1、學習非暴力溝通的目的
很早就聽說這本書数焊，而了解僅限于個人理解的字面意思永淌。從直覺來看，一直以為是一本專注于提升溝通技巧的書佩耳，比如講怎么好好說話遂蛀、抓住重點、展示高情商之類的內(nèi)容干厚。
說起溝通能力李滴，好像一直在簡歷上有“較強的溝通能力”；但問題在于——離開職場回到家庭成員之間的溝通蛮瞄，卻少之又少所坯，每次的溝通都是因為一些逼到份上的急事，才通過吼叫挂捅、哭訴芹助、抱怨、短信甚至冷戰(zhàn)的方式闲先。能夠意識到在溝通方面的問題状土，所以想了解改善。
但聽過第一節(jié)課伺糠，實際發(fā)現(xiàn)自己貌似只顧著考慮自己與他人的溝通蒙谓，卻完全忽略了與自己溝通這個方面。
還有今天提到的“自我服務偏差”狀態(tài)训桶，忽然想起之前每次印象深刻的溝通沖突累驮，發(fā)現(xiàn)自己有些“作”，有些“可笑”渊迁，那時如果讀過這本書慰照，也許就不會發(fā)生那些沖突了灶挟。
2琉朽、你覺得非暴力溝通最大的難度是什么？
對情緒的控制稚铣，包括是否有同理心箱叁。
否則真的會失去理智，一次又一次隨心所欲的“施暴”惕医，然后再深深陷入自責耕漱。
所以需要練習。在《正面管教》中提到一個方法是“花時間練習”抬伺。所以簡單來說螟够，目標要清晰，有意識拒絕自己的習慣性思維，慢慢克制自己的思維或情緒妓笙。當然我們就會用到在《自控力》一書中學到的技巧若河。
3、如何克服自己暴力溝通的行為寞宫？
給自己時間萧福，練習非暴力的表達方式。
把事情簡單化辈赋，不要賦予額外的目的性或者繞彎子鲫忍。如果有，可以用“我希望…”“我是說…”等語言明確表達出來钥屈，而不是挖坑看對方如何表現(xiàn)悟民。
繼續(xù)學習，思考篷就，舉一反三逾雄。增強拒絕暴力溝通的意識。
