努力去逃離舒適區(qū)的過程實際上就是一個不斷學(xué)習(xí)提升的過程宁改，是讓自己的時間不空轉(zhuǎn)的過程腊敲，是一個讓生活發(fā)生良性改變的過程鹤啡，甚至就是改變自己的過程！
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舒適區(qū)（也稱作舒適圈）是我2016年才開始接觸和了解到的一個概念掘殴。簡單來講，舒適區(qū)就是讓你感覺非常舒服和輕松的生活范圍和情緒狀態(tài)粟誓。
比如你今天早上起床之前奏寨，溫暖的被窩就是你的舒適區(qū)。
比如跑步過程中3km以內(nèi)就是你的舒適區(qū)鹰服，當(dāng)然跑過5km這個身體缺氧期病瞳，身體也會感覺很舒適揽咕，但這個階段不叫舒適區(qū)，而是你沖破舒適區(qū)后取得的成果套菜。
再比如我寫這篇文章亲善，想出這個標(biāo)題以及文章的框架，這個層面就是我的舒適區(qū)逗柴。因為這其實很簡單蛹头，基本不需要費腦子去構(gòu)思如何行文。而如果要開始一個個碼字的過程就是逃離舒適區(qū)的過程嚎于。
再再再比如現(xiàn)在放了寒假掘而，同學(xué)們都回了家，相比學(xué)校而言于购，家就是舒適區(qū)袍睡，不用上課，沒有各種規(guī)章制度的限制等等肋僧。這也造成了一些“100天持續(xù)行動計劃”的成員開始出現(xiàn)行動問題斑胜，覺得在家沒有持續(xù)行動的氛圍。
所以舒適區(qū)對我們而言是一個需要謹(jǐn)慎應(yīng)對的概念嫌吠。
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舒適區(qū)更多時候是一種情緒感受止潘，人的天性對舒適區(qū)是毫無抵抗力的，因此逃離舒適區(qū)是件充滿挑戰(zhàn)的事情辫诅。這就是為什么堅持早起對很多人而言很困難凭戴，也是為什么長跑成為了具有挑戰(zhàn)性的項目，還是為什么有很獨特的觀點和想法炕矮，但就是很難形成一篇文章的原因么夫。
而我們大多數(shù)人又是不甘于躺在舒適區(qū)的，畢竟我們都不希望自己的生活和未來一層不變肤视，我們都有所追求档痪。但逃離舒適區(qū)的過程又很難熬，于是我們就會一直徘徊在“舒適區(qū)-逃離舒適區(qū)”的循環(huán)之中邢滑。所以就會出現(xiàn)在各種各樣的事情上的半途而廢：比如早起腐螟、跑步、寫作困后、閱讀等等乐纸。
而我們?nèi)绻胍灰粯拥娜松蛘呤遣灰粯拥纳铙w驗，逃離舒適區(qū)是我們必須要去做的事情摇予。
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2016年我接觸到“逃離舒適區(qū)”這個說法锯仪，當(dāng)時就非常鄭重地對自己的生活進(jìn)行了審視！之前自己除了每天白天上班之外趾盐，幾乎所有時間都靜靜地躺在自己的舒適區(qū)里庶喜。
上下班的公交車上會瀏覽各種體育新聞小腊，了解歐洲五大聯(lián)賽的最新戰(zhàn)況，當(dāng)時這件事可以算是我最大的興趣愛好了久窟。
中午接近3小時的休息時間除了吃飯以外秩冈，很多時候都舒服地睡過去了。
晚上回到家斥扛，第一個動作就是拿起遙控器打開電視看各種節(jié)目：天下足球入问、足球之夜、英超精華稀颁、爸爸回來了芬失、暖暖的新家、奔跑吧兄弟匾灶、我是歌手棱烂、中國好歌曲、夢想改造家阶女、金星秀颊糜，當(dāng)然還有就是鎖定CCTV5等等。一口氣列出這么多秃踩，是為了讓大家看到那時候我真實的狀態(tài)衬鱼。并且我補(bǔ)充說一下，上述那些節(jié)目我?guī)缀醵挤浅ＵJ(rèn)真地追著看完了憔杨，所以也才能如此熟練地回憶起這么多節(jié)目名稱鸟赫。
看看，多么舒適的生活呀消别！而再看看自己這幅樣子抛蚤，工作學(xué)習(xí)生活幾乎一層不變，連自己似乎都已經(jīng)完全適應(yīng)了在舒適區(qū)里的“葛優(yōu)躺”妖啥。
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而經(jīng)過自我審視后，我打算改變对碌！
于是我開始寫LEON雜談荆虱、堅持跑步、堅持早起朽们，LEON樂跑團(tuán)和“100天持續(xù)行動計劃”都是在這之后逐漸誕生的怀读。另外，我也戒掉了體育新聞的“癮”骑脱，家里的電視也開得少了菜枷，買了臺小王子收音機(jī)，一回到家先打開聽廣播叁丧。聽廣播和看電視完全不一樣啤誊，一般聽廣播自己是可以兼顧做其他事情而不受影響的岳瞭，而看電視的話，估計只有吃薯片不受影響吧蚊锹。
努力去逃離舒適區(qū)的過程實際上就是一個不斷學(xué)習(xí)提升的過程瞳筏，是讓自己的時間不空轉(zhuǎn)的過程，是一個讓生活發(fā)生良性改變的過程牡昆，甚至就是改變自己的過程姚炕！
當(dāng)你真正開始做到逃離舒適區(qū)以后，其實你會發(fā)現(xiàn)你并非有什么不舒適丢烘。反而會為自己的改變而深感欣慰柱宦。
而此時，當(dāng)你偶爾再回到舒適區(qū)逛逛的時候播瞳，你也能更安心地享受那種舒適的感覺掸刊。
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