第七課 氣息下沉
繼續(xù)上節(jié)課的內(nèi)容巨柒，上節(jié)課說到腹式呼吸，說到橫膈肌。
估計(jì)看文章的時(shí)候興致昂揚(yáng)洋满，然后堅(jiān)持練習(xí)的人并不多晶乔。
大家能感受到腹部在運(yùn)動(dòng)么？如果沒有的話芦岂，那么請(qǐng)重復(fù)練習(xí)瘪弓。
請(qǐng)?jiān)试S我說一句，對(duì)于腸道蠕動(dòng)慢禽最，經(jīng)常便秘的同學(xué)很有好處哦腺怯，真的做到位，你會(huì)感覺出腹部的腸道咕嘟嘟發(fā)出聲音呀川无。
掌握新的技能呛占，只有一條路，就是反復(fù)練習(xí)懦趋，沒有捷徑晾虑，唯有堅(jiān)持。前面的課程鏈接在文后仅叫。
練習(xí)一
1帜篇、拿起一只鮮花（對(duì)鮮花過敏的同學(xué)，可以用新鮮的水果诫咱。）
? ? 身體放松（可以感受下自己肩膀是否聳肩笙隙，聳肩就是還沒有放松，需要用意識(shí)控制自己讓自己肩膀下沉）
? ? 站起來坎缭，站直
2竟痰、一只手放在肚臍下三指位置，花在鼻下掏呼，如果口中有氣先吐出
3坏快、慢慢深吸氣，氣息到達(dá)手剛剛放的（肚臍下三指）的位置
4憎夷、氣息在那里停留幾秒莽鸿，心里默念1——2——3——
5、慢慢吐氣拾给，吐出氣富拗，同時(shí)嘴巴發(fā)出“絲，絲鸣戴，絲”的音
注意！
1粘拾、為什么要用鮮花或者水果窄锅，是因?yàn)槲兜老銡饪梢宰屓俗匀环潘伞Ｈ绻阌X得香氣刺鼻，那么也可以用一個(gè)比較好拿的長(zhǎng)條物體入偷。目的是要自己的氣息集中在手中之物上追驴。
2、“絲絲絲絲”的聲音是為了控制氣息的慢慢吐出疏之。
練習(xí)二
1殿雪、吸氣，腹部骨氣
2锋爪、嘆氣“唉”丙曙，氣息沉到腳底下
3、感受氣下沉其骄，感受腹部工作
4亏镰、嘆氣嘴巴不要張大，自然口型
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這兩個(gè)練習(xí)在第五節(jié)課的家庭作業(yè)”數(shù)葫蘆”之前做拯爽。數(shù)葫蘆的練習(xí)方法在文末鏈接《可以練習(xí)馬甲線的氣息調(diào)整——如何讓聲音變得好聽（三）》
目的：練習(xí)氣息下沉索抓，暗示氣息下沉，控制吐氣的節(jié)奏
家庭作業(yè)
手勢(shì)：一只手往上毯炮，聲音上升逼肯，另一只手往下摁，氣息往下沉
朗讀：風(fēng)在吼桃煎，馬在叫篮幢，黃河在咆哮
練習(xí)時(shí)候，可以試一試多口氣朗讀和一口氣朗讀的差別
第八課? 如何讀重音
重音备禀，使我們?cè)诒磉_(dá)時(shí)有重點(diǎn)容易被理解洲拇，整個(gè)語言有起伏表情。
重音表達(dá)的科學(xué)方法
1曲尸、重讀
2赋续、拉長(zhǎng)
3、輕讀
第六課提到的【對(duì)抗的力量】另患，在講話中運(yùn)用纽乱，不是在嗓子上提高聲音，應(yīng)在重讀時(shí)加大氣息昆箕，讓聲音變得有力量鸦列。
練習(xí)
朗讀：風(fēng)在吼
1、說出第一個(gè)字“風(fēng)”的時(shí)候鹏倘，吸氣薯嗤，適中腹部鼓起
2、用這氣息說出“風(fēng)在”纤泵，然后停住骆姐，在原有氣息基礎(chǔ)上，加氣
3、用所有氣息說出“吼”字
注意玻褪！第二個(gè)步驟是最難的肉渴，“風(fēng)在”讀的時(shí)候不要太重，“吼”沉下來
一共十節(jié)課带射，每一篇兩節(jié)課同规，比如《如何讓自己的聲音變得好聽（四）》就包含第七課和第八課
《可以練習(xí)馬甲線的氣息調(diào)整——如何讓自己的聲音變得好聽（三）》
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如何讓自己的聲音變的好聽（二）
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如何讓自己的聲音變的好聽（一）
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兩個(gè)月瘦20斤，你要做什么窟社？
