2017年9月11日
知食街邊訪 第27期
肚子不舒服元潘？只能喝點粥嘍
『知食街邊訪』秋季養(yǎng)胃需防寒, 食物調(diào)養(yǎng)效果好!
入秋需養(yǎng)胃
秋季氣候干燥畔乙，容易干燥上火，腸胃吸收功能也慢慢緩下來翩概。秋季是調(diào)養(yǎng)身體的一個重要季節(jié)牲距，因此胃不好的人不妨在這個時候養(yǎng)胃。老話說的好：病從口入钥庇！你的飲食習慣直接關(guān)系到你的身體健康牍鞠，胃更是首當其沖的人體消化吸收第一器官。胃不好评姨，直接影響食欲难述，影響吸收。那在秋天吃哪些更加養(yǎng)胃呢吐句？
菜譜推薦
小編這里呢胁后，結(jié)合秋季的特點，給大家推薦一款紅棗山藥銀耳羹蕴侧。
配方：山藥適量择同；銀耳10g；紅棗適量净宵；枸杞少許敲才；糖適量；水適量择葡；（如需要可以適量加點小米或糯米）
做法：a 銀耳用清水泡發(fā)紧武，洗凈去根蒂，山藥洗凈敏储，去皮切小段阻星，同紅棗銀耳一起放入燉盅。
b 放入電燉鍋低溫檔已添，隔水燉煮2小時以上妥箕。煮至銀耳軟糯，放入枸杞燜數(shù)分鐘更舞。
c 盛出畦幢，加糖調(diào)味食用。
很瓷實的山藥缆蝉，跟輕盈晶透的銀耳在一起宇葱，完全是相反的質(zhì)感瘦真。加了兩顆大棗，以免顏色太單調(diào)黍瞧。然而诸尽，大棗在罐子里燜得太久，原本就不那么鮮艷的紅色更顯得發(fā)黑印颤。還是最后加入的那幾顆枸杞最是亮眼您机。當然，這里用料的份量是兩人膀哲，如果想要做的多可以根據(jù)實際情況增加些食材往产。
作為一道甜羹，自然有些人無法接受某宪。不過紅棗山藥銀耳羹具有健胃消食仿村，美容祛斑，減肥瘦身以及保護肝臟等功效兴喂，各位不妨嘗試一下蔼囊！
