今天就每天為什么想要追劇做出的反思，結合笑來老師那天講的執(zhí)行力的筆記重新梳理一遍它們的關系祷肯。
鱷魚大腦是感官刺激的本能反應。
猴子大腦是情緒反應
人類大腦是理性思考、邏輯分析之拨、語言表達、數(shù)字計算咧叭、關聯(lián)思考蚀乔，還有印象、分析菲茬、計算以及其他專注的思維活動吉挣。
對應的白馬、黑馬婉弹、騎手
1.鱷魚大腦 本能反應 白馬 ? ?（感官刺激）
2.猴子大腦 情緒反應 黑馬 ? ? ?（杏仁體）
3.人類大腦 理性反應 騎手（大腦額葉皮層）
元認知能力能加厚大腦額葉皮層的厚度睬魂。
方法:慢速呼吸至少2分鐘，只需要把你的呼吸次數(shù)調整到每分鐘五六次即可镀赌。
?滿足不了感官刺激氯哮，即本能，即鱷魚大腦商佛，就會引發(fā)杏仁體喉钢，即情緒姆打，即猴子大腦的不滿，兩者是連鎖反應肠虽，不是單獨發(fā)生作用幔戏，就像我想要看《人民的名義》是為了滿足好奇心，即本能的感官刺激税课，滿足不了就有情緒评抚，然后大腦皮層就什么都干不了，看完《人民的名義》之后再聽課伯复，就很好執(zhí)行了慨代，那時候三者好像達成了共識，即你大腦皮層滿足了我本能啸如、然后引發(fā)的情緒很高興侍匙，然后大腦皮層想聽課就也滿足你好了，完美的合作關系叮雳。
下面為執(zhí)行力筆記:
一想暗、幾個重要事實：
1.黑馬、白馬帘不、騎手说莫，誰都干不掉誰；
2.不應該用先入為主的道德判斷衡量它們寞焙；
3.黑馬有黑馬的用處储狭，白馬有白馬的用處；
4.只有騎手沒有馬捣郊，那戰(zhàn)車動都動不了辽狈；
5.黑馬、白馬呛牲、騎手刮萌，最終也都不是完美的；
6.騎手也只能一點點成長娘扩，無法一蹴而就着茸；
7.最好的結果是他們相互之間配合得足夠默契；
二琐旁、如何讓騎手逐步強大起來涮阔？
1.學習
2.反思
3.運動
4.坐享
5.睡眠
6.適當?shù)淖晕以?/p>
三、如何讓黑馬（猴子大腦旋膳，情緒澎语，杏仁體）更聽話途事。
1.哄它
規(guī)律的拒絕它 ?適當?shù)淖晕曳趴v
2.騙它
向它描述“未來的我們”
向它闡述“偉大的意義”
3.適當滿足本能即鱷魚大腦的欲望
（第三條是我自己加的）
四验懊、如何讓兩匹馬更有效率擅羞？
1.實踐重復的次數(shù)要足夠。
2.使鱷魚大腦和猴子大腦形成肌肉記憶义图。
五减俏、如何不斷優(yōu)化戰(zhàn)車的性能？
1.至少養(yǎng)成起碼一個規(guī)律且主動的習慣碱工，即娃承，例行活動。
2.不斷主動結交執(zhí)行力足夠強的人和人群怕篷。
踐行執(zhí)行力之后的反思:大腦皮層是想把《人民的名義》換成美劇历筝，可是感官刺激和杏仁體不愿意，也許是大腦皮層沒有教育到位廊谓，沒有徹底重塑他們對英語的重要性梳猪，不過只要重復用英語，持續(xù)下去一定會重塑的蒸痹，我相信春弥。
