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昨天我參加完永澄老師分身術訓練營第一講《覺察你的語言》后白热，感到非常震撼蹬癌，曾經自認為與周圍人相比骚勘，我已經算是比較積極主動了，至少在自我提高上面疑故。聽完永澄老師的課杠览，發(fā)現自己離真正的積極主動還有很大的差距。
昨天聽完課及今天寫自我察覺表纵势，我有幾個感受：
1踱阿、負面語言的對關系的傷害非常大，平時要多用正面語言
比如我今天說了的“有沒有搞錯”“這點小事都做不好”钦铁，造成了同事處理事情的緊張软舌，我自己說完后也相當后悔，小我的情緒就有點控制不住牛曹。今后再有這種情況佛点，我需要察覺的更迅速及深入，用正向的言語先對同事表示安撫
但是，如果....這類否定超营、逃避的語言我今天也說了多次鸳玩。今天開始察覺，算是不錯的開始演闭。
2不跟、在對言語的察覺過程中，從TMBRT的思路船响，能較快的感受到小我的出發(fā)點躬拢，感覺到自己的敏銳度提升了
3、小我慣用地點語言列表給了我很多的提示见间，非常有益處
1.自我強化（我做不到聊闯。。米诉。我沒辦法菱蔬。。史侣。我不能拴泌。。惊橱。最近好倒霉蚪腐，你要是我，你也會這樣）
最近遇到很多事情税朴，“最近好倒霉”這樣的念頭和言語經常掛在嘴邊回季，這種自我強化對自己是種打擊，任何經歷都對自我成長是有幫助的正林，我要做的是總結經驗泡一，不再犯同樣的錯誤。
2.逃避責任（如果/要是觅廓。鼻忠。。就杈绸。帖蔓。。）
現在這種話語不多蝇棉，相對比較務實了讨阻。偶爾會想一下如果以前好好學習，不如抓緊當下的學習時間和機會吧篡殷。
3.自我放棄 （我就是。埋涧。板辽。）
壓力大奇瘦，遇到挫折，沮喪時劲弦，自我放棄的行為會多些耳标，比如懶在沙發(fā)上看電視，看個沒完邑跪。其實事后壓力更大次坡，更沮喪。
這時的自我察覺就非常重要了画畅，不然會沉浸在沮喪的情緒中砸琅。
4.推卸責任 （都怪。轴踱。症脂。我沒有。淫僻。诱篷。要不是他。雳灵。棕所。都是命啊）
對他人的否定悯辙，其實就是自己在推卸責任琳省。老師說所有的選擇在我，那么責任也在我笑撞。勇于承擔后果是自我成熟岛啸、獨立的標志之一。現在還是有很多否定他人的言語和行為茴肥，意識到后就不會生氣坚踩，自己和自己生什么氣，想改進措施是關鍵瓤狐。相信自己會慢慢成熟起來
5.簡化思考（反正就這樣吧瞬铸。。础锐。/不就是嗓节。。皆警。）
與人溝通時拦宣，會帶著對人的標簽，往往自己在不了解的情況下了判斷，也是簡化思考的一種行為鸵隧，我已經吃了多次的虧了绸罗，還沒改正這個思維習慣。
老師說“語言是有構建作用的豆瘫。把你整個人都構建出來珊蟀。口吐蓮花外驱，不要張嘴瞎說話育灸。語言背后的危害很大￡怯睿”語言背后的力量也很大磅崭，積極主動的自我察覺，成為口吐蓮花的人趟薄。
PS:最后附上積極主動自我覺察表
