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各位書友大家好，我是張萌鬼悠。歡迎來到非凡精讀館！

特別開心我的新書《讓你的時間更有價值》終于上線了亏娜，今天我來講一講這本書焕窝。

其實，說到時間這個話題照藻，很多人都會說：你看袜啃，每一天我只有二十四小時。但是為什么有的人幸缕，把二十四小時活成了四十八小時的效果；有的人二十四小時晰韵，可能只有八小時的感覺发乔？你會想人與人之間，區(qū)別到底是有什么雪猪？

今天我來聊聊這個話題：如何讓你的時間更有價值栏尚。

01 識別人生活動的正負取向，不斷提升時間價值

這里的價值是什么只恨？很多人會說译仗，價值就是錢；有些人會說官觅，價值是跟有意義的人一起度過人生纵菌；還有些人說，價值是讓我天天覺得很幸福休涤。但今天我想重新定義一下這個價值咱圆，我把它稱為：單位時間貨幣價值。

好多人說這是什么功氨？讓我給大家解釋一下：假設(shè)小王一個月掙一萬塊錢的薪水序苏，當然了，前提是他沒有其他方面的收入來源捷凄，他全年一共就會掙一萬乘以十二忱详，一共是十二萬。那他的單位時間貨幣價值跺涤，該怎么計算呢匈睁？

就是用十二萬全年收入监透，除以三百六十五，再除以二十四软舌，這就是他每小時值多少錢才漆。經(jīng)過測算之后，他的單位時間貨幣價值是十三塊多佛点。

你想一想醇滥，一個人如果是一個小時值十三塊錢，可能你就會引發(fā)一個深思超营，難道小王一小時只值十三塊錢嗎鸳玩？想一想，自己一小時值十三塊錢演闭，挺卑微的不跟。

我記得我上大學那會兒，我畢業(yè)于北京師范大學米碰，我們經(jīng)常會給別人做家教窝革，那個年代——零幾年的時候，在北京做個家教吕座，平均一小時多少錢呢虐译？二十五塊錢。每一次我一定要湊夠三小時家教吴趴，這樣的話漆诽，我就有75塊錢的收入。

小王一個月薪一萬的職場人锣枝，他的單位時間貨幣價值是十三塊多厢拭，這個數(shù)值是給他做一個基礎(chǔ)衡量標準。這個數(shù)值恒定之后撇叁，你一定會問我一個問題供鸠，為什么要除以二十四？算一個小時值多少錢税朴，有意義嗎回季？

我必須要跟你說：非常有意義！你要知道正林，有一些特別會過的人泡一，他早起的時間也能超過這13塊錢，他能做正向意義的事觅廓。那些不厲害的時刻呢鼻忠，你會發(fā)現(xiàn)，即使你做得再多，再瞎努力帖蔓，到最后也達不到13塊錢的基準矮瘟。

就像我們每個人，生活會達到一個基準塑娇，如果你一個小時澈侠，單位時間貨幣價值是13，那你會有兩個選擇埋酬，當你在做判斷的時候哨啃，你要想一想：現(xiàn)在我即將要做的這個事，我要把時間花在這里写妥，單位時間價值到底是超過13拳球，還是小于13呢？

單位時間貨幣價值珍特，是幫你做時間選擇的一個重要的判斷標準祝峻。

說回判斷和抉擇，你就會發(fā)現(xiàn)人和人之間扎筒，其實最大的不同莱找，來自于時間都是均等的，但利用時間的效率不同嗜桌。

有一個偉人是這樣來描述時間的宋距，說：不論你是窮人還是富人，不論你是有文化的症脂，還是沒文化的人，其實在一定意義上淫僻，人與人之間是公平的诱篷，那就是每一個人，一天都公平地擁有24小時雳灵。但是你會發(fā)現(xiàn)棕所，如果你把你這一天全部的事項，在紙上一一列出來的時候悯辙，人跟人真的特別不一樣琳省。

舉個例子：我有一群閨蜜，她們業(yè)余的時間都特別喜歡健身躲撰，瘋狂地健身针贬，然后自己可能四十多歲了，生了好幾個孩子之后拢蛋，依然是有馬甲線桦他、小蠻腰的。那么她們?yōu)槭裁匆ǜ鄷r間來進行運動谆棱、塑形快压、健身呢圆仔？

其實根本上的原因是，她們知道蔫劣，她們現(xiàn)在對于自己身體上的投資坪郭，在老了以后會有正向的反饋。你看脉幢，這種活動它就有一個正向的作用歪沃。然而人生當中，還有一個負向的作用鸵隧，我身邊還有一群朋友绸罗，沒事經(jīng)常聚在一起開始抱怨，經(jīng)常去評論豆瘫，刷游戲等等珊蟀，然而日積月累之后，他們的生活外驱，并沒有什么樣的改善育灸。

記得有一次，我在公司面試了一位員工昵宇，他做電商行業(yè)磅崭，應(yīng)該算特別特別厲害的人，然而我問了他一個問題瓦哎，我說你能不能跟我說說：工作之余你是怎么分配時間的砸喻？他說：萌姐，我是一個超級狂熱的英雄聯(lián)盟的玩家蒋譬，我的等級是什么什么……

然后我說：你為什么要這么癡迷于這個電子游戲呢割岛？他說：萌姐，因為我特別喜歡犯助。我說：能不能跟我講一講癣漆，你每天要花多長時間？他說：五到八小時剂买。一聽完這句話的時候惠爽，我瞬間有點涼了半截。

我問他瞬哼，你能不能給我講一講婚肆，你基本把你所有的時間，除了睡覺和工作以外的時間倒槐，全部都投入到電競聯(lián)盟旬痹，你自己到底能收獲什么？

他想了想說：這么多年來我一直在玩，也沒收獲什么两残，我就覺得業(yè)余時間永毅，也不知道自己該做點什么，身邊也沒人陪人弓，我就覺得沼死，這是我打發(fā)時間的一個工具。

你看崔赌，他把時間當成什么意蛀？他把時間當成打發(fā)的工具。所以每個人對于時間的判斷健芭，是不一樣的县钥。而單位時間貨幣價值，能讓你做一個基本判斷慈迈，就是到底做這件事兒若贮，是正向時間，還是負向時間痒留。

所以你不妨把自己所有的時間行動記錄谴麦，全部都標出來，看一看哪兒是正向時間，哪兒是負向時間。

你可以試想一下却邓，如果一天二十四小時，能帶給你的全部都是跟正向時間相關(guān)的話抡驼，那么我相信你一定會做到，叫作贏過過去的自己。然而每一天你會發(fā)現(xiàn)，帶給你全部都是負向時間相加精绎，正向時間少得可憐，那同樣你也不得不反思一下锌妻，自己是不是與日退步，你自己是不是能贏過過去的自己旬牲。

這是我希望你通過單位時間貨幣價值所能夠帶來的思考仿粹。

02 提升時間顆粒度，讓時間更有效率

說到這兒原茅，為了提升我們對于時間的一個基本判斷吭历，我必須提出一個概念：時間顆粒度。

我自己就是一個時間顆粒度特別小的人擂橘。一般我會把很多的日程以每15分鐘晌区，甚至有的時候，會以5分鐘為單位做一個基本排列。

舉個例子朗若，有一次一個合作伙伴恼五，跟我約的是4:00來談事，結(jié)果他跟我說路上很堵哭懈，然后4:20沒到灾馒，然后緊接著4:40又沒到，然后5:00終于到了遣总。

他到了的時候睬罗，我說：抱歉，雖然你到了旭斥，但是我沒辦法跟你說話容达，因為我5:00的會議已經(jīng)開始了。如果我現(xiàn)在跟你聊的話垂券，那我后面所有的事要依次全推花盐，我就要得罪所有的人。抱歉圆米。

除非你現(xiàn)在在這等我卒暂，如果你可以等到我最后一個會議結(jié)束，我們倆再談一談娄帖，那樣的話我犧牲的是我個人時間也祠。

有的時候別人會覺得，張萌近速，你這不是不近人情嘛诈嘿。但我想跟你說，這確實體現(xiàn)了有一些人對時間是沒有什么概念的削葱。比如說奖亚，經(jīng)常會遲到的那些人，會覺得無非就是半小時或一小時析砸，但是有一些人會非常在乎他的時間的顆粒度昔字。

所以你要想一想，單位時間貨幣價值首繁，指的是你一小時值多少錢作郭，如果你在浪費別人的時間，其實你就在浪費別人的時間的單位時間貨幣價值弦疮。

那么說回我們自己夹攒，我們該怎么去做呢？

第一點胁塞，其實很多人也沒有必要一定特別壓縮時間顆粒度咏尝，但是我必須要強調(diào)一個點就是压语，你像我身邊很多朋友，他們做事總喜歡拖延编检，比如說一個報告胎食，明明可以一個半小時寫完，但他一定要拖到兩個小時蒙谓。

為什么呢斥季？他一邊寫，一邊吃東西累驮，一邊就想別的酣倾，一邊聽音樂，到最后就是硬生生地把一個半小時的工作谤专，拖延到兩個小時躁锡。

我自己從來不會這樣，如果我在做這件事兒的時候置侍，我會盡其所能提升效率映之，把這個時間顆粒度盡量縮小。然后蜡坊，我把這個時間省出來半小時杠输，單純地娛樂或者是交友，或者是跟家人談心秕衙。

你就會發(fā)現(xiàn)蠢甲，當你調(diào)整時間顆粒度的時候，你真的能做很多事情据忘，而且每樣事情的質(zhì)量和效率鹦牛，都會變得很高。

第二點勇吊，有的時候曼追，對自己狠一點很重要。因為有的時候汉规，我們往往就是覺得這件事情開心就好礼殊，可是你有沒有想過，每一件事情都是這樣的話针史，那么可能你要完成這件事情膏燕，你的單位時間貨幣價值就會變得一直很低。

如果你可以增加一些濃度悟民，增加一些對自己對于效率的緊迫度，你會發(fā)現(xiàn)篷就，在我做事的時候射亏，更加容易達到這種心流時刻近忙，你會以非常激情的方式去享受這個時刻。

我早起時間是這么安排的智润，3/4時間用來讀書及舍，所以一年我差不多會讀到100~300本書，像今年就會量比較大窟绷，因為有大量的這種認知輸入锯玛。

另外1/4時間我干嗎呢？我會用來寫作兼蜈。像我寫作的時候攘残，我就會刻意去要求，比如說兩個小時能完成多少字數(shù)的寫作为狸。如果你把時間再壓縮歼郭，同時字數(shù)不變，那你的時間顆粒度就變得卓有成效了辐棒。

所以有的時候病曾，真的是要對自己狠一點。

第三漾根，你可能真的需要改變一下自己的環(huán)境泰涂。

因為當我們走近一些更厲害的高手的時候，你會發(fā)現(xiàn)辐怕，同樣是寫一個報告逼蒙，人家只需要半小時，而你得用兩小時秘蛇。這就是有高手做參照的一個環(huán)境其做。

同樣你像創(chuàng)業(yè)者賺錢也是這樣，我曾經(jīng)說過赁还，如果你能一小時做完的事兒妖泄，就不要拖到兩個小時，因為對于創(chuàng)業(yè)者來說艘策，你的休息時間蹈胡，你的戰(zhàn)略思考時間，你的學習時間也很重要朋蔫。

第四罚渐，就是把時間顆粒度這個價值，內(nèi)化成自己的一種思維模式驯妄。這個時候你就會發(fā)現(xiàn)荷并，當你考慮問題的時候，處處會考慮一個時間顆粒度青扔，你在做事的時候源织，無形當中就會朝著這個方向去做翩伪，想一想能不能再壓縮一點，能不能再優(yōu)秀一點谈息，身邊的人是怎么去做的缘屹。

今年我開始研究視頻號了，在做視頻號的時候我就在想侠仇，如何能夠精準地完成粉絲的數(shù)量增長轻姿。做這個工作，我可以30天的時間增長到2萬粉絲逻炊，但我也可以7天時間增長到這個水平互亮。

于是我就去向那些高手請教，那群高手全部都是在這一條道路當中做得速度非常迅猛的人嗅骄。他們教給我了一些的方法胳挎，我就在自己身上去嘗試。所以你看最后三天粉絲過萬溺森，7天粉絲過2萬慕爬。

這就是一種去不斷地把自己的思維，裝成時間顆粒度的一種有效的方式方法屏积，供你們?nèi)⒖肌?br>

03 從思維到環(huán)境医窿，改變自己的行為

那么接下來一個問題，為什么有的時候就是做不到能產(chǎn)生正向結(jié)果的行為呢炊林？

好多社會學者姥卢，包括心理學家，都在研究人類的行為渣聚，但是我特別想跟你說独榴，行為特別有趣，我們不能只去改變行為奕枝。

我記得我有一些學生棺榔，經(jīng)常抱怨說：你看我們家孩子特別難管，一回到家就開始拖延隘道，不做作業(yè)症歇，然后天天玩電腦游戲，張老師谭梗，你覺得我該怎么去教育一下他忘晤？

不得不說，如果想在行為上去促進一個人改變激捏，我們不能光在行為上做改變设塔，我們要在思維上做改變。

因此在這本書當中远舅，我提出了一個概念：思維行為模式圖闰蛔，就是講人的行動到底是怎么改變的竞思。

其實你會發(fā)現(xiàn)，讀書就是人類的一個習慣钞护；有的時候早起也是一個習慣；運動健身也是一個習慣爆办；跟厲害的人談話也是一個習慣难咕。這些好習慣是怎么養(yǎng)成的呢？其實它背后有一套邏輯系統(tǒng)距辆，叫做思維行為模式余佃。

行為想發(fā)生改變，最重要的是你要知道跨算，這個行為是怎么去形成的爆土。任何人類當中的行為，都是由兩方面影響所構(gòu)成：

一方面诸蚕，是不可改變的人類的DNA和基因步势。你會發(fā)現(xiàn)有些人就是胖，他是基因胖背犯，他們?nèi)叶寂只荡瘢炎遄V拉出來你會發(fā)現(xiàn)，爸爸漠魏、媽媽倔矾、爺爺、奶奶柱锹，都是很胖的人哪自；

那么還有一些人是家族就很瘦。然后你會發(fā)現(xiàn)禁熏，他們家族里面不論怎么吃都很瘦壤巷，這是人與人基因就不一樣。

但是我想說這個東西改變不了匹层，目前通過改變?nèi)祟惖幕騺砀淖內(nèi)祟惖男袨橄栋剩€在實驗室階段，還沒有到臨床階段升筏。這是第一個方面撑柔，叫不可改變的基因。

第二方面您访，是可以改變的環(huán)境铅忿。那么什么是環(huán)境呢？

咱們書友經(jīng)常聽樊登老師講課灵汪，你會發(fā)現(xiàn)大量都是關(guān)于兒童教育檀训、親子教育方面的宣導柑潦，原生家庭確實是導致一個人行為發(fā)生變化的重要環(huán)境之一，尤其是到0~18歲期間峻凫。

說到這個原生家庭渗鬼，其實不一定指的是你爸你媽，0~18歲荧琼，尤其是在14歲之前譬胎，誰帶你長大很關(guān)鍵。

我專門有一個朋友命锄，是研究關(guān)于兒童心理學的堰乔，他說小的時候把孩子放到什么樣的幼兒園是很關(guān)鍵的，尤其這個老師很關(guān)鍵脐恩，他的同學镐侯、小組同學，都很關(guān)鍵驶冒。

因為他們不同的性格苟翻，都會對孩子的人脈也好，人際交往也好只怎，包括他的互動學習也好袜瞬，產(chǎn)生大量的影響。所以你看幼兒園的選擇身堡，在家長那兒簡直就是一次爭奪大戰(zhàn)邓尤。

我有一個朋友，他曾經(jīng)寫博士畢業(yè)論文的時候贴谎，研究了北大的一個班級汞扎。他從這個班級畢業(yè)第一年，一直跟蹤到畢業(yè)二十年擅这。這二十年時間的每一年澈魄，他都進行調(diào)研。

他發(fā)現(xiàn)這個班級仲翎，同時畢業(yè)于北京大學的這群學生痹扇，后來彼此之間互成人脈，基本上百分之九十的同學溯香，發(fā)展得都非常不錯鲫构。

他就不禁想到，到底我們的學歷教育帶給我們的是什么玫坛？沒錯结笨，就是人際互動的第一層的環(huán)境。你會發(fā)現(xiàn)同學的感情，一般是特鐵的炕吸，彼此關(guān)系特好伐憾，那是因為早在我們還沒有成熟的時候，你的性格影響了我的性格赫模，我們互相之間树肃，彼此形成了彼此的環(huán)境。

這就是除了原生家庭瀑罗，第二方面的環(huán)境扫外，學歷教育帶來的環(huán)境。

講到這你說廓脆，你看，第一點我沒有好的家庭磁玉。不一定是優(yōu)秀的父母停忿，或者是我父母可能會給我?guī)硖貏e多不好的影響。第二方面蚊伞，我也沒有好的學歷席赂，我都沒上過大學，你現(xiàn)在跟我聊大學时迫。

但是我們一定要談到颅停，關(guān)于環(huán)境還有另外兩點，是至關(guān)重要的：

其中一點我們叫作自主學習掠拳。什么是自主學習呢癞揉？老師主動給你的，學校安排好的溺欧，課表安排好的就不算自主學習喊熟，這叫被動式學習。你學什么東西不是你安排的姐刁，是你爸媽安排的芥牌。

所以我們談到了自主學習選擇，這一般還不是在大學這個階段聂使，而是在你業(yè)余時間壁拉，你在學習什么。尤其是職場人柏靶，你想想你下班時刻弃理，你到底花時間在做什么，你在學什么宿礁，在跟誰學案铺？這都很關(guān)鍵，直接會決定你的認知大腦的系統(tǒng)是怎么構(gòu)成的。

你會發(fā)現(xiàn)控汉，有些人其實雖然學歷不高笔诵，最初可能沒啥水平，但是他日后在職場當中的競爭力姑子，卻與日俱增乎婿，而且發(fā)展非常快速街佑、迅猛谢翎。這些人為什么會這么優(yōu)秀呢？那就是來自于他的自主學習沐旨。他的學習能力以及他學習的內(nèi)容森逮，還有他跟隨誰學習，他的學習環(huán)境都是非常關(guān)鍵的磁携。

所以這個要素褒侧，大家一定要放在腦子當中。每天都要想一想谊迄，業(yè)余八小時我到底該怎么過闷供。這恰恰也是時間的魅力價值。

其實除了自主學習之外统诺，還有最后一項人生的選擇歪脏，叫作人脈建設(shè)。大家可以想一想粮呢。我曾經(jīng)在2017年的時候婿失，說過這樣一句話，我說：與誰同行決定你的未來啄寡。

你可以想想你身邊交往最緊密的一圈朋友移怯。鄧巴法則說，人周圍的交往圈其實是一百五十人这难。每一天最常跟你交往的這群人舟误，他直接決定了你的認知水平。

說到這件事我不得不提到姻乓，后來我自己發(fā)起了一個早起者社團嵌溢。每天早上四點到六點半早起打卡，目前已經(jīng)有四十多萬人參加到其中蹋岩，這個是我特別引以為傲的一件事赖草。

其實如果一個人你想早起的話，你身邊都是一群超級懶癌患者剪个，你是起不來的秧骑。

我記得有一對夫妻，最早的時候太太是我的學員，但老公并不是乎折。然后兴垦，他太太每一天像打雞血一樣扁耐，天天早上起來库快，可是沒過多久挣柬，她迅速就不能打卡了，她就跑到被窩里天天睡覺坟冲。

后來我們看到了這個異動的數(shù)據(jù)時磨镶，我就跟她本人親自聊了一下，我說：你為什么剛開始堅持打卡健提，堅持得很好琳猫，后來突然之間就夭折了？

她說：萌姐私痹，你不知道沸移，問題其實出現(xiàn)在我老公身上。我說侄榴，怎么了？她說：你知道我老公是一個网沾，就是要睡覺得倆人一起睡的人癞蚕，每天我一起來，我老公一摟我辉哥，立即把我裝到了被窩里桦山，我就真的起不來。

我想跟大家說：這個現(xiàn)象其實很關(guān)鍵醋旦，你身邊那個人恒水，直接會決定了你是不是能一起能夠努力。其實他非常關(guān)鍵饲齐。

我最早剛剛發(fā)起早起者社團的時候钉凌，我自己其實起來也很費勁，但我發(fā)現(xiàn)捂人，當我加入到一個新的群體的時候御雕，這群人都是積極向上的，那你自己成長速度就會不一樣滥搭。

所以后來我給她一個建議酸纲，我說，你能不能找你先生一起談一談瑟匆？如果你先生能變成一個早起者的話闽坡，那你倆一定會共同努力進步。后來果不其然，她沒用多久時間疾嗅，把她先生給說服了外厂，他倆一起早起。

后來有一次線下課的時候宪迟，見到他們夫妻倆人酣衷，這個先生他過來跟我合影，他說：張萌老師次泽，我特別感謝你穿仪！現(xiàn)在我太太的早起成績沒我好，我比她更好意荤。

我說：你們早起做什么啊片？他說：因為我們倆現(xiàn)在還沒有小孩，所以每一天都在一起讀書玖像，一般我們還會讀同一本書紫谷，于是我們發(fā)現(xiàn)，早起居然有這么大的魅力捐寥。

因為夫妻倆人笤昨，有的時候平時工作太忙，沒有時間互相交流握恳。在早起的時候瞒窒，就著讀同一本書的時候，會互相交流交流彼此之間的心得乡洼，于是就發(fā)現(xiàn)這倆人關(guān)系越來越好崇裁，因為他倆有了共同的時間，還有了共同的興趣愛好束昵。

你發(fā)現(xiàn)沒拔稳，其實你身邊的環(huán)境，直接會決定了你是一個怎樣的人锹雏。要么就是你自己加入一個環(huán)境巴比，要不就是你改變環(huán)境，變成你想要的環(huán)境礁遵，就像你改變家庭裝修一樣匿辩，變成你自己跟一切自己想要的事物能夠在一起。

咱們總結(jié)一下：說到行為怎么受改變榛丢，那你必須要知道铲球，行為受什么樣方面的影響，一方面就是不可改變的DNA晰赞；第二方面就是我們可以改變的環(huán)境稼病。

環(huán)境包括四大組成部分：一部分就是我們的原生家庭选侨；第二部分就是我們的學歷教育；第三和第四部分劃重點然走，就是我們的自主學習援制，還有人脈升級。

04 從被動學習芍瑞，到有效自主學習

那么這個體系理解清楚了晨仑，那你就應(yīng)該知道，自己如果想變拆檬，該從什么樣的方面變洪己。

沒錯，就是你要變革自己的自主學習體系竟贯，還有人脈升級體系答捕。當你把這兩方面能夠做好改變，到最后你就真正可以脫穎而出屑那。

你會說：我這個思維拱镐，到底該怎么變革，自主學習該怎么開展持际？

你會發(fā)現(xiàn)好多人都是沃琅，我發(fā)現(xiàn)他們天天買了這個網(wǎng)課，買了那個網(wǎng)課蜘欲，可是到最后學了太多的時候益眉，他就會懷疑人生了，他會說：這個線上學習不管用芒填。

還有些人天天向這個請教，向那個請教空繁，到最后自己也沒有活成怎么樣殿衰。

其實我想說：你不是不努力，而是你不會努力盛泡。

你會發(fā)現(xiàn)這個時代闷祥，其實想努力的人太多，但是會努力的人太少傲诵。

我發(fā)現(xiàn)中國大學凯砍，其實一直都在一個領(lǐng)域當中沒有教學，那就是怎么去學習拴竹。你知道一個人從一個什么都不會悟衩，從一個小嬰兒進化成一個厲害的人，其實他就是在一個學習道路當中栓拜，不停地去奔波座泳。

那么你要想一想惠昔，怎么能夠穩(wěn)健地對自己進行學習方面的投資，是有一套自主學習的模式和規(guī)則的挑势。

這里邊有四大學習模式規(guī)則：

第一種镇防，叫以人為師。人其實本質(zhì)上就是一個所有知識體系的載體潮饱。

我一年會精準地向30-50人進行請教来氧。

我記得，我從2016年開始做公司——供應(yīng)鏈公司香拉，大家知道是做貨的啦扬，我真的是搞不清楚，美妝產(chǎn)品該怎么做缕溉，科技品怎么做考传，保健食品該怎么做，這些對我來說完全是一個全新的領(lǐng)域证鸥。

但是我有一個信念就是：你不會做不代表你不能做僚楞，你從不會到能的階段，完全可以請教專家枉层。

所以后來泉褐，我就把做供應(yīng)鏈領(lǐng)域、做研發(fā)鸟蜡、做制造領(lǐng)域的一線專家膜赃，全部都拜訪了一遍。所以你看揉忘，后來沒有用四年時間跳座，也從一個零起步成一個一，并且能夠完成蒸蒸日上的發(fā)展泣矛。其實它是可以通過人作為載體疲眷，進行學習的。

第二步您朽，叫讀書狂丝。你看，樊登讀書就是一個特別好的平臺哗总，因為這上面有好多的書友几颜，通過這個平臺當中，你遇到了那些都愿意學習的同學讯屈。你會發(fā)現(xiàn)這種成長的速度蛋哭，就會變得很大。

其實讀一本書涮母，在我看來具壮，就是跟作者進行一下交流准颓，你從不會到會，從了解一部分到了解全部棺妓。這個過程攘已，其實通過一本書是可以慢慢地達成認知方面的積累。

第三方面怜跑，叫作行業(yè)會議或培訓班样勃。一般有的時候如果你想系統(tǒng)性地，比如說了解創(chuàng)業(yè)該怎么做性芬，那我們一般是提供一整套的學習方法論峡眶，那么這一套往往是垂直領(lǐng)域的專業(yè)化學習，是一套系統(tǒng)的打造方式植锉。

第四方面辫樱，叫作行走有力量。什么叫行走有力量呢俊庇？就是你不僅要學狮暑，而且你最好能到當?shù)厝タ匆豢础?br>

我記得早先的時候，我研究曾國藩辉饱、王陽明搬男、莫扎特這些人，其實我就是到他們家鄉(xiāng)出生的博物館彭沼，對包括當?shù)氐氖妨线M行細致的研究缔逛，不僅是當?shù)剡M行探訪，不僅是對書本身姓惑，冷冰冰的文字進行了解褐奴。

這個時候，你可以現(xiàn)場看很多的紀錄片于毙，甚至是了解一些后人來進行一些探訪敦冬，你會發(fā)現(xiàn)學習的腳步自然就會不同。

05 做自己人生的CEO

另外一種叫作望众，把生命的主動權(quán)掌握在自己手上匪补，這類型的人叫作構(gòu)建主動人生地人伞辛。我提出一個概念叫作：做自己人生的CEO烂翰。

有人說，萌姐蚤氏，這個CEO不是高大上的事嗎甘耿？只有公司企業(yè)才是CEO。其實你想一想竿滨，作為一個人佳恬，一個成年人捏境，進入到職場，你是不是有自己的財務(wù)系統(tǒng)毁葱，有每個月的收入來源垫言？所以你是自己的CFO，首席財務(wù)官倾剿。

每一天你會見很多不同的朋友筷频，你會進入很多不同的體系，這個時候前痘，你就是自己的首席的人力資源官凛捏。

那每天你代表自己說話，不論你是開通了視頻號芹缔、抖音坯癣、快手等等，你在所有的社交媒體當中最欠，有你自己的發(fā)聲示罗，你又是自己的首席品牌官。

同時你每一天窒所，運營自己的二十四小時時間鹉勒，你又是自己的首席運營官，你是一個COO吵取。

所以你會發(fā)現(xiàn)禽额，一個CEO要掌管的不僅是人、財皮官、物脯倒，還包括你的運行時間管理法則，所以我想請你把一個人的CEO捺氢，跟一個企業(yè)的CEO完整地聯(lián)系在一起藻丢。

大家都知道企業(yè)運營管理，其實背后是有經(jīng)驗的摄乒。我曾經(jīng)說過悠反，但凡是管理的東西都能被學得會，然而我們從小到大馍佑，一直都沒有去解讀一下斋否，我們自己人生的這套說明書，沒有自己規(guī)劃一下自己的人生拭荤。你從來都沒有從一個CEO的角度茵臭，去規(guī)劃一下自己。

但凡我們進入到一個房間當中舅世，你想旦委，如果你拿下了一個房子奇徒，你把它裝修成另外一樣，你是不是得有一份圖紙缨硝，那個圖紙是什么摩钙，那個圖紙就叫藍圖。

然后你會發(fā)現(xiàn)查辩，人生這么大的一個事腺律，你從來都不規(guī)劃直接就上場了。別人讓你做啥宜肉，你就做什么匀钧，你有沒有見過任何一個房子，是沒有圖紙就施工的谬返，我相信中間一定會倒塌之斯，或是中間不理想，于是要推倒重來遣铝。

你會發(fā)現(xiàn)人生當中佑刷，不恰恰是有很多人，活到了三四十歲酿炸，甚至到了四五十歲瘫絮，五六十歲的時候，再推倒重來嘛填硕！

我過去有個學生麦萤，他是西安的一個老校長，他已經(jīng)70多歲了扁眯，他過去一直主管西安的好多所學校壮莹。他說退休之后，自己60歲以后就特別迷茫姻檀，因為不知道自己該干嘛了命满。

我說你有沒有想過，其實你人生的系統(tǒng)绣版，不是應(yīng)該在退休前退休后中間做分水嶺的胶台，它應(yīng)該是一個一以貫之的，一套人生系統(tǒng)杂抽，我把它稱為叫作人生藍圖诈唬。

比施工房子更重要的，是我們的人生默怨。人生管理讯榕、人生規(guī)劃骤素，就需要一個人生藍圖匙睹。

06 規(guī)劃愚屁、調(diào)整人生的藍圖

特別開心，今年高考剛結(jié)束痕檬，在高考試卷當中霎槐，我沒想到，全國高考作文今年的題目就是《你該怎么規(guī)劃你的人生》梦谜。

大家想想這個問題丘跌，其實是問高三學生的，高三學生來規(guī)劃人生唁桩，難道不是太早嗎闭树？

我想跟你說：這事就是越早越好。你能把自己的人生在初期的時候荒澡，規(guī)劃成一個小的一個模板报辱，慢慢地去完善迭代這個模板。

你就會發(fā)現(xiàn)单山，這一份藍圖會越來越宏偉碍现，因為你一直在一個圖紙當中去規(guī)劃。但是你會發(fā)現(xiàn)米奸，有一些人從來不規(guī)劃昼接，他是推倒再重來，重建的工作要花費更多的心與力悴晰。

所以好多人說：萌姐你既然說到這了慢睡，人生藍圖我該怎么做呢？

別著急铡溪，有三句話一睁，這三句話口號也好，公式也好佃却，特簡單者吁，你直接貼上就可以了。

它就是：我為誰饲帅？解決了什么問題复凳？提供了什么方法？

聽起來有點空蕩蕩的灶泵，我們來分析一下中國創(chuàng)業(yè)教父育八，馬云先生。他為誰呢赦邻？他曾經(jīng)多次演講的時候髓棋，說過這么一句話：他說要讓天下沒有難做的生意。這就是他的人生藍圖。

我們來看一看按声，如果拆解成這三句話膳犹，我為誰，解決了什么問題签则，提供什么方法须床，我們怎么一一做對應(yīng)？讓天下沒有難做的生意渐裂，那誰做生意豺旬？一定是企業(yè)主做生意。那馬云先生為誰柒凉？他就為企業(yè)主族阅。第一空格填完。

第二叫作解決了什么問題膝捞。解決了什么問題呢耘分？他說讓天下沒有難做的生意，那他解決的問題不就是做生意很難绑警，掙不到錢嗎求泰，那么第二個空格，馬云先生填：解決了企業(yè)主掙錢難的問題计盒。

提供了什么方法渴频，大家都知道阿里巴巴提供了淘寶，天貓等等一系列的平臺北启，包括阿里巴巴卜朗，阿里媽媽等一系列的管理工具平臺，所以它的創(chuàng)業(yè)帝國咕村，就是它提供的平臺场钉，它提供的方法。

連在一起懈涛，馬云先生的口號是：讓天下沒有難做的生意逛万。他的人生藍圖是：他為中小企業(yè)主，解決了掙不到錢的問題批钠，提供了阿里巴巴及一系列平臺的方式方法宇植。大家看一下，這就是馬云先生的人生藍圖埋心。

通過20年的積累指郁，他確實就是這樣說，而且這樣做的拷呆。

你會說萌姐闲坎，你說的都是高大上的事兒疫粥，能不能講講，我就是一小白腰懂，或者我就是一家庭主婦梗逮，我可不可以這樣去做铡原。

首先人生當中基于藍圖翰守，你一定會有不同的角色微峰，對不對？比如說你是一個母親涮毫，你是一個父親。你為誰呢贷屎？一定是為你的孩子罢防。

解決了什么問題呢？你會說：父母還需要解決什么問題嗎唉侄？父母當然是需要解決問題的咒吐，你自己就是孩子最好的老師。你為孩子解決的就是給他提供他成長属划，他的人生的有效的助力恬叹，和陪伴者的這個問題。提供了什么方法呢同眯？提供了成長绽昼、引導、扶持须蜗、陪伴的方式方法硅确。這不就是父母的藍圖嗎？

于是你會發(fā)現(xiàn)明肮，生活當中你是個老板菱农，那如果你是一個職場人，那你就想一想柿估，在你工作這個崗位當中循未，你到底是在為誰，解決了什么問題秫舌，提供了什么方法只厘？

如果現(xiàn)在你想不出來，其實你不妨可以想一想舅巷，你人生當中那些榜樣羔味，他們有沒有一些藍圖，把他們的藍圖钠右，用這種三個方式把它寫出來赋元，然后針對這三個藍圖，然后一一地去填空。如果你現(xiàn)在離這個藍圖有差距搁凸，那么業(yè)余時間媚值，你就需要去彌補自己在這個方面的技能不足。

我來講一講护糖，我自己的人生歷程和轉(zhuǎn)變吧褥芒。

我2013年創(chuàng)業(yè)，因為我們一直是助力青年就業(yè)創(chuàng)業(yè)的服務(wù)機構(gòu)嫡良，一家教育平臺锰扶，那最早的時候，我在想這個問題的時候寝受，我剛剛20多歲的時候坷牛，我就有一個宏圖壯志，要讓全國的所有青年人都能夠找到自己優(yōu)秀的工作很澄，都能開啟自己的創(chuàng)業(yè)生涯京闰。這句話說的，好大的口號甩苛。

那大家想想蹂楣，當時我的人生藍圖是什么？我當時人生藍圖是：讓所有年輕人解決什么問題讯蒲，找到好工作捐迫，創(chuàng)業(yè)能優(yōu)秀開啟。提供什么方法呢爱葵，提供了我們機構(gòu)的方法施戴。

可是后來我就碰了好多壁，我發(fā)現(xiàn)不是所有年輕人都想成長的萌丈，有一些年輕人真的是不想人生成長赞哗。

他說萌姐，其實我現(xiàn)在這樣就挺好的辆雾，我覺得經(jīng)過10年這樣肪笋，我也挺滿足的，這類型是一群人度迂。

但是慢慢地我通過互聯(lián)網(wǎng)藤乙，就真的連接到了一群特別拼搏，愿意為自己的人生成長付出很多的小伙伴惭墓，那這群小伙伴們坛梁，就成為了我們精準的服務(wù)對象，于是慢慢地我就優(yōu)化了幾個藍圖腊凶。

我為誰呢划咐？我為那些想獲得成長的朋友和青年人拴念。大家聽懂了嗎？這是有一個變化褐缠，以前我為所有人政鼠，現(xiàn)在我為想獲得成長的人。

那后來我就在想队魏，這群小伙伴們在哪兒呢公般？那他可能是在閱讀的平臺，他可能是在培訓的組織胡桨，或者在一些進階成長的一些機構(gòu)官帘。那他可能是這樣的一群人，所以后來我們開啟了很多跟這個領(lǐng)域人的相關(guān)的合作登失，于是能夠有效的幫扶到這群小伙伴遏佣。

你看我經(jīng)歷一個過程挖炬，從找不準確到精準找到揽浙。

第二步，解決了什么問題意敛？最早我覺得我能為所有的青年馅巷，解決就業(yè)和創(chuàng)業(yè)的問題，經(jīng)過了兩到三年的摸索草姻，后來慢慢地我發(fā)現(xiàn)钓猬，我們想幫所有的企業(yè)對接，真的不太現(xiàn)實撩独。其實你會發(fā)現(xiàn)敞曹，有一些職場當中的就業(yè)平臺，在現(xiàn)今也沒有完成精準解決人和職位的問題综膀，它還在解決的路上澳迫。

后來我們發(fā)現(xiàn)，我們能控制的是什么事剧劝，我們能精準控制到的橄登，就是創(chuàng)業(yè)當中他剛開始的時候，特別地焦慮和迷茫怎么辦讥此。

大部分的職場人拢锹，直接就辭職就進行創(chuàng)業(yè)了，他都沒有一個創(chuàng)業(yè)的學習萄喳，和創(chuàng)業(yè)的實踐的一個實驗室卒稳，他都沒有這樣一個地方，就直接上場創(chuàng)業(yè)了他巨。結(jié)果你會發(fā)現(xiàn)展哭，這類型的人失敗率會奇高無比湃窍。

全國工商總局網(wǎng)站上，有這樣一個數(shù)據(jù)匪傍，說創(chuàng)業(yè)第一年就失敗的人您市，占98.4%。大家想一想役衡，能挺過第二年的人只有1.6%茵休，這什么意思？就類似于手蝎，一個100人的班級當中榕莺，考及格的只有不到倆人。你想這么低的及格率棵介，我們能不能在這條賽道當中钉鸯，去提升國人創(chuàng)業(yè)從零到一的成功率，至少挺過第二年邮辽？

后來我們精準到了這條賽道唠雕。我們發(fā)現(xiàn)，這群小伙伴們其實不是不想高效創(chuàng)業(yè)吨述，是不會做岩睁，他不知道怎么找市場，怎么找產(chǎn)品揣云，怎么找用戶捕儒，怎么去做動銷，怎么做成本管理邓夕，統(tǒng)統(tǒng)都沒有學過刘莹，直接就上戰(zhàn)場了。所以后來我們精準到了焚刚，從

從零到一 的微創(chuàng)業(yè)扶持這條賽道点弯。

那么提供了什么方法呢？提供了不論是創(chuàng)業(yè)培訓教育汪榔，還有供應(yīng)鏈選貨的平臺蒲拉，以及精準地完成一對一的創(chuàng)業(yè)輔導。

你看痴腌，我最早之前的人生藍圖雌团，慢慢通過我的磨礪，和不斷地修改和完善士聪，最后變成了這份藍圖锦援。

很多小伙伴們一定問我說：萌姐你說：現(xiàn)在如果我從a變成了b，我日后會不會一直修改剥悟？

我想跟你說：你一定會一直修改灵寺。你會發(fā)現(xiàn)10年前你想的人生藍圖曼库，跟現(xiàn)在就不一樣。

那你說我會不會偏離賽道略板，不是這樣的毁枯。你最早的時候你有一份圖紙，你接下來的每一份更新的圖紙叮称，都是在過去的這份圖紙當中种玛，不停地修改和完善，最后做出的叫迭新版的人生藍圖瓤檐。

你一年做一次的話赂韵，你就會發(fā)現(xiàn)，原來自己的認知深刻了挠蛉，而且解決問題的效率更高了祭示。這就是我們所謂的人生藍圖：我為誰，解決了什么問題谴古，提供了什么方法质涛。

07 善用人生11＋7問，校準目標

這里面我們必須還回答幾個問題讥电，在書里邊第三章蹂窖，其實我已經(jīng)講過了 轧抗，就是關(guān)于人生十一問和人生七問的恩敌，這個問題是我們非常值得思考。

人生十一問横媚，它是針對五年周期纠炮，你要有一個發(fā)展規(guī)劃。如果我們制定了一份人生藍圖灯蝴，比如說萌姐要為那些想創(chuàng)業(yè)恢口，但是非常迷茫，不知道怎么開啟的人穷躁，解決從0到1開始創(chuàng)業(yè)耕肩、輕松創(chuàng)業(yè)的問題，到最后提供了一套完整的问潭，創(chuàng)業(yè)方法猿诸、論證方法，如果把它變成了我的一生的使命的話狡忙，我現(xiàn)在必須要確定梳虽，五年內(nèi)我要做什么，也就是從2020到2025年灾茁，這五年期間我要做什么窜觉。

在這本書當中谷炸，我都給大家準備好了：第一，你想做哪些類型的工作禀挫？你到底是要做自由的旬陡，還是說你需要做按照時間安排的？

第二個問題就是语婴，你期待的年收入是多少季惩？其實錢這個問題很現(xiàn)實的，咱們每一天衣食父母腻格，得需要這些經(jīng)濟基礎(chǔ)画拾，才能決定我們的上層建筑。

第三方面就是菜职，你想住在什么樣的房子里邊青抛，跟誰成為鄰居？大家都知道酬核，小朋友成長的環(huán)境很關(guān)鍵蜜另，與誰同行決定你的未來。

第四方面嫡意，你想開什么樣的車举瑰？尤其在現(xiàn)今這個世界，你需要考慮這五年當中蔬螟，未來五年此迅，2025年的時候，你的交通時間怎么去過旧巾，你是用來學習耸序，還是用來工作，還是用來做思考鲁猩？

第五個點就是坎怪，你想穿什么品牌的衣服，這決定了你的外貌廓握，決定你的好看的樣子搅窿。

第六個就是，你希望別人如何看待你隙券、稱呼你男应？

其實這個問題很關(guān)鍵，你想過去的時候是尔，我在剛創(chuàng)業(yè)的時候就是一小白殉了，現(xiàn)在慢慢地成為了某一個領(lǐng)域當中有一定話語權(quán)的人，其實這個也決定了我在一開始對自己的設(shè)定和方式方法拟枚。

我見過特別多的人薪铜，進入到教育培訓領(lǐng)域也好众弓，進入到創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域也好，都是不斷轉(zhuǎn)變身份的過程隔箍。你希望別人怎么稱呼你谓娃，那么你就要按照這個稱呼的方式，去打造自己蜒滩，去完善自己滨达，讓自己實現(xiàn)從不會到會。

那么接著下一個問題就是俯艰，你想如何幫助別人捡遍？

還記得我講的人生藍圖嗎？就是你為誰竹握，解決了什么問題画株，提供了什么方法。這就是一套標準的幫助三模式啦辐。

接著就是第八個問題谓传，你希不希望成為一個知識淵博的人。其實知識淵博這件事芹关，不是在于你有什么樣的學歷续挟，在于你自主學習當中，你用什么知識體系侥衬，來建構(gòu)自己的思想诗祸？學習當中四個輸入模式是不是都打通了？這是很重要的一個知識點浇冰。

接著第九個問題贬媒，你希望行走哪些地方聋亡，你希望能夠看到哪些風景肘习，去充實自己的認知？

第十個點坡倔，你希望獲得什么樣的快樂和滿足漂佩，大家都希望自己內(nèi)心當中，擁有豐盈感罪塔、幸福感投蝉，你是用什么樣的方式去得到的？

最后第十一個問題就是征堪，你會不會成為一個瘩缆，平衡工作、學習佃蚜、生活的人庸娱？因為我們終將擁有很多角色着绊，在角色當中沒有完整的平衡，只有一個平衡點熟尉，這個是我們要找到的至關(guān)重要的一個點归露。

但是回到現(xiàn)實，我們需要回答一個人生七問斤儿，人生七問是對我們今年就要問的一個問題剧包，現(xiàn)在、立刻往果、馬上疆液，你就需要回答的一個問題，它是什么呢陕贮？

首先問就是第一個枚粘，你對自己的現(xiàn)狀是滿意的嗎？0~10分飘蚯，你給自己打幾分馍迄？如果你打了3分那肯定是不滿意，打了6分是將將巴巴剛及格局骤，打的10分是非常滿意攀圈。

那緊接著第二個問題就是，如果你滿意的話峦甩，任何不滿意當中都有滿意對不對赘来，如果有點滿意，那滿意的原因是什么凯傲？

第三個問題犬辰，如果有不滿或不足，那你覺得會是什么冰单？

第四個問題就是幌缝，你要如何改變當前處境？我說了诫欠，行為改變必須思維改變涵卵，現(xiàn)在你可能就需要，去訓練你的思維荒叼，并且從自主學以及人脈升級當中轿偎，去找尋自己的一條道路。道路的建設(shè)就是人生藍圖的建設(shè)被廓。

第五坏晦，有沒有開始積累社會資本和人脈建設(shè)？其實這本書我談了特別多，關(guān)于人脈管理方面的建設(shè)昆婿，不論是鄧巴法則也好间护，包括書中提到的10—20—150人的社會資本理論也好。今年實現(xiàn)的目標挖诸，靠什么樣的人脈去樹立汁尺，你怎樣去找到他，并且能實現(xiàn)互為人脈多律，變成社會資本的方式方法痴突，都是我們需要思考的問題。

同時你過沒過著一個平衡的生活狼荞？你現(xiàn)在生活是不是失衡的辽装，角色有沒有都扮演好？這里邊涉及到你的時間相味、精力拾积、效率管理是不是有效的做到。

最后一個問題丰涉，就是其實每一個人都需要坦誠地面對現(xiàn)在的自己拓巧，真誠地看待自己的明天，以及自己的未來一死。

你敢不敢于對自己說真話肛度，不要自欺欺人，對自己足夠坦誠投慈，自己真誠地對自己的人生藍圖承耿、人生十一問的五年夢想，以及人生七問伪煤，此刻當下加袋，做一個真誠的答案。

所以我希望你能透過這本《讓你的時間更有價值》抱既，真正找到自己對話內(nèi)心的那種答案职烧，你的藍圖是不是實現(xiàn)了，是不是在實現(xiàn)藍圖的路上蝙砌，以及你對自己未來五年的承諾是什么阳堕，對于自己昨天是不是要能夠PK之后贏了過去的自己。

你的人生每一步選擇择克，都跟你現(xiàn)在的思考相關(guān)，這就是希望你透過《讓你的時間更有價值》尋找到更有價值的目標前普。

08 從學習到踐行肚邢，只需五環(huán)驗收法

說到你要能夠去成就自己在某一方面能力的時候，必須要談到學習。

我會發(fā)現(xiàn)大學的時候骡湖，我們在學習一些知識點的時候贱纠，大部分老師判斷我們學不學得會，是通過考試來進行的响蕴。

可是你進入到職場以后谆焊，包括進入到人生當中，你能說當一個媽媽浦夷，要能持證上崗嗎辖试？或是能不能有優(yōu)秀妻子的這種考試培訓機構(gòu)？或是自己做一個職業(yè)經(jīng)理人劈狐，是不是通過考試罐孝，才能判斷自己的管理能力，能越來越厲害肥缔？一個創(chuàng)業(yè)者是不是要考證莲兢，才能持證上崗，當一個老板续膳？好像都不是改艇。

那么自己的認知體系的迭代和提升，如果不考證坟岔，還有沒有其他的評價方法遣耍？

現(xiàn)在我跟你分享一個，學習五環(huán)法炮车，這個方法是我研究了四年才提出的舵变。

其實我會發(fā)現(xiàn)，自從我們開啟了自主學習的浪潮瘦穆，我們的學習不再是一個纪隙，一步一步、亦步亦趨的過程扛或，反而變成了一個閉環(huán)思維構(gòu)成绵咱；一共是五個步驟，分別是：

第一步熙兔，學習悲伶，學新知雀彼；

第二步硕蛹，思考应闯，會提問桂躏；

第三步萧豆，會實踐奇适，運用到實踐當中會映刻况凉；

第四步进鸠，學會的最高標準是會教、會分享碱屁；

最后磷脯，實現(xiàn)盈利或達成目標。

不要著急娩脾，我接下來一一給你拆解一下赵誓。過去你可能學習，比如說讀萌姐這本《讓時間更有價值》柿赊，讀完之后完事了俩功，或聽完萌姐講完就完事了。現(xiàn)在我想告訴你闹瞧，這個步驟叫學習的第一步驟：學新知绑雄。

你聽完之后來判斷，這個其實內(nèi)容體系挺好奥邮，什么東西是我過去不知道万牺，現(xiàn)在剛知道的，把它全畫出來洽腺，然后再讀一遍脚粟。這叫學習的第一個環(huán)節(jié)。

你會發(fā)現(xiàn)過去蘸朋，你在自己學習的時候核无，通常只在第一個步驟就已經(jīng)停止了。

第二個步驟：提問藕坯。一個人為什么會有問題团南？比如說現(xiàn)在我在視頻當中問你，一個身高1米6的女性炼彪，體重200斤吐根，她是一個瘦子，不知道你聽完你覺得是對還是錯辐马？你一定會說：萌姐拷橘，這個1米6， 200斤喜爷，你是不看不起我呀冗疮，這明明就是個胖子，這怎么能是個瘦子呢檩帐？

你能夠有這樣的一個疑問在你大腦當中术幔，是因為過去的思維跟現(xiàn)在我說的話，信息產(chǎn)生了沖突轿塔，人才會提出問題來特愿。

你看有些人仲墨，你會發(fā)現(xiàn)同樣一個班級勾缭，然后老師在前面說揍障，現(xiàn)在開始提問環(huán)節(jié)舉手，其實有些同學提不出問題俩由。第一種毒嫡，不會提問的原因是新知、舊知壓根沒有沖突幻梯，也就是說過去兜畸，可能對這個事壓根沒有概念。

比如說我對一個根本就不了解區(qū)塊鏈技術(shù)的人碘梢，去聊區(qū)塊鏈咬摇，他很難提出問題來，因為大腦當中以前沒有煞躬。

第二種類型的人不敢提問肛鹏，其實是因為特別害怕別人取笑你。尤其是一些小朋友們恩沛，提問的時候看看身邊的人在扰，先看看你們問什么問題，特別害怕別人取笑雷客，這是第二種類型的人芒珠。

第三種就是模棱兩可，對于一些事情沒有基本判斷搅裙，他覺得這個可能是正確的皱卓，也可能是錯誤的。

第四種類型的人部逮，其實對于一個問題來說：他其實有他明確的認知娜汁，他可能就不提問了，因為他明確別人講的可能就是錯的甥啄，所以他此刻不需要挑釁對方存炮。

不管你是基于什么樣的原因，在日后學習一個新的知識點的時候蜈漓，你可以去問一下自己穆桂，這個時刻我自己的新知跟舊知，有沒有升華或者產(chǎn)生一些沖突融虽。

那么學會提問以及提問的方式享完，也是一種藝術(shù)。

你像我經(jīng)常在微博里有额，就會回答我粉絲的問題般又。我為什么每一天會花很多的時間彼绷，跟他們進行探討，是因為他們確實發(fā)生了認知沖突茴迁，如果這個時候寄悯，你能有效幫他們解答，他們的學習就達到了第二步堕义，思考猜旬。

那么第三步是什么呢？就一定要踐行到實踐當中倦卖。如果你能夠?qū)W完就立即投入到實踐去做的話洒擦，知識就長在了自己的身上，它就不一樣了怕膛。尤其是一些領(lǐng)域熟嫩，不是光是讀完書，來去滋養(yǎng)你的褐捻，還有一類書是讀完之后就會指導實踐的掸茅。

所以針對這類型的學科，一定要進入到實踐的范疇舍扰。比如說樊登老師的《可復制領(lǐng)導力》等等倦蚪，我在企業(yè)運營管理的時候，跟高管溝通的時候边苹，就會把這里面的這個小技巧陵且，直接就用到我的管理實踐，我發(fā)現(xiàn)真的好管用个束。

尤其是我記得有一次慕购，我給下屬布置了一個任務(wù)，然后想到樊登老師說：請讓他再說一遍吧茬底，然后瞬間我說：請你再說一遍沪悲。那結(jié)果就迅速發(fā)現(xiàn)，確實他說的跟我提出的要求不一致阱表，我們會盡量減少信息的偏差殿如。

這就是把知識用在實踐當中的魅力，這是第三步最爬。

第四步是什么呢涉馁？學會的最高標準是會教。你一定不要有誤會爱致，我不是讓你當老師烤送，但是你會發(fā)現(xiàn)，你本人可能在生活當中糠悯，就是一個師者帮坚；在職場領(lǐng)域當中妻往，隨著你的進階，管理層級的不斷升級试和，你就可能會帶徒弟讯泣；在生活當中，你家里邊有一個新的小生命誕生的時候灰署，你就需要把你的人生知識判帮、人生智慧局嘁，傳遞到他身上溉箕。

所以說父母就是孩子的老師，那么職場人就是職場新人的老師悦昵，創(chuàng)業(yè)者可能就是企業(yè)員工的老師肴茄。

那你想一想，每一天你都在完成知識的傳承但指，如果你把學到的知識寡痰，比如說今天我在這一條視頻當中，講述的內(nèi)容棋凳，你都可以1:1的復制到他人身上的時候拦坠，你瞬間就會發(fā)現(xiàn)特別不一樣。這是第四步剩岳。

第五步贞滨，為對創(chuàng)業(yè)者來說是盈利、賺錢拍棕；對于職場來說：實現(xiàn)你要學習的目標晓铆。所以在任何的時候，你是需要一個標準绰播，看看自己是不是學習有效的骄噪。

我每一年也指導很多的創(chuàng)業(yè)者，從零到一開啟創(chuàng)業(yè)蠢箩，到現(xiàn)在链蕊，已經(jīng)有25000多名創(chuàng)業(yè)者，接受過我們的培訓以及輔導谬泌。在這你就會發(fā)現(xiàn)滔韵，好多創(chuàng)業(yè)者說：我就學學創(chuàng)業(yè)課就可以了，萌姐呵萨，我不想賺錢奏属。可是大家想一想潮峦，真正如果對于很多創(chuàng)業(yè)者來說：難道你的學習的成果囱皿，不恰恰是由你的學習結(jié)果進行評估的嗎勇婴？

所以這里邊我們會給大家設(shè)置評估指標，是不是真正完成了收入的指標嘱腥，你有沒有完成客戶的指標耕渴，那么這個步驟其實是非常關(guān)鍵的。

其實在于行動學習角度齿兔，我們都需要把它設(shè)定成具體的指標橱脸，這個就學習五環(huán)法。

有的時候在很多的學習過程當中分苇，判斷一個知識是不是記得住添诉，我經(jīng)常會使用的一個方法，復盤医寿。

其實你會發(fā)現(xiàn)栏赴，復盤其實是很多企業(yè)的文化，比如說著名的聯(lián)想公司靖秩，就是以復盤文化著稱须眷。柳傳志先生就是帶頭復盤的這么一個叫領(lǐng)頭人。

復盤有三步法：

第一步就是你要想一想沟突，自己有沒有什么新學到的知識花颗。

第二點就是我有沒有改變過去既有認知。

我過去一直認為惠拭，胖子才需要運動扩劝，瘦子不需要運動，雖然那個時候我當然也不是特瘦求橄，但我覺得能看得過去就可以了今野。

但后來我才發(fā)現(xiàn)，原來運動是能加強人體代謝的有效的方式罐农，而且讓自己的精力會變得越來越好条霜，所以后來我就開始運動了，這是我學到的改變既有認知涵亏，第二點宰睡。

第三點就是你將如何去做。那個時候我給自己設(shè)立了每天怎么吃气筋，每天怎么運動拆内，每天怎么跟別人交流，每天怎么學習宠默，每天怎么精準地完成認知迭代的目標和步驟麸恍。

你看我用了這三步法，把自己過去面對的所有的錯誤一一地完成修正，后來我發(fā)現(xiàn)人生不再犯同一個錯誤抹沪，恰恰是我通過復盤所學到的重要的標準刻肄。09

09 管理好精力，才是有效的時間管理

說到這兒很多人會說：你看你每天你起得特別早融欧，然后你又是教時間管理的敏弃，那么同時你又教效率管理，那你精力怎么樣呢噪馏？

后來我出版了一本書麦到，叫《精力管理手冊》，其中我就用了系統(tǒng)式的方法欠肾，把精力管理的方式全部都給大家完成了一個基本教授瓶颠。

今天我要來談一談，就是人到底需不需要精力管理董济？大家想一想步清，每個人如果經(jīng)常用手機的話，是不是經(jīng)常有一個習慣虏肾，就是你會看手機的電量？

我是這樣的欢搜，如果手機電量低于50%封豪，這個時候如果出門的話，我心里有點發(fā)慌炒瘟，因為我會知道吹埠，一會兒可能我就失聯(lián)了。尤其手機電量低于5%的時候疮装，那個時候你可能不敢開微信缘琅，不敢打電話，玩游戲就別想了廓推，你現(xiàn)在一定會做的就是刷袍，到處找充電寶。

對于手機來說：電量就是精力樊展，對人來說是什么?人是精力的產(chǎn)物呻纹，你此刻是一個滿格的電池，還是你是一個即將殆盡的专缠，一個蠟燭雷酪，這直接是由你精力決定的。

如果你說你管理的是時間涝婉，今天我想告訴你哥力，你需要管理的是自己的精力。

這里邊跟大家介紹一個方法墩弯，精力波點圖吩跋，它就是一個二十四小時蟀淮，把你精力完成描摹的具體方法。

首先精力的評估是0到10分钞澳。你像現(xiàn)在怠惶，我此刻就是7分。它大概分為三個等級：0到3分是精力差的時候轧粟；4到6分是精力中等策治，那么7到10分，是精力特別好的時候兰吟。

每天是一小時統(tǒng)計一次通惫，你可以從零點開始統(tǒng)計，也可以從早起時間進行統(tǒng)計混蔼，都是可以的履腋，那一般睡覺期間的就不用統(tǒng)計了。

我長期是早上四五點鐘起床惭嚣，早上起床的第一個點原點遵湖。比如說我五點鐘起來，那這個時候晚吞，我就會迅速地把這個五點鐘延旧，我是精力好、中槽地、差做一個精準評估迁沫。

比如說我是差的時候，我就會給自己0到3分捌蚊；我如果是中等的時候集畅，我會給到4到6分；那我如果是特別好的時候缅糟，我給自己到8到10分這個精力值挺智，這就是一個基準定原點。

那么接下來每一刻你該怎么辦呢溺拱？你只需要能夠逃贝，跟前一個小時的精力去比就好了。比如說前一個小時我給自己3分迫摔，那么在六點鐘的時候沐扳，我只需要判斷，你比五點鐘的時候精力好還是差句占。

如果我的結(jié)論是好的話沪摄，那我就再問自己，是特別好，就是最上等的值7到10分杨拐，還是中等好祈餐，一判斷，中等好哄陶，那我給自己帆阳，差不多達到了4到6分的期間取一個，比如說5分這個值屋吨。那么下一個時刻是七點蜒谤，七點跟什么比呢，跟六點比至扰，于是這一天鳍徽，就被描摹出一個基準線。

大家一共要描摹七天時間敢课，一天一張圖阶祭，最后算平均。你就會在圖中可以用Excel表直秆，按照書中精準描述的濒募，能把它連成一條線，這個時候你的精力值就出現(xiàn)了切厘。

那么緊接著我想跟你說：人不需要管理時間萨咳，人需要管理的是精力，你只需要把自己精力不好的時候疫稿，進行管理就行了。

精力好的時候鹃两，你想我現(xiàn)在錄節(jié)目的時候遗座，這個無限度精力，還有熱情俊扳，這是不需要管理的途蒋。只需要把自己差的幾個精力點，去提升就行了馋记。

對我來說 我長期做這個精力圖号坡，我的精力波點值的一個低點，就發(fā)生在下午四五點鐘梯醒。這個時候宽堆，是我通過長期描摹發(fā)現(xiàn)的。

后來我會發(fā)現(xiàn)茸习，我一般情緒管理失控畜隶，就是在下午四五點鐘會出現(xiàn)，因為我天天每天四五點鐘早起，到下午四五點籽慢，我已經(jīng)工作12小時了浸遗，這個強度已經(jīng)非常高了，就完全頂不住了箱亿。那這個時候跛锌，我得需要為意志力充電，給自己精力去做管理了届惋。

一般我會怎么做呢髓帽？我會稍微吃點東西，然后打一場拳或者做一場運動盼樟，淋漓盡致地出一場汗氢卡。

當然在這本書當中，我們也講述了很多晨缴，為意志力充電的方法译秦。比如說還有通過甜食的方法，補充卡路里击碗；還有通過運動的方法筑悴；通過吸嗅的方法，讓自己完成精神方面的描纳酝尽阁吝；聽一些有益的一些歌曲，讓自己能夠賞心悅目等等械拍。

那這些具體的方法突勇，都是能助力你能把精力的低點值，去調(diào)成精力的高點值坷虑。那這些其實恰恰是甲馋，我們能精準管理時間的法則。

我想跟大家說：空閑時間就是你的未來財富迄损。這確實是我想跟大家來講述的定躏。什么是空閑時間，你可以想一想芹敌，每一天所有你都不知道該做什么的時候痊远，就是你的空閑時間；或者但凡你需要琢磨一下的時間氏捞，那就是自己的額外八小時碧聪。

除了一天工作學習八小時，睡覺八小時幌衣。人與人的區(qū)別矾削，就在這額外八小時做什么壤玫。如果你能把這個時間，能有效地去運用哼凯，把時間本來是負值變成正值的話欲间，如果都是正值相加，你就會發(fā)現(xiàn)自己的人生断部，會變得越來越不一樣猎贴。長此以往，你會發(fā)現(xiàn)原來我自己蝴光，居然可以成為一個贏家她渴！

所以空閑時間就是你未來的財富，你有更好的收入蔑祟，有更好的人際關(guān)系趁耗，生活得更快樂，跟家庭能有更好地相處疆虚。這本書苛败，希望幫助你提升的目標就是讓時間更有價值。

我希望這個世界當中径簿，但凡想努力的人都學會努力罢屈，你能通過一種正確地努力方式，或者有效地努力方式篇亭，成功的實現(xiàn)自己的人生藍圖缠捌，這就是這本書的價值。

非常高興這一次跟大家分享译蒂，我是張萌曼月，那么也期待未來有更多作品，能跟大家共同分享柔昼！