在第一個(gè)90天叶骨，我設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)搬素，減肥至105斤。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)+少吃（僅僅少吃零食和控制晚餐奇钞。）我成功從122.74斤瘦到了104.52斤澡为，減掉了18斤肉。
拍攝于2017年5月
我也收獲了很多：
1景埃、減肥成功
——達(dá)到量化指標(biāo)：105斤
2媒至、改掉了壞習(xí)慣：
——以前常吃“零食”（薯片、大雞排谷徙、面包蛋糕拒啰、鴨脖子~）
——【以前來(lái)伊份是成箱買，現(xiàn)在零食偶爾吃一下完慧∧钡】
3、改善胃的習(xí)慣：
——早餐吃油膩的（如炸饅頭），反胃册着，因?yàn)槲高m應(yīng)了“清淡的環(huán)境”拴孤。
4、更臭美
——女人天生愛(ài)美甲捏，而身材很重要演熟。
——可以穿“修身”的衣服了，當(dāng)我輕松能夠穿上牛仔短褲時(shí)司顿，那種感覺(jué)真是“很有自豪感”啊芒粹。
5、更自信
——達(dá)成一個(gè)目標(biāo)后大溜，成功挑戰(zhàn)自我化漆，“成就感”油然而生。
——從一個(gè)不跑步的人猎提，能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上获三，還是蠻得意的。
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之后呢锨苏，我每周大概運(yùn)動(dòng)2~3次疙教，不過(guò)現(xiàn)在我想開啟二次“減肥之旅”。
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目的：一是陪伴大家伞租，二是強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣贞谓。
本次的目標(biāo)：98斤
方法：運(yùn)動(dòng)30分鐘以上/走路5000步。
結(jié)束日期：10月31日
月檢視：
月檢視目標(biāo)
