《自控力》這本書告訴我們，想要增強(qiáng)自控力级乍，你可以增強(qiáng)自我監(jiān)控能力舌劳，認(rèn)真記錄一件你平常不關(guān)注的事，試著量化自己玫荣。
有時(shí)甚淡，我們想管理時(shí)間，提高效率捅厂，可是“時(shí)間去哪里兒了”我們并不清楚贯卦。想刷一下微信朋友圈，心里想著就5分鐘焙贷，可是在朋友圈一條條吸引人的消息刺激下撵割，我們會(huì)不停地刷啊刷，羨慕一下別人的人生辙芍，為有趣的事情點(diǎn)個(gè)贊評(píng)論啡彬，時(shí)間就這樣匆匆而過，可能一晃眼故硅，半小時(shí)過去了庶灿。
反看那些牛人們，都是善于自我記錄吃衅、自我量化的往踢。
時(shí)間管理達(dá)人kyle是10000小時(shí)實(shí)踐者，堅(jiān)持4年踐行時(shí)間花銷記錄徘层，人生也變得很不一樣峻呕。
簡(jiǎn)書頭牌彭小六有著非常清晰的知識(shí)管理結(jié)構(gòu)框架，隨時(shí)整理更新惑灵，現(xiàn)已形成自己的個(gè)人品牌。
柳比歇夫更是56年如一日的記錄時(shí)間眼耀，對(duì)時(shí)間的游走都有著自己準(zhǔn)確的感覺英支，取得的成就也是讓我們仰之彌高。
感謝現(xiàn)在的各種智能裝備與應(yīng)用哮伟，能夠給我們提供充分的數(shù)據(jù)與信息干花。佩戴小米手環(huán)，你可以記錄日行步數(shù)楞黄、心率池凄、甚至晚上睡眠質(zhì)量；用一個(gè)手機(jī)app鬼廓，你可以輕松記錄時(shí)間消耗肿仑，甚至從后臺(tái)獲取每個(gè)軟件應(yīng)用時(shí)間。
可以是你的時(shí)間開銷、花費(fèi)支出尤慰、你的飲食馏锡，也可以是你這一天的步數(shù)、跑步公里數(shù)伟端、碼字的字?jǐn)?shù)杯道、一年的閱讀書本數(shù)，簡(jiǎn)單的紙和筆就可以责蝠，想要高大上一些党巾，數(shù)據(jù)更直觀呈現(xiàn)，很多app都可以幫助你霜医。
身邊的小伙伴為了在微信運(yùn)動(dòng)中排個(gè)前幾名齿拂，拉著我們中午去遛彎，想要突破2萬步支子；我在采用艾力的34枚金幣時(shí)間記錄法创肥，記錄自己的時(shí)間花銷，盡量充分利用時(shí)間值朋。我覺得這就是量化的力量吧叹侄。
因?yàn)楦改冈谕獾兀昴赀^節(jié)偶爾回家?guī)滋俗虻牵翱傆X得時(shí)間還多著呢趾代，但看到一個(gè)粗略的計(jì)算，即使每次回家5天丰辣，一年2次撒强，除去走親訪友、出門逛街笙什，再除去每天10個(gè)小時(shí)的睡眠飘哨，每年和父母在一起的時(shí)間是70小時(shí)，如果你的父母今年60歲了琐凭，即使能活85歲芽隆，你也只能陪他們1750小時(shí)，也就是73天统屈，2個(gè)多月短短的時(shí)間胚吁，對(duì)你來說，是一個(gè)怎樣的概念呢愁憔？當(dāng)時(shí)看到這樣的計(jì)算與量化腕扶，才知道與父母在一起的時(shí)間如此有限，才會(huì)經(jīng)常給爸媽打電話吨掌，盡量多回家看望他們半抱。
不要讓你的大腦想當(dāng)然脓恕，拿你的數(shù)字來說話，這樣代虾，能讓你更清楚的看見自己的目標(biāo)进肯、自己為之付出的努力、看見真正寶貴的東西棉磨。
想要掌控人生江掩，增強(qiáng)自控力，開始量化你的人生吧乘瓤！
