Day16/21 25+喵喵+北京
【書籍名稱】《把時間當(dāng)作朋友》
【閱讀感受】
一辙喂、困境
1.問題：完成任何任務(wù)都需要一定時間瑰艘。同時绪抛，任何任務(wù)都最好或必須在某個特定的時間點之前完成莹捡。即崭放，任務(wù)都有一個最后期限哨苛。
2.慌亂：只有學(xué)會正確的思考，才意味著真正進化成人币砂，沒有人愿意做猴子建峭。
3.解決：我們無法管理時間，我們真正能夠管理的决摧，是我們自己亿蒸。
必須開啟心智凑兰，看清楚，想明白：問題出在我們自己身上边锁，解決問題的核心思想只有一個——一切靠積累姑食。深信積累的力量，時間就是你的朋友茅坛，否則音半，它就是你的敵人。
二贡蓖、醒悟
1.孰主孰仆：審視一下自己曹鸠，每個人都能把自己劃分為兩個部分——自己知道的與自己不知道的。
人之所以為人的關(guān)鍵是人類具備了其他動物很難具備的一種能力——反思能力斥铺。不能讓自己“跟著感覺走”彻桃，成為大腦的奴隸，而是要翻身做大腦的主人晾蜘。
2.何謂心智
一個人的心智就是其過往獲得的一切知識及經(jīng)驗的總和（包括基于這些知識和經(jīng)驗造就的思考方法邻眷、思考模式）吗蚌。
三喷面、現(xiàn)實
1.速成絕無可能
一方面是自己欲望無限，一方面是要完成的事情太多柏卤，一方面是自我滿意度的不斷下降——這就是人們總是不由自主的期望速成的根源省容。出路肯定存在抖拴，但這出路只有一個起點——接受現(xiàn)實。告訴自己：我有不足腥椒，我需要時間阿宅，我沒有辦法一蹴而就。
2.交換才是硬道理
速成不可能笼蛛，那怎么辦洒放？一個字，換滨砍。
積累多的人之所以穩(wěn)健往湿，是因為對他們來說，“我要”的欲望是可以用“我有”的東西來滿足的惋戏。積累到一定程度领追，再去換能換的東西。
3.完美永不存在
越是能力差的人响逢，越有那種非常不現(xiàn)實又及其脆弱的完美主義傾向绒窑。他們不現(xiàn)實，是因為不懂舔亭。
4.未知永遠存在
我們要承認自己不可能全知全曉些膨。其次蟀俊，我們要了解未知為兩種：一種是永遠不能解決的，另一種是在可預(yù)見的未來也許能夠解決的订雾。
5.現(xiàn)狀無法馬上擺脫
越是不滿現(xiàn)狀肢预，擺脫現(xiàn)狀的欲望就越強烈，而這種欲望會讓人一個人最終迷失方向葬燎。接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略——有什么做什么误甚，有什么用什么；做什么都做好谱净，用什么都用好窑邦。
6.與時間做朋友
用正確的方法做正確的事情。
四壕探、管理
1.估算時間
從現(xiàn)在開始養(yǎng)成習(xí)慣：做任何事情之前先判斷其熟悉程度（或陌生程度）冈钦，再依據(jù)此判斷估算完成任務(wù)所需要的時間。
2.及時行動
比“越早開始越好”更切實的答案是“現(xiàn)在就開始”李请。
3.直面困難
控制逃避的傾向瞧筛。
4.關(guān)注步驟
三思而行：內(nèi)容（what）、原因（why）导盅、方法（how）
5.并行串行
為了提高效率较幌，我們也有必要給自己的大腦打造一個“多任務(wù)操作系統(tǒng)”。最直接的辦法是盡量將兩個任務(wù)并行白翻。
6.感知時間
想盡一切辦法真正了解自己乍炉、真正了解時間、精確感知時間滤馍，而后在想盡一切辦法使自己及自己的行為與時間“合拍”岛琼。
7.記錄開銷
生活就是選擇。
8.計劃
目標現(xiàn)實可行巢株，有了目標槐瑞，就可以倒推每個實施步驟，最終自然的形成計劃阁苞。
9.列表
制作列表的目標是讓自己變得井井有條困檩。
10.流程
為常見的任務(wù)制定流程是一個必須養(yǎng)成的習(xí)慣。
11.預(yù)演
只有提前準備得充分那槽，才能在最終實際執(zhí)行任務(wù)的時候窗看，用出色的表現(xiàn)完成任務(wù)。
12.驗收
在任務(wù)完成時倦炒，拿出之前的對比一下，就會讓我們注意更多的細節(jié)软瞎、進行更多的思考逢唤，并不由自主的更為專注拉讯。
五、學(xué)習(xí)
1.效率本質(zhì)
學(xué)習(xí)是投資回報率最高的行為鳖藕。學(xué)習(xí)最關(guān)鍵的一點是：任何知識的獲取魔慷，都是不可逆的。
2.基本途徑
閱讀是人們獲取知識更加重要的手段著恩，當(dāng)然也是相對更加需要運用心智能力的手段院尔。
3.主要手段
正確的思考，才是獲取真正意義上知識的主要手段喉誊。
4.經(jīng)驗局限
個體和群體的經(jīng)驗有限邀摆。
無論是誰，都有放棄進化的權(quán)利伍茄。
5.自學(xué)能力
自學(xué)能力的基礎(chǔ)是閱讀理解能力栋盹，說起來簡單，做起來其實難得很敷矫。要培養(yǎng)一個長期的甄別能力才行例获。
六、思考
1.勤于思考
就是要學(xué)會獨立思考曹仗，自己通過推演進行這個過程榨汤。
2.思維陷阱
學(xué)習(xí)任何知識最重要的一點，就是搞清楚它所有的基礎(chǔ)概念怎茫。
3.因果關(guān)系
所謂的思維縝密收壕，并不是想象的那樣高不可攀，而是很容易做到的事情遭居。很多人做不到的原因有兩個：一是習(xí)慣性拒絕思考啼器；二是不懂得如何思考。而前者往往是由后者長期作用造成的俱萍。
4.相關(guān)命題
原命題為真端壳，它的逆命題不一定為真。
5.舉證責(zé)任
涉及生活的方方面面枪蘑，如果不懂损谦，就會陷入歧途。
6.案例局限
使用案例說明道理的時候岳颇，要時刻注意案例和結(jié)論之間的邏輯關(guān)系照捡，盡量避免以偏概全。
7.對立論證
所謂的情商话侧，從根源上來看栗精，還是思考能力的問題。
8.張冠李戴
態(tài)度改變一切。
9.辨析感悟
反思能力是人類獨有的能力之一悲立。要分清道理和感悟其實并不是很容易鹿寨。
道理應(yīng)該是普適的，而感悟只來自個體經(jīng)驗薪夕。
10.克服恐懼
人貴自知脚草。擺脫自以為是的陷阱的一個重要前提就是正視自己的恐懼，因為恐懼永遠存在原献。
11.輔助工具
語音是一個便宜而有效的輔助工具馏慨。
七、交流
1.學(xué)會傾聽
一旦決定傾聽姑隅，就要主動幫助說者進入“傾訴”狀態(tài)写隶。
2.說與不說
通過努力和積累成為能說更多話的人。
3.交流原則
①有意義的討論的前提是雙方不僅要“相互競爭”粤策，更要“相互合作”樟澜。
②真理是獨立存在的，它從來不會依附于任何個人或者集體叮盘。
③真理不變秩贰，也不會因任何人而變；不停變化的只是人們對真理的解釋或者理解柔吼。
4.正確復(fù)述：要學(xué)會溝通
5.勤于反思：只要有時間就去看雜書毒费，越雜越好，多多益善愈魏。因為讀雜書會大大提高一個人接受新事物的能力觅玻。遇到不理解的問題和不確定的想法，最好馬上記錄下來培漏。
八溪厘、應(yīng)用
1.興趣
2.方法
3.痛苦：一個人遺忘痛苦的能力特別強的一個具體表現(xiàn)就是：這個人會很輕易地原諒自己。
4.比較
5.運氣
6.人脈
九牌柄、積累
任何積累都需要時間畸悬，而且必然需要漫長的時間。
習(xí)慣決定命運珊佣，說的就是這個道理蹋宦。有些好習(xí)慣，養(yǎng)成得越早咒锻，一生的收益就越大冷冗。同理，壞習(xí)慣也是收復(fù)利的“高利貸”惑艇。
【實際運用】
1.在工作和生活中蒿辙，要學(xué)會反思。比如你在工作中遇到的事情、遇到的困難和人際關(guān)系等须板；又比如你在生活中遇到的煩惱碰镜，和家人、愛人习瑰、孩子的各個方面，都有大大小小的事情發(fā)生秽荤，怎樣才能更好的處理好這些事情甜奄，擺脫困擾的好方法就是：接受現(xiàn)狀才是最優(yōu)策略，在這個策略的基礎(chǔ)上窃款，想一下要如何做课兄，要如何做的好就行了。
2.要學(xué)會遺忘痛苦晨继，這是個非常而且必須要培養(yǎng)的能力烟阐，痛苦中的人一般都是焦慮的，久而久之紊扬，你就會陷入一個苦難的漩渦中蜒茄，要學(xué)會擺脫它，就是必須要學(xué)會遺忘它餐屎，這樣你才能獲得自由的樂趣檀葛，或者說你才能找到生活的真諦。
3.要學(xué)會培養(yǎng)一個長期的好習(xí)慣腹缩。
【下一步行動】
1.每天寫反思日志屿聋，不要寫太多，要把反思的問題寫在點子上藏鹊，真正能總結(jié)自己的問題所在润讥，并開始制定下一步該如何做的計劃。
2.繼續(xù)培養(yǎng)每天堅持寫手帳盘寡、閱讀楚殿、運動的好習(xí)慣。
3.學(xué)著忘掉不開心的事情宴抚，讓自己每天都充實起來勒魔，就會發(fā)現(xiàn)，其實能做的事情太多了菇曲。
【每日一句】
別再跟自己較勁了冠绢，將來，時間也許是你的朋友常潮，也許是你的敵人弟胀，就看你的了！
