文/Dailei
寒假每天“撕”本書11--《學(xué)習(xí)之道》
你學(xué)習(xí)不好，不是因?yàn)槟悴慌γ溃菦]有掌握學(xué)習(xí)之道
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曾經(jīng)很多人都推薦過這本書谓罗，假期旅行的四天，我把這本書翻了個(gè)遍季二，沒有想象中的那么驚艷檩咱，但也收獲匪淺。
究其原因，可能是醫(yī)學(xué)背景的緣故税手，學(xué)過部分的心理學(xué)蜂筹，并且有神經(jīng)生物學(xué)作為堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，選修課還修過“學(xué)習(xí)與記憶”&“精神情感活動的神經(jīng)生物學(xué)”芦倒。
此外，自己上的初中不翩、高中把應(yīng)試教育發(fā)揮到了極致兵扬，雖然不知道為啥這么做，但卻養(yǎng)成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣口蝠，終身受用器钟。這本書好像再給我答疑解惑，為什么這樣做是最有效的妙蔗。以下是書中提及的10個(gè)好的學(xué)習(xí)法則和10個(gè)壞的學(xué)習(xí)法則傲霸。
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10個(gè)好的學(xué)習(xí)法則
一.運(yùn)用回想：讀完一頁書，看向別處并回想主要觀點(diǎn)眉反。在去教室的路上昙啄，或不同于先前學(xué)習(xí)空間的室內(nèi)，試著回憶要點(diǎn)寸五∈崃荩回憶的能力，即能夠得到自己心中的想法梳杏，是學(xué)好知識的關(guān)鍵標(biāo)志之一韧拒。
二.自我測試：任何內(nèi)容皆可測試，無論何時(shí)皆可測試十性。抽認(rèn)卡片是你的良師益友叛溢。
三.對問題進(jìn)行組塊：搭建組塊的過程就是理解問題，練習(xí)解題方法的過程劲适，有了組塊才能在腦中瞬間閃現(xiàn)答案楷掉。
四.間隔開重復(fù)動作：無論學(xué)習(xí)哪門課，不要安排太集中减响，要像運(yùn)動員一樣每天安排些練習(xí)量靖诗。你的大腦就像一塊肌肉，它一次只能處理某學(xué)科上一定的練習(xí)量支示。
五.在練習(xí)中交替使用不同解題技巧：在做任何練習(xí)的期間不要只用一種解題技巧刊橘，否則一段時(shí)間過后，你只是在模仿自己之前解題的老路子颂鸿。解題方法要混合使用在不同的題型上促绵。這么做會讓你同時(shí)知道如何以及何時(shí)用一個(gè)解題方法。
六.注意休息：這就是為什么每天學(xué)一點(diǎn)，比集中在一天學(xué)會好很多败晴。當(dāng)你對一道數(shù)學(xué)或者科學(xué)上的難題灰心喪氣時(shí)浓冒，可以休息一下，這樣你大腦的另一邊部分就能在后臺接著工作尖坤。
七.使用解釋性的提問和簡單類比：無論何時(shí)遇到難懂概念的困擾稳懒，都要自己想一想，怎樣解釋才能讓10歲小孩都明白這個(gè)概念慢味？使用類比真的有用场梆，比如電流像水流。不要只想解釋纯路，要大聲說出來或者寫下來或油。憑著嘴上說手上寫的功夫，你能把所學(xué)知識編譯到更深的記憶中
八.專注：關(guān)掉手機(jī)和電腦上所有干擾你的提示音或者鬧鈴驰唬，并在計(jì)時(shí)器上設(shè)定25分鐘顶岸。你要在25分鐘之內(nèi)集中注意力，并盡可能勤奮工作叫编。計(jì)時(shí)器時(shí)間一到辖佣，給自己一個(gè)小小的、有趣的獎勵宵溅。
九.困難的事情最先做：最清醒的時(shí)候凌简，要去做一天中最困難的事情。
十.心理對照：想象過去的你恃逻，對比通過學(xué)習(xí)能夠成就的那個(gè)自己雏搂。在你的工作區(qū)域貼一張圖或幾句話來提醒自己的夢想。
10個(gè)壞的學(xué)習(xí)法則
一.被動重復(fù)閱讀：很被動地坐著看書寇损，目光再次掃過書頁上看過的內(nèi)容凸郑。除非你能閉卷回憶要點(diǎn)，證明讀過的材料進(jìn)入了你的大腦矛市，否則重復(fù)閱讀就是浪費(fèi)時(shí)間芙沥。
二.滿眼盡是重點(diǎn)：在文中標(biāo)記重點(diǎn)，會讓大腦以為自己已經(jīng)記住了這些學(xué)習(xí)內(nèi)容浊吏，但實(shí)際上你只是手上動動（大腦記沒記住就不一定了）而昨。在書上各處適當(dāng)標(biāo)記是不為過的，有時(shí)它會幫你突出重點(diǎn)找田。但是歌憨，如果把它當(dāng)成輔助記憶的工具，就要確保自己標(biāo)記下的內(nèi)容也記在了腦子里墩衙。
三.瞟一眼解題方法务嫡，就覺得胸有成竹：這是學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)代的最糟糕的一個(gè)錯誤甲抖。你要做到的，是不看答案也能一步步解決問題心铃。
四.等到火燒眉毛才開始學(xué)習(xí)：你會在田徑運(yùn)動會開始前的最后一刻才開始猛練一番嗎准谚？你的大腦如同一塊肌肉，它每次在一個(gè)科目上能夠應(yīng)付的練習(xí)量是有限的去扣。
五.已經(jīng)清楚解法柱衔，但仍反復(fù)解答同一題型：如果練習(xí)中你只是坐在那解決相似的問題，你實(shí)際上并沒有備考厅篓。
六.與朋友一起把學(xué)習(xí)變成了閑聊：和朋友核對解題方法秀存，拿自己知道的問題相互提問，這會讓學(xué)習(xí)更有趣羽氮，同時(shí)暴露你的思維陷阱，并讓你的學(xué)習(xí)更加深入惫恼。但是档押，如果任務(wù)還沒完成，共同學(xué)習(xí)卻成了閑談打趣祈纯，那就浪費(fèi)時(shí)間了令宿。
七.做題前忽視讀課本：如果嫌麻煩而疏于讀書，你不僅會犯錯腕窥，還會浪費(fèi)時(shí)間粒没。在你開始讀書之前，快速瀏覽一遍章節(jié)和版塊內(nèi)容簇爆，能讓你對它有個(gè)大致的概念癞松。
八.有疑點(diǎn)，卻不找導(dǎo)師或同學(xué)核對并解決問題：教授會習(xí)慣性地為那些充滿困惑的學(xué)生指點(diǎn)迷津入蛆，快速提高的也是經(jīng)常討論或者獨(dú)立思考的同學(xué)响蓉。
九.時(shí)常分心，卻還以為自己能學(xué)得足夠深入：每次受到即時(shí)短信或談話的影響哨毁，你能在學(xué)習(xí)上投入的腦力都會變得更少枫甲。
十.睡眠不足：睡眠中，你的大腦會將解題技巧拼湊在一起扼褪，同時(shí)它也會對你睡前習(xí)得的任何內(nèi)容進(jìn)行反復(fù)練習(xí)想幻。長時(shí)間的疲勞會讓毒素在腦中堆積，毒素會破壞神經(jīng)連接话浇，讓你無法用它們快速有效地思考脏毯。
03
大學(xué)期間，尤其是大一大二凳枝，自己學(xué)得很累抄沮，想要考好付出的代價(jià)極大跋核。大一下學(xué)期，大學(xué)物理（上）飄過嚇得我出了一身冷汗叛买。隨著醫(yī)學(xué)考試的增加砂代，壓力越大越大，但是自己卻學(xué)得越來越輕松率挣。采用的方法和書中有很大的相似性：
- 大學(xué)物理（下）90+的秘籍：假期提前預(yù)習(xí)刻伊，看課本目錄，打好知識框架椒功，掌握核心概念捶箱，知道自己要學(xué)什么，一塊一塊动漾，一章一章在腦中存放好丁屎；
- 拉丁語100分，醫(yī)學(xué)心理學(xué)99分的秘籍：考前沒有一遍又一遍看課本和重點(diǎn)旱眯，而是把重點(diǎn)問題列出來晨川，自己默寫內(nèi)容，然后核對删豺，再記憶共虑；
- 只復(fù)習(xí)一遍等于裸考：醫(yī)學(xué)知識那么，只復(fù)習(xí)一遍呀页，所有人都記不住妈拌。拉長戰(zhàn)線，留下足夠時(shí)間蓬蝶，多次重復(fù)尘分，一個(gè)月前開始準(zhǔn)備；
- 長時(shí)間疾党，多精力首先投入重點(diǎn)音诫、最困難的內(nèi)容：以血液內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)為例，重點(diǎn)和難點(diǎn)是免疫學(xué)雪位，免疫學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)是T細(xì)胞和B細(xì)胞應(yīng)答竭钝。復(fù)習(xí)的時(shí)候沒有按照課本順序和上課順序，而是先攻破重點(diǎn)和難點(diǎn)雹洗，充分利用二八原則香罐；
- 功夫在平常，手機(jī)多靜音：一有時(shí)間就到圖書館自習(xí)时肿，手機(jī)處于靜音狀態(tài)庇茫，自習(xí)時(shí)手機(jī)放進(jìn)書包或者倒扣，按照上下課的鈴聲自習(xí)和休息螃成；
- 真佩服自己之前的膽量旦签，不刷題竟敢直接上戰(zhàn)場：復(fù)習(xí)一遍查坪，只看書和筆記是不行的，有時(shí)候題目必須要刷宁炫，太多的細(xì)節(jié)自己無法關(guān)注偿曙；
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考前熬夜無法避免，平時(shí)定要好好休息：好好休息才能有好的精力和狀態(tài)羔巢，上課效率才會更高望忆。睡覺時(shí)，大腦會對白天所學(xué)進(jìn)行充分整合和回顧竿秆，對學(xué)習(xí)和記憶至關(guān)重要启摄，海馬體會把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長時(shí)記憶。
……
04
學(xué)習(xí)是終身的幽钢，漸進(jìn)的歉备，不斷完善的。不了解學(xué)習(xí)的原理匪燕，就是在無效重復(fù)威创；缺乏有效的學(xué)習(xí)方法，就是在消耗天賦谎懦。
學(xué)習(xí)技巧是強(qiáng)有力的攻擊武器，但更重要的是要有一顆充滿欲望的學(xué)習(xí)之心溃斋。讓知識來得更猛烈些吧界拦！
