙拱她，去站在終點考慮我們希望怎么樣出發(fā)炸茧。
5.如何應對復雜的人際關系瑞妇？
作者不認為人的性格只有兩面，他認為和不同人在一起梭冠，在不同情況下辕狰，會需要不同的表現(xiàn)。若你發(fā)現(xiàn)只有兩種表現(xiàn)控漠，要不張揚蔓倍，要不沉默，這或許是你的人際能力很有限盐捷。
生活中要應對的情況和關系很復雜偶翅，我們?yōu)榱诉m應這種復雜性，也該發(fā)展出完善和多樣化的社會性格碉渡。你應該看到每個人為了被群體所接納倒堕，都在一定程度上犧牲了自己的某些個性。
與父母和解
很多父母只關注孩子的學習成績和行為規(guī)范爆价，甚少關注孩子的內心真實的想法和感受垦巴，更談不上發(fā)現(xiàn)孩子的獨特閃光之處。
1.缺愛的孩子懂事早铭段。
很多父母一味要求孩子懂事骤宣，如順從、安靜序愚、專注于學習憔披、積極完成父母指定的家務，遇到事情主動安撫和壓抑自己情緒爸吮，不給父母增添任何情感負擔芬膝，不給父母增加經濟負擔.......
這些“懂事”的期待像一個個黑洞，孩子不停地揣摩父母期待的懂事標準是什么形娇，試圖讓大人滿意锰霜，甚至不惜犧牲自己的快樂。
很多孩子年少時習慣了順從父母的意志桐早，對于自己的喜好和意愿感到茫然癣缅，在事業(yè)和婚戀關鍵選擇中厨剪，背離了自己內在真實感受滿足父母期待，最終付出了高昂的人生代價友存。
孩子祷膳，你為什么不直接告訴父母，你需要他們的愛呢屡立？你希望他們以怎么樣的方式愛你呢直晨？當你不再羞于向他人提自己內心真實的想法時，也開始了前所未有無限的可能膨俐。
如一個人成長中長期壓抑自己的情緒抡秆，沒有表達的環(huán)境，那么憤怒的情緒可能是被壓抑最多的吟策，我們可能會因為這種壓抑帶來的侵犯感而感到更大的憤怒儒士。
小時候長期被壓抑，還有種可能就是成年后我們因害怕傷害對方檩坚，而用回避着撩、沉默、逃避匾委、疏遠以及終止關系來表達憤怒拖叙。
父母多和孩子正面積極溝通，多關心孩子飛的累不累赂乐，而不是只關心孩子飛的高不高薯鳍，不能只擺出一副家長說教的高高在上的姿態(tài)。平等挨措、耐心挖滤、用孩子喜歡的方式和孩子溝通是有效溝通的前提。
2.如何與父母和解浅役？
很多人糾結于小的時候父母不理解我們斩松，對我們造成了很大的內心傷害。我們可曾想過是什么造成了我們父母的性格和處事方式呢觉既？他們的原生態(tài)家庭或許比我們現(xiàn)在的家庭狀況更糟糕惧盹。他們也許是更可憐的一群受害者。
當然也不是要我們完全忘記原生態(tài)家庭的創(chuàng)傷瞪讼。也許有的事情真的不能完全放下钧椰。對某些家庭來說，成員之間保持一定的距離反而更合適符欠。
最健康的家庭關系嫡霞，未必是最親近和甜蜜的。若你通過思考背亥、溝通秒际、協(xié)商悬赏，與父母保持適度的距離狡汉，讓不同的個性娄徊、觀念、生活方式的人感到平衡與舒適盾戴，同時支持彼此成長寄锐，這就是最好的家庭狀態(tài)。
總結
各種糾結的親密關系假象尖啡，直接影響我們的身體健康和身心快樂橄仆。人的疾病七成是情緒導致的。我們的身體狀況直接反映了我們的人際關系狀況衅斩。
我們終其一生都在追求這個永恒的話題：健康與快樂盆顾。
從此刻開始，讓我們改變過去局限的思維畏梆，采取積極的視角和開放的態(tài)度您宪，重新開啟與戀人、自我奠涌、父母高質量的和諧共處模式宪巨。
2018年，愿有緣的朋友們溜畅，關系融和捏卓，歲月靜好，淺笑安然慈格！
