古典專欄第十六周問答讀后反思
一、筆記
（一）“刻意練習”的概念來自1993年Anders Ericsson發(fā)表的一篇重要的論文《刻意練習在獲得專家級表現中的角色》（The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance）敌蚜，在谷歌學術中被引用了6771次蛇尚，非常有影響力√料唬《異類》脓豪、《刻意練習》的理論基礎都來自這篇論文。
這篇文章提到的方法與傳統的訓練方法最大區(qū)別是什么呢忌卤？首先他提出兩個觀點：
1.量的疊加并不會意味著能力的提升
你看我堅持講普通話這么多年還這個水平就知道了扫夜。人們的能力不會自然提升，而是在某個水平徘徊驰徊，主要原因有三個： 想提升的太多笤闯、方法不對、不在乎是否提升棍厂。
2.天才也需要刻苦訓練
就是我們提到的“優(yōu)勢=才干X投入”颗味，投入不足依然沒法提高技能。而且即使是頂尖高手牺弹，練得越多才越厲害浦马。
（二）刻意練習的方法
1时呀、刻意
什么是刻意？能力訓練有三個狀態(tài)——工作捐韩、玩和刻意訓練退唠。工作受外部激勵，停止更高要求就停止進步荤胁；玩主要是享受和體驗的過程；而刻意訓練則是為了克服不足屎债，提升能力仅政。
我上大學時已經玩了很多年羽毛球，結果被幾個身高不如網高的小盆友虐了盆驹。還有一個經驗圆丹，大學學習散打時，老師用了三個月只教我們練習直拳躯喇，其他什么都不教——半年以后辫封，我們和“玩功夫”的人PK，只用直拳就能取勝了廉丽。
2倦微、即時反饋
這個在講心流時提到過。
3正压、持續(xù)呆在學習區(qū)
要有持續(xù)調整和挑戰(zhàn)的意識欣福，讓自己呆在心流通道。
4焦履、有專業(yè)督導
當有了反饋拓劝，有專人馬上給你新的建議很重要。所以如果想真心練好一個領域嘉裤，找個好老師郑临、師傅、教練是個很好的方式屑宠，如果支付得起厢洞。其實請教練是最省錢的，因為他會減少你大量時間侨把，增強很多興趣犀变。
5、一招不靈換一招
如果一種方式對你無效秋柄，就要考慮換一種訓練方式获枝。因為如果方式對了，提高速度應該是很可觀的骇笔。所以要多學點兒策略省店。
刻意練習這么好嚣崭，為什么不每個人都使用？因為刻意練習也有限制懦傍。
第一是 資源限制 雹舀。前面提到的即時反饋、專業(yè)督導粗俱、各種方法都需要時間说榆、錢和信息資源。
第二是 努力限制 寸认∏┎疲刻意練習其實非常累，每天2小時效果遞減偏塞，超過4小時基本無效了唱蒸。所以一方面需要聚焦——每天就2小時，你投哪個灸叼？一方面不要過猶不及神汹，合理休息、合理進度古今，否則會透支動機和效率——比如方仲永屁魏，就是飆太狠了。
第三是 動機限制 沧卢∫系蹋刻意練習并不快樂——不是說沒法快樂，可以用游戲化但狭、心流讓它變成樂趣披诗，但是刻意練習本身并不是件樂事。所以需要有強烈的動機立磁、深刻理解其意義呈队、價值，還要有吸引力唱歧。這就是我說的—— 熱愛本身就是一種才干宪摧。
（三）“刻意練習”和“天賦優(yōu)勢”的關系
1.天賦在“啟動期”和“大師期”特別重要
Ericsson 把能力的提升分成3個階段：
階段一：靠興趣、或者外界要求啟動的啟蒙學習颅崩，體驗階段
階段二： 非全職几于、非專業(yè)的刻意練習階段，愛好者階段
階段三：全職沿后、全身心的刻意練習階段沿彭，專業(yè)人士階段
階段四：卓越（Outstanding）階段，是在專家階段時達到突破性的創(chuàng)新和貢獻尖滚。這就是我們說的“大師階段”喉刘。這個部分瞧柔，天賦的作用又顯得重要起來。
簡單說—— 主動入門靠天賦睦裳，入門后60分看態(tài)度造锅、60-80分靠刻意練習、90-100分更加看天賦廉邑，而到達120分的那種一代宗師——還要幾分時運哥蔚。
所以這也是很著名的那句話“ 以大多數人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦 ”的意思鬓催。其實大部分基礎職業(yè)要求的溝通肺素、表達、自律宇驾、守時……根本就不需要天賦，其實只要認真點就足夠了猴伶。千萬不要用“我沒有天賦”來推諉课舍，甚至說“方法不對”，其實就是態(tài)度不對他挎，不愛下功夫筝尾。
2.“天賦”和“刻意練習”不僅不沖突，還相互輔助
A策略： 你可以用天賦的方式選擇自己增長較快的領域办桨，用刻意練習的方式快速提高能力筹淫。所謂的： 天賦選點，刻意深挖呢撞。 這種方式的好處是挖到就是大寶损姜，壞處可能是直到最后都刻意練習不出來。
B策略： 如果暫時找不到殊霞，或者擔心投入了摧阅，最后發(fā)現不是天賦，不妨先在“通用能力”領域（桶底）部分绷蹲，比如“自我管理棒卷、溝通表達、情商……”這些領域先通過刻意練習達到80分祝钢，慢慢找自己的天賦比规，也不至于浪費時間。這也是為什么有些人會每一樣都很優(yōu)秀的原因——他真正卓越的是刻意練習的能力拦英。
也就是： 練習通用能力蜒什，尋找獨特優(yōu)勢。
最好的策略是AB一起來龄章。
（四）優(yōu)勢并不是“競爭優(yōu)勢”
1吃谣、還有一個地方要提醒各位“成功迷”乞封，不管是天賦還是刻意練習，快速成長和更好表現都指的是和自己比岗憋。并不承諾你有了優(yōu)勢就有了“競爭優(yōu)勢”肃晚。舉個例子你就懂——左撇子的左手相對有優(yōu)勢，但是他并不一定就能在掰腕游戲里用左手勝過另一個人非左撇子的人仔戈，因為對方可能是個大力士关串。
2、最后监徘，不管天賦還是刻意練習晋修，都并不承諾社會意義上的成功——這種成功有太多非能力因素：
看準時代潮流和趨勢，靠眼光凰盔；
家庭資源墓卦、社會階層，靠命户敬；
躲開各種風險落剪、疾病、災害尿庐，靠運忠怖；
進入優(yōu)秀平臺，有優(yōu)秀的伙伴導師抄瑟，靠情商凡泣。
所以成不成功，真不好說皮假。
但是有沒有精進鞋拟，靠你自己。
（五）Alice 嘟嘟修煉：在《發(fā)現你的天賦》書里提到了8個天分的分類：
1.語言智能：天生閱讀寫作和溝通能力比較強钞翔；
2.邏輯數學智能：對數字和邏輯推理比較敏感严卖，善于用數字工具來理解事物；
3.視覺空間智能：善于將看到的布轿、感覺到的有具體形狀的東西表現出來哮笆；
4.音樂智能：對音調、音色汰扭、響度很敏感稠肘；
5.人際智能：很敏銳的察覺別人的情緒；
6.內省智能：自我反省萝毛、自我分析能力特別強项阴；
7.運動智能：善于用動作來表達情緒；
8.自然觀察智能：對自然界的東西很感興趣。
二环揽、聯想
踐行前兩天的練習略荡，根據SIGN的分析匯總，我找到了自己的一些同時符合四個方面的事：
結構化思考
寫作
學習新思維新觀點
做新游戲歉胶、新手工汛兜、新角度
閱讀關于心靈、心理類的書籍
一對一的情感交流
分析總結
看美的東西
對《現在通今，發(fā)現你的職業(yè)優(yōu)勢》一書的“優(yōu)勢陳述”卡練習深入分析之后粥谬，找出了目前最核心的三個優(yōu)勢：
1、當我能夠結構事物辫塌，并按自己的意愿重構時漏策；
2、當我分享生命中的感動或感悟時臼氨；
3掺喻、當我學習雨內在相關的知識，了解和提升自己的內在時储矩。
三巢寡、行動
1、繼續(xù)用free的優(yōu)勢策略實行優(yōu)勢周計劃椰苟。
2、盡量在工作中發(fā)揮優(yōu)勢树叽。
3舆蝴、刻意練習提升優(yōu)勢。
4题诵、鞏固自己的通用能力洁仗，并有意識主題分享。
四性锭、思考
1赠潦、一招不靈換一招，什么時候是止損點草冈？
2她奥、優(yōu)勢如何成為競爭優(yōu)勢？
3怎棱、除了社會意義上的成功哩俭，是否還有其他的評價標準？
