? ? ? ? 感覺(jué)塔塔老師的課句句是精華疯特，所以今天再次聽(tīng)了第一課的回放：看見(jiàn)自身的情緒開(kāi)關(guān)——與孩子在情緒中共同創(chuàng)造。
? ? ? ? 情緒模式在家庭中會(huì)傳承。我看到了情緒模式在我的家庭中的傳承低葫，我和弟弟妹妹不自覺(jué)地傳承了父親對(duì)事情的反映模式。幼時(shí)情緒的積壓成為我們內(nèi)在的反映模式仍律，我們都不善于去表達(dá)自己的感受和需求嘿悬，而是以著急、抱怨水泉、吵去回應(yīng)善涨。我們都假裝堅(jiān)強(qiáng)，從不暴露自己的脆弱茶行，報(bào)喜不報(bào)憂躯概。甚至對(duì)于身體上的不舒服也羞于表達(dá)，強(qiáng)撐著畔师，好像不應(yīng)該表現(xiàn)的脆弱娶靡，在我家這是不被允許的，不管是情感上的還是身體上的感受都不表達(dá)看锉，偶爾表達(dá)時(shí)我會(huì)禁不住流淚姿锭，不能很平靜地表達(dá)。
? ? ? ? 這種情緒模式的傳承也體現(xiàn)在我和孩子的互動(dòng)上伯铣，在和孩子互動(dòng)時(shí)呻此，我也很少談及自己的感受，不真實(shí)腔寡，更多地是帶著教育的意圖有目的地在和孩子交流焚鲜，帶著應(yīng)有的情緒而不是真實(shí)的情緒去和孩子交流，表現(xiàn)應(yīng)有的好情緒放前，回避自認(rèn)為的不好情緒忿磅。塔塔老師講到，家長(zhǎng)的真實(shí)是對(duì)孩子極大的賦能與共情凭语，我現(xiàn)在面臨的問(wèn)題：一是對(duì)自己的感受有時(shí)候不是太清晰葱她，我想這應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)期忽略自己感受的結(jié)果；二是有些害怕表露自己的真實(shí)情緒似扔，擔(dān)心會(huì)對(duì)孩子造成不好的影響吨些。為什么會(huì)害怕表露自己的真實(shí)感受和情緒呢搓谆？我想這是值得我去內(nèi)求探究的一個(gè)問(wèn)題。
? ? ? ?塔塔老師說(shuō)過(guò)豪墅，情緒不分好壞泉手，情緒是支持到你，還是阻礙著你偶器？這取決于你對(duì)它的認(rèn)識(shí)和處理螃诅。不允許骗炉、抗拒所謂的壞情緒揪胃，壞情緒會(huì)繼續(xù)授账。所以面對(duì)任何的情緒，允許亭枷、接納、看見(jiàn)搀崭、體會(huì)叨粘、反思，問(wèn)問(wèn)自己瘤睹，我的感受是什么升敲，仔細(xì)體會(huì)這一感受讓身體的哪一部分有反應(yīng)、不舒服轰传，看著它驴党，感受它，允許它获茬，它只是一個(gè)情緒港庄，沒(méi)有好壞之分，它會(huì)來(lái)恕曲，也會(huì)走鹏氧，允許它的自由流動(dòng)，而如果我們抗拒佩谣，它就會(huì)持續(xù)把还。如果我們能再深究一下，為什么我會(huì)有這樣的情緒茸俭？這是我的什么需求未被滿足?這樣我們就能化解這類的情緒吊履，不被情緒所控制，跳出原生家庭的情緒反映模式瓣履，通過(guò)對(duì)情緒的覺(jué)察和認(rèn)識(shí)促進(jìn)我們的成長(zhǎng)率翅。
