? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——愛的守恒
? ? ? ? 2017年5月開始，我?guī)ьI了為期8次的《非暴力溝通親子篇》的讀書會嚷节，和幾位小伙伴一起扼仲，共同學習了非暴力溝通在親子關系上的實際應用。
? ? ? ? 非暴力溝通的宗旨是“讓愛融入生活”覆糟，它致力于給大家?guī)怼皩εc錯”之外的那片田野，這其實給非常善于二元對立的我們又打開了另外一個世界遮咖，那是可以用“愛”和心靈來滋養(yǎng)關系的能力滩字，它鼓勵我們使用四個要素——“觀察”·“感受”·“需要”和“請求”，來調整溝通模式御吞，同時幫助自我覺察麦箍。
? ? ? ? 在《親子篇》里，作者強調的是家長與孩子之間的“尊重和合作”魄藕。養(yǎng)兒育女是人類在這個世界上所要承擔的最重要内列、最有回報也是最為苛求的一個任務，研究表明背率，只有5%的人生學習來自“教誨”话瞧，而我們所能記住的95%均來自與家庭和社會的互動。一個充滿愛的家寝姿，一個真誠的父母交排，可以同時關照到孩子和自己的需要，孩子們跟隨父母學習到生活技能和溝通技巧饵筑，從而可以盡情的投入到自己的人生之中埃篓。
? ? ? ? 對于絕大多數家長而言，都非常需要孩子的“合作”（我們經常稱之為“聽話”根资，真實意思是“孩子要聽家長的話架专，而家長卻不必聽孩子的話”），但是真正的合作是沒有任何強制意味的玄帕，家長和孩子地位平等部脚、共同商討所有的行動，并共同遵守約定裤纹， 在彼此傾聽的前提下委刘，找到可以同時滿足彼此需要的策略。
? ? ? ? 同時鹰椒，“尊重”也是家庭里不可或缺的美好品質锡移。“尊重他人”的前提是漆际，你是否足夠“尊重自己”淆珊，我們必須首先照顧好自己才能照顧他人，也就是說“自己的需要”很重要奸汇，比如對于大多數媽媽來講共同的需要有“支持”“休息”“放松”“空間”等等套蒂，當你開始看見并可以照顧到自己的需要之后钞支，你才可以更容易的看見孩子們的需要和渴望，這樣操刀，我們就會開啟運用心靈和愛來運營家庭的腳步烁挟，而不是繼續(xù)停留在道德和規(guī)范的層面來堅持每天的生活，最后導致能量枯竭骨坑、系統(tǒng)空耗撼嗓，關系惡劣。
? ? ? 書上的第二部分欢唾，重點介紹了開啟合作的七把鑰匙且警。
? ? ? 第一把鑰匙：做目標明確的家長！
? ? ? ? 這一部分礁遣，要求家長首先明確自己的育兒目標斑芜，就像我們在工作中一樣，隨時停下來問問自己祟霍，我要的結果是什么杏头，我希望我的孩子成為一個什么樣的人？我希望我和孩子的關系是什么樣子的沸呐？當我們開啟目標導向的思維方式醇王，就將不在糾纏于某時某刻的情緒或者沖突之中。
? ? ? ? ? 時刻用目標去校準你的思考和行動崭添，什么樣的信念和行為是支持你的目標實現的寓娩，而什么又是阻礙目標實現的，去理清呼渣，去選擇棘伴！這里，我建議大家找到一個長遠的育兒目標之后屁置，再按照時間順序將其拆分成一個一個的小目標焊夸，這樣可執(zhí)行性就更強，也更容易按照階段性實現缰犁。
? ? ? ? 第二把鑰匙：看到行為背后的需要淳地。
? ? 這一部分怖糊，是告訴家長如何看待孩子的行為帅容，尤其是家長眼中的不良行為。馬歇爾博士的非暴力溝通理論伍伤，始終強調“需要”的重要性并徘，每個人基于不同的需要選擇不同的行為，而NLP中的前提假設有一條就是“每個人都會選擇給自己最佳利益的行為“扰魂，也就是說麦乞，無論孩子做什么蕴茴，我們都能理解到他的“良好”動機，允許他們對自己的行為做出自我反省姐直，就等于給孩子們傳遞了一個信息——他們是有能力和有辦法的倦淀，是能夠從各種情形中總結經驗的。
? ? 當我們透過孩子行為的表面声畏，去看見他行為背后的需要撞叽，其實，你就開始了和孩子心與心的連接插龄。比如孩子最常見的需要是“玩嗽钙澹”，而滿足這個需要的策略均牢，也許是看電視糠雨，也許是打電子游戲，也許是和同學一起玩兒徘跪，那么究竟采取什么策略來滿足這個需要是可以由家長和孩子共同商討的甘邀。
? ? ? 第三把鑰匙? 建立安全感 信任感和歸屬感
? ? ? 我們都知道安全感，信任感和歸屬感對于兒童一生的重要性真椿，兒童時期是否被全然的接納會隨著時間逐漸內化到兒童的心里鹃答，“我是否是被愛的？”“我是否是被接納的突硝？”這些聲音都是早期父母養(yǎng)育的過程中給到孩子的信念测摔。當我們面對孩子成長的過程中種種挑戰(zhàn)的時候，我們需要做好以下準備：
? ? 第一解恰，了解孩子的各個發(fā)展階段锋八。如果在孩子還沒有完成發(fā)育之前，就要求他們具備成年人的思考和行動能力护盈，就是在威脅他們的情感安全挟纱，破壞他們信任你的能力和愿望。第二腐宋，接收孩子獨特的個性和學習方式紊服。每個孩子都是獨一無二的，不要和別人家的孩子比胸竞，更不要和自己頭腦中想象出來的孩子比欺嗤，只是全然的接納那個鮮活的生命。聽說讀寫就是不同的孩子擁有的不同學習偏好卫枝，除此之外煎饼，還有討論，制作校赤，表演吆玖，圖表等等學習方式筒溃，要為孩子創(chuàng)造這樣的學習環(huán)境，而不是一味的批評和指責他的學習方式和你想象的不同沾乘。
? ? 第四把鑰匙? 激勵給予
? ? ? 給予是人類的基本需要怜奖，孩子們有著為你以及整個家庭的幸福奉獻自己的需要。你和孩子之間有很多禮物可以相互給予翅阵，孩子們不斷為我們送來他們的游戲精神烦周，歡笑，活潑可愛怎顾，歡聲笑語读慎，求知欲，誠實槐雾，情感和幽默夭委，如果家長們可以辨識出這些禮物并接受它們，孩子就會在成長過程中了解到自己時多么有力量的給予者募强，并體驗到他人接受自己禮物時的快樂株灸，欣然地接受孩子的禮物是父母給予孩子的另外一個禮物。
? ? ? 慷慨的給予（不期望任何回報擎值，沒有義務或責任慌烧，沒有內疚或恐懼），也會激勵他人慷慨的付出鸠儿，這樣的自愿交換的結果將帶給給予者和接受者最大的快樂和最真誠的聯結屹蚊。
? ? ? ? ? ? ? ? 第五把鑰匙? 使用尊重的語言
? ? ? ? ? 言語可以煽動和引燃沖突，也可以喚起尊重 增進理解和激勵合作进每。首先要確認的是我們溝通的意愿是“加強和別人的聯結”還是“證明自己是唯一正確的”抑或是“發(fā)泄情緒”汹粤，只有第一種意愿才足以支持溝通的持續(xù)。所以田晚，在語言即將出口之前嘱兼，先覺察一下自己溝通的意愿是什么。
? ? ? 接下來贤徒，書上用了很大的篇幅來介紹“長頸鹿語言”的模式芹壕，分別可以用在表達，傾聽他人以及自我傾聽接奈。學習這門語言就像學習一門外語踢涌，需要不斷的學習和實踐，“觀察”“感受”“需要”和“請求”都是需要不斷練習才能熟練掌握的技巧鲫趁，培養(yǎng)你對他人的感受和需要的好奇心斯嚎。靜靜地自問自答：我現在的感覺是什么利虫？我的需要是什么挨厚？他現在的感覺是什么堡僻？他的需要是什么？
第六把鑰匙 在成長中學習
? ? ? ? 孩子們成長的每個階段疫剃，直至青春期的整個過程（甚至以后）钉疫，都需要你學習新的習慣、創(chuàng)建新的體系巢价、找到新的方法牲阁，以幫助孩子們學習和茁壯成長。這個過程并不會因為你養(yǎng)育了更多的孩子而變得輕松壤躲。孩子們的成長是如此之快若想充滿信心成功地應對這種持續(xù)的變化城菊，而不至于陷入自我批評和自我懷疑，家長們就需要學習：①在成長中學習碉克；②跟你的孩子合作凌唬，一起做出決定，一起解決問題漏麦。
? ? “在成長中學習”是告訴你客税，要保持覺察，關注細節(jié)撕贞，用開放和接納而不是評判的眼光去看待事物更耻。“在成長中學習”鼓勵你放棄那些僵化的思想捏膨，例如“只能這么去做”某件事秧均，人們“應該”去做特定的事情，或者“某人一定要贏号涯，某人一定要輸”熬北。“在成長中學習”就是堅守這樣的信念：沒有失敗诚隙，只有需要面對的新狀況讶隐。
? ? ? ? 你需要放棄管理和控制與孩子生活相關的各項事宜的沖動。如果你能夠意識到“辦法總比困難多”久又，或者說“滿足需要的方法比需要多”巫延，就會更容易放棄你的掌控。無論面對的是什么地消，只要你愿意成為一個學習者炉峰，跟你的孩子在成長中共同探索、一起解決脉执，就一定能夠搞定它疼阔。
第七把鑰匙 讓你的家成為“無錯區(qū)”
? ? ? ? 從第一把鑰匙到第六把鑰匙，我們已經逐步向你展示了如何將你的家打造成一個“無錯區(qū)”。選擇將沖突視為要解決的問題婆廊，把它當成是深化家庭成員間聯結的機會迅细，通過培養(yǎng)你的技巧，并在家庭生活中秉持這份信心淘邻，你就能夠在你的家里成為那個減輕恐懼茵典，避免、減少或者化解沖突的人宾舅。
? ? ? ? 創(chuàng)建一個“無錯區(qū)”统阿，人人都會來到這里。如果你能夠設想一個充滿尊重與合作的地方筹我，那么你就正在創(chuàng)建它扶平。如果你深深地渴望聯結與和諧，那么你就正在帶來這一切蔬蕊。在這里蜻直，每個人都會試圖理解其他人行動背后好的理由；在這里袁串，你和孩子都深信概而，你的需要都會得到考慮和關照；你們會用充滿尊重的方式關注需要而不是批評囱修、指責和懲罰赎瑰。在這里，大家協(xié)力讓彼此的生活變得更加有趣而精彩破镰。
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