? ? ? ?最近在看一本書，安利給大家《30起這樣吃代謝好就不難瘦》闻蛀，看這本書的起源呢匪傍，是我想減肥，當然這個是個老生常談的問題了觉痛，尤其對于女生而言役衡，減肥是終身事業(yè)，那我也是反復反復減肥薪棒，直至生完寶寶手術后手蝎，我感覺已經恢復差不多了，所以就想運動下俐芯，但直覺告訴我柑船，好像我應該先找找肥胖的原因，不僅僅因為生完孩子的緣故吧泼各，于是搜索后鞍时，目光鎖定了這本書上。
? ? ? 在看之前也沒有抱多大的希望，但真正開始看的時候逆巍，才發(fā)現及塘，我減了那么多年的肥，肥不斷的找上我锐极，原來是因為自己的飲食有問題笙僚，所以才導致自己在減肥的路上越走越遠，看看書里的方法灵再，我不能說百分百都試過肋层，但基本80%我都參與過，只吃蔬菜啊翎迁，控制飲食啊栋猖，努力運動啊等等，都是我以為減肥速度快且有成效的汪榔，但看完之后才發(fā)現蒲拉，天哪，我像個白癡一樣被自己的無知搞壞了身體不說痴腌，肥也沒減下來雌团，健康也受損，我看了下我現在的新陳代謝相當于38歲左右的身體（自己可以買一個體脂稱士聪，雙腳站到稱上锦援，app上可以直接顯示你的體重，新陳代謝剥悟，飲水量等等提示）可我才30出頭啊...
? ? ? ?想想自己的身體雨涛，當初月事不正常（多囊卵巢沒那么可怕）括號內可能是由于我經常熬夜加班，身體出現的問題懦胞，現在看這本書的時候替久，想想可能是還有一部分原因是因為我曾經也試過各種減肥方法導致的身體問題，如此看來躏尉，飲食還真的是一門學問蚯根。
? ? ? ?我是個比較愛做飯的女人，總希望自己做出的美味佳肴能被家人和朋友認可胀糜，每次看他們吃完我做的飯的時候颅拦，總有一種莫名的成就感，而我也喜歡看各種美食節(jié)目教藻，看著大廚手中盛出的菜品的時候距帅，我都恨不得那個是我做的，當然括堤，有興致的時候碌秸，也會馬上實施自己去做一份绍移，雖然不能說味道百分百還原，但自我感覺會八九不離十吧讥电，所以在減肥這條路上蹂窖，“吃”也是我的一大障礙，但這本書里強調的吃法恩敌，不是生硬的控制瞬测，而是教給你怎么吃，吃什么纠炮。
? ? ? ? 當然月趟，書是一名日本人（我本人不喜歡日本，但我不歧視書籍國籍）寫的恢口，所以大部分里面按照日本人餐食來寫的孝宗，但是可以看懂的那種，偶爾不明白的名稱弧蝇，我都是百度查的，看完了才知道折砸，我每天攝取的蛋白質含量和脂質含量都很低看疗，而相反的糖類（碳水化合物）我卻攝入了好多，尤其有一個陜西老公睦授，面食更是不能少两芳，唉，看來去枷，要想減肥提高新陳代謝率怖辆，有個愛吃面食的老公也是一大阻礙啊，書里面還有很多例子講解了關于零卡飲料删顶、還有關于食物的選擇竖螃，臉大的女生怎么吃，水腫的有什么辦法等等逗余，相對于實操性來說的話特咆，還算是一半一半吧，看完我不再堅持”運動拯救胖子“的理念了录粱，我需要一個合理的膳食+適當的運動腻格，這樣才能保證身體健康的環(huán)境下，瘦下來啥繁，可操作菜职，Skr ~
