1.關(guān)于規(guī)律與習(xí)慣
給自己訂下了要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣助琐，前一陣子做得還不錯(cuò)肥惭，最近因?yàn)楦鞣N各樣的原因叶撒，睡覺(jué)的時(shí)間都超過(guò)了自己訂下的23:00前。
過(guò)了這個(gè)點(diǎn)贪嫂，有時(shí)仿佛獲得了消耗時(shí)間的自由：反正也過(guò)了時(shí)間寺庄，今天早睡的任務(wù)肯定完成不了了，那就放松點(diǎn)吧力崇，刷刷手機(jī)或者……
《最重要的事只有一件》講：追求規(guī)律是不可取的斗塘，因?yàn)橐磺卸荚谧兓畛錆M意外亮靴，所以要養(yǎng)成習(xí)慣馍盟，而不是追求規(guī)律。
這句話并不是反對(duì)追求規(guī)律茧吊，而是告誡我們贞岭，規(guī)律一旦被打亂八毯，養(yǎng)成好習(xí)慣的努力不應(yīng)該放下。
擁抱變化瞄桨，接納不規(guī)則话速，不要破罐子破摔。
2.情緒與意見
要學(xué)會(huì)把情緒和意見分開芯侥，何其的難泊交。
好消息是難，但不代表做不到柱查，遇到這樣的時(shí)刻廓俭，如爭(zhēng)論、被職責(zé)唉工、被提意見等白指，不要逃避，不要抗拒酵紫，勇敢面對(duì)告嘲，深度參與，同時(shí)保持覺(jué)察奖地，事后反思橄唬，慢慢鍛煉出這種分離的能力。
今天與老板針對(duì)“個(gè)人風(fēng)格”和所謂的“強(qiáng)勢(shì)”進(jìn)行了“討論”参歹。在面對(duì)所謂的“幫助”和“提醒”時(shí)仰楚，雖然對(duì)方已經(jīng)比較溫和委婉，但是情緒還是在主導(dǎo)著全程的對(duì)話（雖然表面盡力克制犬庇，但內(nèi)心波瀾起伏）僧界。最后，雖然也接受了部分的意見臭挽，可是對(duì)整個(gè)過(guò)程還是有些抗拒捂襟。
沒(méi)關(guān)系，主要是面對(duì)這樣的場(chǎng)合還是比較陌生欢峰，爭(zhēng)取多參與葬荷，一回生，兩回熟纽帖，說(shuō)不定再過(guò)三五回宠漩，就可以走出情緒，把意見和情緒分開對(duì)待了懊直。
還有的一個(gè)反思是扒吁，在“參與”這種場(chǎng)合的時(shí)候，結(jié)構(gòu)化的對(duì)話模式室囊，可以盡量減少情緒的干擾雕崩，得到更多有用的意見魁索。例如用“what，why晨逝，how”的結(jié)構(gòu)蛾默。
首先用what，讓對(duì)方澄清“意見”和“提醒”中的各個(gè)名詞捉貌，例如支鸡，領(lǐng)導(dǎo)，請(qǐng)問(wèn)您所說(shuō)的“強(qiáng)勢(shì)”趁窃，具體是什么意思牧挣？
然后用why，請(qǐng)問(wèn)這樣做有什么好處呢醒陆？
再用how瀑构，我應(yīng)該怎樣做可以再類似的事情上處理得更好呢？
在以上過(guò)程中刨摩，如果有自己的意見和看法寺晌，也可以開誠(chéng)布公的提出。
真誠(chéng)是對(duì)話的核心澡刹，而不是對(duì)抗呻征。
3.不同
1.周末M哥在家鄉(xiāng)過(guò)節(jié)，L哥在公司修改合同罢浇；
2.過(guò)年我選擇回家度假陆赋，同事選擇去外地游玩；
3.有些人成為主流生活的邊緣嚷闭，有些人選擇成為主流生活的一部分攒岛。
時(shí)間：2023.02.03-04（匆匆不覺(jué)冬已盡，歲月暖暖迎春歸）
