零極限療愈內(nèi)在小孩的原理
1.根本沒有純粹的外在這種東西酪捡，每件事物都同時以思想的形式存在于我的內(nèi)心之中狞山。
2.問題只是過去記憶的重播纸泡，是為了給我們一次機會陈症，讓我們重新用愛的眼光去看待這些記憶并根據(jù)靈感采取行動蔼水。
第一步
零極限內(nèi)在小孩療愈的具體操作方法
處于靜坐的狀態(tài)，深呼吸七次录肯。
觀想在心輪處有個三歲的孩子趴腋，可以是女孩也可以是男孩。給她/他起個名字论咏，如果想不出优炬，就叫它寶貝。
溫柔地看著寶貝的眼睛厅贪，對它說"寶貝蠢护，我要和你和解"。
非常溫柔地摸摸寶貝的頭养涮，先握著寶貝的左手葵硕，再握著寶貝的右手，非常的溫柔单寂。然后輕輕地摸著寶貝的肩膀贬芥，輕輕地把寶貝抱到懷里，那種溫柔如同第一次迎接擁抱你自己的新生命一樣宣决。
然后看著寶貝的眼睛說：寶貝蘸劈，我要對你說，對不起尊沸，請原諒威沫，謝謝你，我愛你洼专。之后不斷重復(fù)這四句話棒掠，每天堅持早晚各20分鐘，七天作為一個周期屁商。7天烟很，14天或21天。我等待著各位親愛的家人在每天的清理后分享你們各自的奇跡！
一定要在每個脈輪清理的比較干凈后雾袱，再做下一個脈輪的清理恤筛。依次一個一個脈輪清理。不要急芹橡，以七天的倍數(shù)作為周期穩(wěn)固的來清理毒坛。
比較干凈的標(biāo)準(zhǔn)是：身體穩(wěn)定，沒有疼林说，痛煎殷，刺，麻等不適的感覺腿箩。情緒穩(wěn)定豪直，平和。沒有悲傷度秘，憂愁顶伞，焦慮饵撑，不安等感受剑梳。當(dāng)大家和內(nèi)在小孩建立了穩(wěn)定的連接（以七天或十四天或二十一天作為練習(xí)周期）后，可以開始進行脈輪零極限清理滑潘。
第二步
零極限清理脈輪的具體操作方法
「零極限修煉」的七個集體潛意識層級的清理：（七個集體潛意識分別對應(yīng)七個脈輪垢乙，依次從1到7為海底輪、臍輪语卤、太陽神經(jīng)輪追逮、心輪、喉輪粹舵、三眼輪钮孵、頂輪）
（1）清理身體里的「細胞」集體潛意識記憶！跟心中小孩說：寶貝眼滤，我要與身體所有的細胞和解巴席。然后，不斷地默念四句話（對不起诅需、請原諒我漾唉、謝謝你、我愛你）大約20分鐘堰塌。
（2）清理地球上的「人類」集體潛意識記憶赵刑！跟心中小孩說：寶貝，我要與地球上所有的人類和解场刑。然后般此，不斷地默念四句話（對不起、請原諒我、謝謝你铐懊、我愛你）大約20分鐘屎勘。
（3）清理太陽系的「物質(zhì)」集體潛意識記憶！跟心中小孩說：寶貝居扒，我要與太陽系所有的財富金錢和解概漱。然后，不斷地默念四句話（對不起喜喂、請原諒我瓤摧、謝謝你、我愛你）大約20分鐘玉吁。
（4）清理我們這個銀河系的「時間」集體潛意識記憶照弥！跟心中小孩說：寶貝，我要與銀河系所有的太陽系和解进副。然后这揣，不斷地默念四句話（對不起、請原諒我影斑、謝謝你给赞、我愛你）大約20分鐘。
（5）清理我們這個宇宙的「空間」集體潛意識記憶矫户！跟心中小孩說：寶貝片迅，我要與宇宙所有的銀河系和解。然后皆辽，不斷地默念四句話（對不起柑蛇、請原諒我、謝謝你驱闷、我愛你）大約20分鐘耻台。
（6）清理多重宇宙的「次元」集體潛意識！跟心中小孩說：寶貝空另，我要與所有的多重宇宙和解盆耽。然后，不斷地默念四句話（對不起痹换、請原諒我征字、謝謝你、我愛你）大約20分鐘娇豫。
（7）清理宇宙大爆炸時光之海的「被造」集體潛意識記憶匙姜。跟心中小孩說：寶貝，我要與所有的光和解冯痢。然后氮昧，不斷地默念四句話（對不起框杜、請原諒我、謝謝你袖肥、我愛你）大約20分鐘咪辱。「零極限」高端版剪斷七大量子糾纏：1.細胞的「印記」糾纏椎组、2.人類的「關(guān)系」糾纏油狂、3.物質(zhì)的「監(jiān)獄」糾纏、4.時間的「業(yè)力」糾纏寸癌、5.空間的「派系」糾纏专筷、6.次元的「對立」糾纏、7.被造的「唯一」糾纏蒸苇。
PS:擴展閱讀與練習(xí)
【內(nèi)在小孩療愈與關(guān)系療愈的相關(guān)性和必要性】
家庭與人際關(guān)系及情感的和諧磷蛹，是我們此生必須面對的功課。我們最深的情感, 最大的喜悅和最深刻的痛苦都緣自于關(guān)系溪烤。
從心理發(fā)展理論來看味咳，我們每個人的過去及童年經(jīng)驗，對我們的現(xiàn)在有很大的影響檬嘀。我們要發(fā)展成健康槽驶、人格完善的人，有必要了解和療愈我們生命中曾有過的傷痛枪眉。它是怎樣產(chǎn)生的捺檬？它是如何影響著我們的生命和我們與其他人的關(guān)系。
每個人的內(nèi)心贸铜，都有個內(nèi)在小孩。
那么什么是內(nèi)在小孩呢聂受？
內(nèi)在小孩是我們童年時的情緒蒿秦、經(jīng)驗和需求。每一個孩子都帶著天真蛋济、信任棍鳖、活力、自發(fā)性碗旅、易受傷等特質(zhì)與天賦來到這個世界渡处，如果這個孩子因為小時候的需求沒有獲得滿足、或曾有被傷害的經(jīng)驗祟辟，長大后我們的內(nèi)心便存留了這個脆弱医瘫、受傷、需要被關(guān)心的童稚小孩旧困，因著受挫醇份、壓抑稼锅，帶著憤怒和受傷無法展現(xiàn)他天性的特質(zhì)，我們稱之為內(nèi)在小孩僚纷。
內(nèi)在小孩其實是源自兒童式的不安全感矩距。我們長出了成人的身體，受過高等教育怖竭，發(fā)展出相當(dāng)?shù)闹橇ψ墩瑢W(xué)習(xí)了工作的技能，但內(nèi)在小孩還停留在我們幼年的創(chuàng)傷里痊臭，躲藏在被威脅或過度受保護的經(jīng)驗里赞弥。這個內(nèi)在小孩內(nèi)心充滿恐懼和不安，對事物的理解滲透著非理性的因素趣兄，對人與事做出的反應(yīng)是逃避和自我防御绽左。它的行為動機只是尋求舒適與安慰，它傾向于逃回過去艇潭，甚至退行到母腹里, 用防衛(wèi)切斷自己的感覺的行為來保護自己拼窥。
如果這個內(nèi)在小孩在成長的過程中受到了傷害, 它就會失去對他自己、和對這個世界的信任蹋凝，他也沒有能力愛自己鲁纠。我們的天真無邪、信任鳍寂、生命力改含、創(chuàng)造力、自發(fā)性等特質(zhì)就會被壓抑和扭曲迄汛，長大后我們就把這個受傷的內(nèi)在小孩帶入我們的關(guān)系里面捍壤。
如果這個內(nèi)在小孩的需求沒獲得滿足或受傷了，情緒感受和經(jīng)驗會形成自己的認(rèn)知模式鞍爱，這種認(rèn)知模式影響著成人的我們的思維和言行, 以及左右著我們的生活鹃觉，情感、情緒睹逃、以及與其他人的關(guān)系盗扇。
想獲取和諧的人際關(guān)系, 我們就必須先療愈自己的內(nèi)在小孩，以幫助我們尋回成人的能力沉填，并由我們的成人來照顧我們的內(nèi)在小孩疗隶。通過療愈受傷的內(nèi)在小孩，重新發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)在的核心品質(zhì)翼闹，結(jié)束共依存關(guān)系斑鼻，創(chuàng)造愛的基礎(chǔ)。
問題1：
請就內(nèi)在小孩的特質(zhì)橄碾，探索和覺知內(nèi)在小孩在你的外在行為上的表現(xiàn)卵沉。
什么是共依存颠锉？
“共依存”指的是當(dāng)我們跟自己內(nèi)在的愛失去連結(jié)、失去信任時史汗，我們就開始透過外在的關(guān)系滿足那份對愛的渴望與需求琼掠。內(nèi)在小孩的受傷狀態(tài)叫共依存關(guān)系。當(dāng)我們失去了對自己的信任停撞，失去了對自己的愛瓷蛙，我們就無法把愛帶入生命中，這會體現(xiàn)在我們跟家人的關(guān)系戈毒、親子關(guān)系艰猬、親密關(guān)系以及我們生命中其它的各個層面，也會令我們跟這個世界的關(guān)系失去和諧埋市，無法獲得內(nèi)心真正的喜悅冠桃。在共依存關(guān)系中有兩種相互依存的狀態(tài)，一種是依賴道宅，依賴對方和索求對方的愛食听，需要透過對方的愛來證明自己的價值，但永遠無法獲得滿足污茵。另一種是孤立樱报，因為害怕被拒絕和被傷害，所以用孤立筑起圍墻泞当，拒絕愛的進入迹蛤。這就是我們通常帶入關(guān)系中的兩種人格。這種相互依存的模式根源于我們的內(nèi)在小孩襟士。當(dāng)充滿生命力盗飒，有著天真無邪、信任和敏感的特質(zhì)的內(nèi)在小孩因受傷而被壓抑時敌蜂，便造成了依賴箩兽、疏離、羞恥章喉、絕望、恐懼身坐、分離和遺棄秸脱。
但是我們要怎樣才能脫離共依存關(guān)系，如何才能真正去愛部蛇，并在愛中得到滋養(yǎng)呢摊唇？
療愈內(nèi)在小孩處理他的害怕被遺棄、羞恥感涯鲁、驚嚇巷查，害怕被侵犯等恐懼, 可以幫助我們脫離共依存關(guān)系, 因為這些恐懼影響著我們的關(guān)系和我們的生活有序。
這些過往經(jīng)歷的恐懼存在于我們的潛意識中，當(dāng)我們遇到類似的情景時岛请，內(nèi)在小孩就浮上了意識的層面旭寿。即使我們已經(jīng)是成人，我們有工作崇败、家人和孩子盅称，我們的反應(yīng)仍如小孩般的恐懼。
當(dāng)我們不愿意面對自己的恐懼時后室，當(dāng)我們得不到愛缩膝，尊重和支持的時候，我們就會很強烈地表現(xiàn)出來并想方設(shè)法獲取所求岸霹。這個時候內(nèi)在小孩充滿了憤怒與急迫感疾层，因為他很想獲得他想要的東西，但又不愿意面對伴隨期待落空而來的恐懼與痛苦的感覺贡避。
這種惡性循環(huán)痛黎，在我們的生活里不停地上演著，并帶入我們成人的關(guān)系中贸桶。療愈的第一步舅逸，就是我們開始認(rèn)識這個內(nèi)在小孩，感受他所有外在補償性的行為其實緣自于內(nèi)心對愛的渴望與呼求皇筛，這個重要的認(rèn)知琉历，將啟動我們內(nèi)在的療愈之路。探索我們內(nèi)在小孩的所有意識層面水醋，他如何在面臨失望旗笔、恐懼與挫折這些心碎的感覺時，為了不去感覺心痛而創(chuàng)造出的種種補償性的行為與模式拄踪。而當(dāng)我們愿意去感受這個渴求愛的內(nèi)在小孩時蝇恶，療愈之路開始啟動。
問題2：
請檢視在你和你的親密伴侶之間是否存在共依存的關(guān)系惶桐。
關(guān)系的療愈從了解我們的內(nèi)在小孩開始撮弧。
童年的經(jīng)驗對一個人的人生發(fā)展有著相當(dāng)大的影響，每個人都期望自己的成長過程是完美的姚糊，也期望他人接受自己的愛贿衍，這就是愛與信任關(guān)系的起點。
內(nèi)在小孩以曾有的負面經(jīng)驗形成的錯誤信念控制了成人的思考救恨、情緒和行為模式贸辈。使我們的各種人際關(guān)系和生活狀況出現(xiàn)問題。成人的我們忽略了內(nèi)在小孩的感受和需求肠槽，從而造成內(nèi)在的沖突擎淤、矛盾和掙扎奢啥，導(dǎo)致能量的內(nèi)耗。只有成人與內(nèi)在小孩和平共處的時候嘴拢，我們才能真實地感受自己內(nèi)在的需求桩盲、渴望, 才可能免除痛苦和矛盾。
當(dāng)我們開始處理我們的內(nèi)在小孩炊汤，覺知我們的行為模式與內(nèi)在小孩的感覺時正驻，就可以把尊重、信任帶入我們的關(guān)系中抢腐。我們就有能力感知自己內(nèi)在的恐懼和害怕姑曙，與習(xí)以為常的模式，同時也可以了解對方以及他們的模式迈倍、恐懼和害怕伤靠。進而可以讓我們和別人分享我們內(nèi)在脆弱的一面，真實地呈現(xiàn)我們的內(nèi)在小孩啼染。當(dāng)我們愿意讓對方了解和覺知我們的內(nèi)在小孩的時候宴合，我們就可以學(xué)習(xí)不再用受傷的內(nèi)在小孩的模式與別人溝通。在關(guān)系里迹鹅，出于恐懼卦洽，人們彼此操控; 只有透過自我覺察，在接納與愛的氣氛中斜棚，穿越傷痛阀蒂，尋回內(nèi)在的愛的本質(zhì), 在愛與信任中獲得療愈。
關(guān)系表面是兩個人的事情弟蚀， 實質(zhì)是兩個內(nèi)在的關(guān)系模式的互動蚤霞。一份關(guān)系需要我們深植于愛、獨立與自由之中义钉，這樣我們才可能享受與他人的連結(jié)昧绣。這意味著，我們要先學(xué)會獨處捶闸、并在關(guān)系之中成長夜畴，進而享受一段有著真愛、親密與情緒療愈的生命體驗删壮。敞開你的身心斩启，就可以輕松地穿越親密關(guān)系、在人際關(guān)系中學(xué)會真正的愛自己醉锅，放下依賴和恐懼，建立內(nèi)在的價值感和獨立性发绢。
問題3：
請以兩人為一組硬耍，結(jié)合本課程的學(xué)習(xí)垄琐，就你對自己內(nèi)在小孩的認(rèn)識，給出一些有建設(shè)性的建議经柴，幫助自己學(xué)習(xí)呵護狸窘、照顧和愛自己的內(nèi)在小孩。
問題4：
請給自己的內(nèi)在小孩寫一封信坯认。
