時間匆匆，一晃就是元旦了吝镣。
去年是不順的，遭遇疫情颖御；去年是幸運的，成長很大凝颇。
回顧去年潘拱，有四個方面得到顯著提升。
咱們挨個來說祈噪。
01.身體
前年的我泽铛，看起來很消瘦，說是皮包骨也不過分辑鲤。然而從去年5月份開始一直持續(xù)健身到現(xiàn)在的230天里盔腔，體型上發(fā)生了顯著變化。
無圖無真相月褥，請看下圖：
增加了4kg弛随。體型由原來的消瘦變成標準。
對于挑食宁赤，運動量不大舀透，代謝又快的人來說，這已經(jīng)很不錯了—— 不怕得罪人决左，從小到大還真沒胖過愕够，也沒壯過。
我是如何做到連續(xù)健身的230天不中斷的佛猛？
無非就是以下四點：
1. 持續(xù)健身需要最小成本化惑芭；
2. 再糟糕的堅持也比直接放棄強；
3. 紀錄數(shù)據(jù)继找，讓越多人看見越好遂跟；
4. 營養(yǎng)和作息要跟上；
想法要落地婴渡，必然要解決以下基本問題:
- 定多久的目標幻锁？
- 如何增加可持續(xù)性？
- 萬一堅持不住怎么辦边臼？
- 運動量達到多少算過關哄尔？
- ……
后來我想起笑來老師曾講過的"最小成本"這個概念，于是豁然開朗:
- 健身是長期的事柠并，先練1年看看究飞；
- 最小成本化置谦；
- 記錄數(shù)據(jù)堂鲤，并廣而告之亿傅。
- 哪怕走兩圈也可以；
總之瘟栖，關鍵詞只有一個:可持續(xù)葵擎。
和大多數(shù)人一樣，我也曾經(jīng)有過放棄的念頭半哟，但有一個以前讓我深受其害的"強迫癥"拯救了我酬滤，在硬著頭皮之下也完事了。
有個印象深刻的經(jīng)歷寓涨。在一次練習震腳時盯串，用力過猛，加上強迫癥的雙重作用戒良，右腳跟中度震傷体捏，走路都疼。到了健身時間后想借機偷懶糯崎，但似乎也沒疼到不能練的地步几缭。
大腦有聲音告訴我：你深蹲練不了，那可以練倒蹬沃呢，弓箭步也可以澳晁ā！總之薄霜，沒到動不了的程度某抓，休想偷懶！
人就是這樣惰瓜，被逼迫之后否副，發(fā)現(xiàn)也沒想象的那么慘。
事實上鸵熟，在我負傷的三個禮拜里副编，由于沒有中斷腿部訓練，令人驚喜的是流强，每次練習倒蹬時痹届，發(fā)現(xiàn)力量又漲了5kg!! 等我傷好之后，可以倒蹬110kg（除器械自重）打月，而負傷前只能倒蹬65kg队腐，也就是說，在負傷的這三個禮拜里奏篙，力量增長45kg!!
下圖是受傷期間的力量增長（傷好之后共增長45kg）:
這不就是定投嗎柴淘？
力量增長之后迫淹，發(fā)現(xiàn)控腿可以堅持20s，當然为严，這是現(xiàn)在的數(shù)據(jù)敛熬，下圖是以前的數(shù)據(jù)——換以前腿都定不住!! 因為沒有力量嘛！
以往過年回家第股，母親都不免要感嘆一句:"你怎么看起來又瘦了应民？!" 看到她難過的樣子，我也不好受夕吻。
今年國慶回家诲锹，母親沒有提過我體型的事。
不僅如此涉馅，身邊的同事归园、上司、健身教練看到穿短袖的我稚矿，都難免要贊嘆幾句庸诱。對于不健身的同事來說，無非就是那幾句羨慕的話盐捷。
奇怪的是偶翅，當我鼓勵他們也去健身的時候，他們卻各種理由拒絕碉渡。
那幾眼羨慕聚谁，那幾句感嘆，那幾分愉悅滞诺，背后曾經(jīng)歷一念之差形导。
02. 心理
熊太行曾安慰年輕人說"我窮是因為我年輕"!
這句話某種意義上來說，也是對的习霹。
年輕人朵耕，理想化，高欲望淋叶，低能力阎曹，但幸好還有兩個競爭力：敢拼敢試。
畢業(yè)以來煞檩，一直在為社會上的一席之地而嘗試处嫌，但，以結(jié)果來看斟湃，都失敗了熏迹。因為沒有正確的方向。
不記得過完有多少次在夜深人靜之時凝赛，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠注暗，經(jīng)常為前途未卜的將來感到擔憂坛缕、焦慮和迷茫。那個時候捆昏，天天想的是未來赚楚。
現(xiàn)在看來，都是縹緲而變化的一廂情愿罷了......
直到19年底屡立，在一次機緣巧合之下加入定投踐行群直晨。
我原本以為對錢不感興趣，沒有掙錢欲望膨俐，但看到資產(chǎn)價格波動時，甚是興奮罩句。
可能很多人不知道焚刺，投資，最重要的還是心理建設门烂。
價格漲了乳愉，你就想賣，想著落袋為安屯远。而短期的投機并不能帶來可觀的收益蔓姚，要想長期盈利，得需要有經(jīng)驗的人指導慨丐。老師的作用坡脐，就是這樣幫你風險規(guī)避，經(jīng)常做心理按摩房揭。
一年多時間备闲，經(jīng)歷過牛熊之后，從剛開始每天無數(shù)次查看收益到現(xiàn)在的淡定捅暴，反差真的很大恬砂。
不僅如此，經(jīng)過長期的心理按摩和定投蓬痒，在投資以外的區(qū)域都比以往淡定泻骤，平靜。
就拿去年5月份來說梧奢，作為不出局某班組長的我狱掂，對于未及時完成作業(yè)的伙伴，并沒有合理的預期粹断，處理事情比較像年輕人符欠。
即將卸任班級值月生的我，再次面臨此類情況瓶埋，心里卻很平靜希柿。這一點與我同任的組長們都清楚诊沪。
由于有明確的定投標的，心里多了一顆定心丸曾撤，遇事相對平靜端姚。
03. 學習
在學習這類中，英語閱讀方面提升很大挤悉。
比如下面這段：
The amount of time we have to sell is our work time of 10.5 years plus the nine years we spend on leisure.
動詞有sell,is,plus,spend,究竟哪個才是謂語渐裸？主干究竟是什么？
換前年（2019年）是不知道的装悲，根本無從下手昏鹃。
而學了公式和語法的我，現(xiàn)在一眼就看出來了：
The amount（主）of time（定1）we have to sell（定2） is（謂）our work time（賓1）of 10.5 years（定3）plus the nine years（賓2）we spend on leisure（定4）.
真的不難诀诊，只要認真學習洞渤。
事實上，在去年6属瓣、7月份的時候载迄，就開始寫《On Regular Investing 翻譯與劃分》系列教程了。目前持續(xù)到第17篇抡蛙，每篇都想上面一樣去翻譯和結(jié)構(gòu)劃分并講解护昧。
剛開始確實很不容易，因為學到不等于練到粗截。經(jīng)常的情況是惋耙，為找主干而殫精竭慮，很難受慈格。但怠晴，難受就是正確的難受，也就是說浴捆，這是從學會到掌握必經(jīng)之路蒜田。
于是就這樣練啊練就熟悉了，練啊練就掌握了选泻，練啊練就看得快了冲粤。
學了公式和語法之后，我糾正了 “ 詞匯比語法重要 ” 的觀念页眯，因為我已經(jīng)感受到了公式和語法的強大作用梯捕，絕不是詞匯所能比擬的。
在《學英語就像寫代碼》一文中窝撵，我把詞匯比作程序的變量傀顾，因為他們可以隨時被替換，而函數(shù)和語法卻始終不變碌奉。
比如：
紅色方框是語法短曾，藍色圓圈是變量名寒砖。當我改變變量名后，對程序沒有任何影響嫉拐，換句話說哩都，那不過是個代號而已，就如人的年齡一樣婉徘，年年在變漠嵌。
04. 投資
以往的理財年收益率也就2.8%左右，包括余額寶和基金在內(nèi)盖呼。連每年的通貨膨脹率都跑不贏儒鹿。
后來加入定投踐行群，每周定投兩個標的塌计，截止到寫此文章時結(jié)果年收益率為多少呢挺身？
133.88%！锌仅！
是過去不敢想象的收益！
若不是遇到對的人墙贱，天天給你心理按摩热芹，可能我會等不到現(xiàn)在的收益。不僅我如此惨撇，群里的其他伙伴也掙了不少錢伊脓。
收益增長帶來的一個作用就是，我有了掙錢的意識和欲望魁衙。
以往报腔，每年回家過年，當家人剖淀，親戚問起我的收入纯蛾，我除了有點不好意思外，還覺得這些人怎那么俗纵隔，開口閉口就知道錢翻诉，不能談別的了嗎？
甚至當他們了解我的大致情況后捌刮，替我心急碰煌，合起伙來給我做思想工作，要掙錢啊绅作，要討老婆啊啥的芦圾，苦口婆心相勸。
不僅如此俄认，當年在成都漂泊之時个少，差點沒錢吃飯而不得不借錢而又沒有工作時洪乍，我除了 “ 沒錢了 ” 的想法外，并沒有掙錢的危機感或欲望稍算。
然而現(xiàn)在我明白了典尾，并且深刻體會到了錢的魔力。沒想到是糊探，既不是為了生存钾埂，也不是為了娶老婆，而努力掙錢科平，而是投資以后褥紫。
因為收益不斷增長，掙錢也愈來愈有欲望瞪慧。
身體髓考、心理、學習弃酌、投資氨菇，去年的變化真大！情雖然酷厲妓湘，但對有想法的長期主義來說查蓉，也可以是穩(wěn)步成長甚至快速成長的！
對明年的期待是榜贴，希望以上四個基本面都更進一步甚至多步豌研。
愿我們年勝一年，持續(xù)成長唬党！
展望明年鹃共！
