這幾天早上打坐授滓，為之后的內(nèi)觀做做準(zhǔn)備琳水，
那就順手寫(xiě)寫(xiě)自己的感受，看看冒出了什么鬼褒墨，自己又是個(gè)什么鬼~
第一天
整體感受：整體腦中很清澈炫刷，很放松，沒(méi)有太多雜思郁妈，右腿好疼~
時(shí)間：早晨1小時(shí)
剛開(kāi)始浑玛，想把注意力放在呼吸上，數(shù)呼吸噩咪，但很快發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有力氣深呼吸顾彰，而且每次數(shù)到2就游離。前一晚只睡了一兩個(gè)小時(shí)胃碾，沒(méi)什么精神涨享，就不再刻意追求深呼吸，而是自然呼吸仆百。接下來(lái)就舒服很多厕隧。之后，能感覺(jué)到外面的聲音俄周，背后的風(fēng)吁讨，室內(nèi)的香的味道，等等峦朗，偶爾建丧，還會(huì)想自己的姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，會(huì)不會(huì)哪里不舒服波势。
身體說(shuō)：散坐著尺铣，右腿在前拴曲，左腿在后，相互沒(méi)有壓著凛忿，隔了一段時(shí)間澈灼，會(huì)感覺(jué)整個(gè)右腿變得冰涼，碰它甚至抬它也沒(méi)什么知覺(jué)侄非。過(guò)了一會(huì)蕉汪，冰涼的感覺(jué)漸漸退去，以為就此恢復(fù)舒服的狀態(tài)逞怨，不一會(huì)者疤，右腿開(kāi)始變得麻木刺痛，小腿到大腿后側(cè)的一根筋被拉到叠赦，似乎有點(diǎn)擰巴驹马，不是很舒服。接下來(lái)除秀，右腿從小腿到大腿上的肉就像剛上桌的水煮肉片一樣糯累，一片一片地跳起來(lái)，一片一片地沸騰册踩。
恩泳姐，今天，冒出的是個(gè)吃貨鬼
第二天
整體感覺(jué)思緒很多+腦中抽象畫(huà)面很多+右腿溫?zé)嵩菁笸纫琅f沒(méi)什么感覺(jué)
時(shí)間：早上1小時(shí),陰天
換個(gè)姿勢(shì)：右腿放在內(nèi)側(cè)胖秒，左腿放在外側(cè)
感受：腦中思緒很多，沒(méi)有刻意拉回慕的，不刻意提醒阎肝，隨著思緒想事情，大概因?yàn)椴皇鞘裁刺珶阑蚴瞧渌^(guò)于激烈的思緒肮街，所以還有些享受沉浸其中风题。并且報(bào)了一種好奇的心態(tài)，看看會(huì)有什么思緒或者事情跑出來(lái)嫉父，最后發(fā)現(xiàn)各個(gè)時(shí)期各種人各種事情都會(huì)跑出來(lái)沛硅。那些思緒好像篝火燃燒時(shí)，飄在空中的火星熔号，飄飄散散稽鞭，又像大海中濺起的浪花，總有一兩滴水珠跳到臉上引镊。
這些思緒漸漸轉(zhuǎn)化成一個(gè)個(gè)抽象的畫(huà)面朦蕴，好像之前在梵高時(shí)代展覽里看到的那些在墻上投影的變幻畫(huà)面一樣。
有個(gè)意外收獲弟头，當(dāng)這些火星或者水滴變小吩抓，融匯到一起時(shí)，有個(gè)問(wèn)題的答案自己組合出來(lái)了赴恨。
身體說(shuō)：
今天刻意將左右腿的前后順序調(diào)換過(guò)來(lái)疹娶，右腿在里，左腿在外伦连，結(jié)果依然是右腿反應(yīng)比較大雨饺。沒(méi)有刺痛麻木的感覺(jué)钳垮，但快結(jié)束時(shí)，整個(gè)右腿有些僵硬额港，并伴隨著泛泛的疼痛饺窿。結(jié)束時(shí)要靠雙手才能把右腿慢慢掰開(kāi)，發(fā)覺(jué)整個(gè)右腿變得很溫暖移斩。
對(duì)于周邊環(huán)境肚医，總能感覺(jué)到一種機(jī)器隱隱的轟鳴聲，就像城市白天的背景音一樣向瓷，這種聲音時(shí)不時(shí)讓自己跳脫出來(lái)肠套。
整體感覺(jué)沒(méi)有昨天那么清澈，但那些抽象的畫(huà)面猖任，又變成了畫(huà)畫(huà)的靈感你稚。
好吧，今天朱躺，冒出的是個(gè)藝術(shù)鬼 <br />
（PS：今早來(lái)練習(xí)的路上已經(jīng)知道趕不到deadline了入宦，下意識(shí)地要著急起來(lái)，但忽然想到室琢，我現(xiàn)在去打坐乾闰，目的是什么?不就是修身養(yǎng)性，讓一切有條不紊么盈滴？那我現(xiàn)在跑過(guò)去涯肩，依然是著急的，為了打坐的形式而打坐巢钓。生活每時(shí)每刻都可以修行的呀~而且也并不影響正常工作病苗。這樣換了個(gè)思維，淡定好多症汹，繼續(xù)享受上班的旅途硫朦。
內(nèi)觀回來(lái)，漸漸明白背镇，所有的感受都是正常的咬展，不必糾結(jié)其中。）
后記：
很多書(shū)中和很多老師都解釋?zhuān)眢w的各種反應(yīng)瞒斩，比如抖動(dòng)破婆、昏沉等等都是身體在自我恢復(fù)，平時(shí)就存在胸囱，只是沒(méi)有注意到祷舀，當(dāng)在冥想進(jìn)行中時(shí)，我們平靜下來(lái)，這些感覺(jué)漸漸地就浮現(xiàn)出來(lái)裳扯，并且它會(huì)自我修復(fù)抛丽。對(duì)于這種解釋?zhuān)抑荒懿糠滞狻Ｔ谌遂o下來(lái)時(shí)饰豺，的確會(huì)注意到一些自己平時(shí)忽視的狀態(tài)铺纽。但并不代表我們只能毫無(wú)保留地接受，而不進(jìn)行處理哟忍。
我理解的冥想，不是冷漠陷寝、坐視不管锅很，而是平和地觀察，積極主動(dòng)地去面對(duì)凤跑，面對(duì)身體爆安、情緒以及各種事情的變化，想辦法去解決仔引，而不是逃避扔仓，在這個(gè)過(guò)程中，人可以更加專(zhuān)注于解決的過(guò)程咖耘，而不被各種雜念干擾翘簇。）
