背闊肌
附著點
起點：第7胸椎~第5腰椎棘突掸屡，髂嵴后部和骶骨后面（借助胸腰筋膜）
止點：肱骨結(jié)節(jié)間溝的內(nèi)側(cè)唇
背闊急肪俊（浴巾颊登蟆）位于后背中部，是全身最大的扁肌磅废，對肩和髖的影響很重要还蹲。
功能
內(nèi)收、伸展及內(nèi)旋肩關(guān)節(jié)
1潭兽、背闊肌連接身體的上下兩部分山卦；
2、可影響整個上肢帶骨（鎖骨和肩胛骨）逾一，影響頸部的姿勢遵堵；
3陌宿、人體中的肌肉和關(guān)節(jié)是一種連帶關(guān)系壳坪，這種連帶會因為一個地方的長期勞損爽蝴，往往會引發(fā)“地震帶的效應(yīng)”霜瘪。
4颖对、胸腰筋膜連接在腰椎缤底、骶骨个唧、髂嵴上设预，所以背闊肌影響軀干骨盆的姿勢鳖枕。
5酿秸、背闊肌對肩關(guān)節(jié)的伸展（上臺下落）起到至關(guān)重要的作用（附圖8）魏烫。
6稀蟋、手伸出去收回來的動作是刺激背闊肌高度活躍的動作。
7骏融、當上臂內(nèi)收+伸展绎谦，肩胛骨會有一個強有力的內(nèi)收動作粥脚，可以糾正胸椎；
8、屈肘雙手向軀干兩側(cè)打開內(nèi)收后纤怒，肩胛骨會有明顯的內(nèi)收天通，胸椎前挺像寒；
9诺祸、刺激2區(qū)時筷笨，伸展+內(nèi)旋胃夏，雙手自然下垂，拇指朝前侮叮，控制拇指一直擺到不太好控制了囊榜，肩關(guān)節(jié)不由自主地發(fā)生內(nèi)旋卸勺，此時曙求，背闊肌有強烈收縮，此動作還可以有效地緩解腰痛堰氓。
10双絮、肩部下壓時囤攀，胸大肌是背闊肌的協(xié)同肌。
11膏萧、背闊肌與腹外斜肌是協(xié)同工作。腹外斜肌固定下肋部胚委，當腹肌出現(xiàn)問題時挟鸠，背闊肌容易產(chǎn)生代償。
神經(jīng)支配
胸背神經(jīng)
第6~8頸神經(jīng)（C6~C8）
1亩冬、背闊肌艘希、大圓肌和胸大肌組成肩部最有力的內(nèi)收帶。
2硅急、背闊肌引發(fā)的疼痛易被忽視覆享，往往是肌筋膜疼痛的根源。
3营袜、長期上舉雙手撒顿，也會引起背痛。
4荚板、胸腰筋膜是引起慢性背痛的重要因素（附圖）
以胸腰筋膜為切入點進行慢性背痛的處理
5凤壁、背闊肌和大圓肌之間的關(guān)系
6、頸椎（后仰最多60度擦盾，以第四頸椎為軸）的運動模式和頭的運動模式是完全不同的徒仓。
背闊肌激痛點
癥狀
背部經(jīng)常疼痛筒饰，疼痛的發(fā)作與動作無關(guān)
1秒咐、背闊肌可引發(fā)惡性的肩胛骨下角疼痛個雷滋，這種疼痛無法通過姿勢改變來緩解；
2、背闊肌無力時會變得長而松弛击喂，此時應(yīng)強化力量；
3榕吼、背闊肌和腰方肌的痛點顽素，與骨盆的功能障礙有相關(guān)性。
背闊肌疼痛轉(zhuǎn)移模式
腋窩激痛點：肩胛骨下角5~10厘米部位的疼痛寺枉，輻射擴散到上肢內(nèi)側(cè)直至手部的尺骨方向筐喳。
下外側(cè)激痛點：從骨盆邊激痛點和“徽章區(qū)”（三角肌下半部的一小塊皮膚）的區(qū)域所形成的三角形范圍
下頸椎處理完后背部特別舒服
背闊肌矯正
1槐脏、降肩時，上臂保持垂直狀態(tài)；
2、睡覺時在腋下和肘關(guān)節(jié)之間墊個枕頭，防止背闊肌出現(xiàn)短縮狀態(tài)窍育；
3、運動后恒溫熱敷（15~20分鐘）码耐；
4、網(wǎng)球、理療球会通、泡沫軸等痛點按壓放松。
臂后深線
1技肩、臂后深線起自胸椎上部的棘突和第七頸椎剧浸。向下并向外通過菱形肌群連接到肩胛骨脊柱側(cè)緣东涡。
2失尖、菱形肌：螺旋線中與前鋸肌相連雹仿；臂后深線中與岡上肌相連
3、臂后深線的另一條支線摄咆，起于枕骨下外側(cè)面的頭后上直肌吭从，和肩胛提肌一起從前4節(jié)頸椎橫突的后結(jié)節(jié)繼續(xù)向下奈附。
4、處理枕下肌群+頭夾肌+胸鎖乳突肌+肩胛提肌+岡上肌凸克，頸部會非常舒蔚约。
5、肩袖肌群包括四塊肌肉及功能：岡上纪孔选（外展）苹祟、岡下肌（外旋）评雌、小圓际鞣恪（外旋）、肩胛下季岸（內(nèi)旋）砂轻。肩袖肌群的四塊肌肉控制肱骨頭，和眼球肌肉控制眼球的模式一樣斤吐。
6搔涝、肩胛下肌作為臂后深線復(fù)合體的一部分，在肩部平衡中扮演了重要角色曲初。
7体谒、肩袖肌群對于固定盂肱關(guān)節(jié)非常重要。在處理肩袖肌群之前需要先強化三角肌前束和外側(cè)束臼婆、肱二頭肌長頭。
8幌绍、大小魚際要分開處理颁褂，大魚際按壓疼痛，臂前深線有問題傀广；小魚際按壓疼痛颁独，臂后深線有問題。
9伪冰、臂后深線大致等同于下肢的體側(cè)線誓酒，與臂前深線共同調(diào)整肘關(guān)節(jié)的角度，以限制或促使身體上半部在蜷曲姿勢時的側(cè)向運動贮聂，并且提供從手外側(cè)到肩后方的穩(wěn)定性靠柑。這條線在普拉提訓(xùn)練中是必須激活的。
10吓懈、柔道翻滾——臂后深線+功能線
體側(cè)線+手臂線
上面動作中歼冰，涉及了哪些線條？根據(jù)情況分析問題耻警。
