原諒源请，是一個有厚度的詞。
還原到對方所處的身份彻况、狀態(tài)谁尸、背景，理解為什么做出這樣的選擇纽甘，諒解自己行為良蛮。
看到一視頻：《如果站在其他人的角度，你對待他們會不一樣么悍赢？》這是一個無語言的視頻决瞳，帶來的更多的是思考货徙，如果你能還原到陌生人所處的環(huán)境和背景，也許就會少了很多爭吵和事端吧皮胡。每個獨立的個體都有伴隨著自己為主角的故事痴颊，不多不少！當(dāng)你覺得世間沒那么和諧時屡贺，請想想這個視頻蠢棱，也許別人正經(jīng)歷事的痛苦你不及萬分之一，原諒是最好的救贖甩栈，對別人裳扯，更是對你自己。每個人都活在自己的世界當(dāng)中谤职，如果想要走入其他人的內(nèi)心，首先要放下自己的執(zhí)念亿鲜，用心去傾聽別人允蜈，學(xué)會換位思考。不要輕易的去評價別人蒿柳，你不是對方饶套，根本就無法感同身受。對方好或不好垒探，都有他自己的原因妓蛮。
在醫(yī)院遇到此情此景也許更會多一份憐憫心和包容心，而生活中會有更多事實在在的畫面確實被我們忽視和不理解的圾叼，多一份包容蛤克，用心去溝通。每個人都有喜怒哀樂夷蚊，我們往往只看到他們的表面构挤，一般很難感同身受。同時惕鼓，提醒自己筋现，自己遇到挫折，別人也會遇到箱歧，提醒自己不要老關(guān)注挫折矾飞，要關(guān)注自己的幸運，自己的人生是幸福的呀邢。
短片給我印象深刻的是：1.一個老人坐在椅子上等待著一個新的心臟洒沦，眼睛里透露出的執(zhí)拗。2.不明白情況下透露出的渴望驼鹅。3.等了三個小時微微張嘴的緊張和無能為力微谓，似乎多么希望生病的是自己森篷。
人最怕狀態(tài)就是拿不起，放不下豺型。拿不起又放不下執(zhí)念仲智，原諒尤為重要，還原他人姻氨，諒解自己钓辆。
每個人在不同的狀態(tài)下所表現(xiàn)出來的情緒不同，所以不要隨便評判一個人肴焊。
情緒多半來自信念和念頭前联。
大家來玩一個小游戲：
一問：有沒有哪件事情是你想做而沒有做到的呢？請用：“我沒有做到……”的句式表達(dá)娶眷。
二問：如果將“我沒有做到……”改成“我不要做到……”似嗤，再將您剛才的句子重新發(fā)布一下。
三問：如果說將“我不要做到……”這句話持續(xù)五年届宠、十年會是什么樣烁落？請描述您的感受。
四問：如果將“我不要……”改成“我能夠……”豌注，再次想想人生會變成什么樣伤塌？
我的回答：1.我沒有做到堅持寫作（三天打魚，兩天曬網(wǎng)）轧铁。2.我不要做到堅持寫作（一直以來想做的事情每聪，沒堅持肯定會后悔）。3.內(nèi)心是壓抑的（內(nèi)心的防線肯定會崩塌齿风，對自己失望药薯，感覺什么都做不成功）。4.很有成就感（即使只是記錄生活也是愉悅的）
這也許就是信念吧救斑！
信念是什么果善？
信念就是對事情的看法，
信念的價值：意志力的來源和積極主動行為的基礎(chǔ)系谐。
常見的帶來的負(fù)面影響的信念有哪些呢巾陕？
1.絕對化要求
“應(yīng)該的”暴君〖退“應(yīng)該”出現(xiàn)帶著期待鄙煤，沒做到則容易產(chǎn)生情緒。應(yīng)該是無能的體現(xiàn)茶袒，我們要幫助他人做到自己期待中的樣子梯刚，而不是張嘴管別人要。如果想說應(yīng)該薪寓，則可以分身思考亡资，降低期待澜共，避免情緒產(chǎn)生。
如：“我對你好锥腻，你就應(yīng)該對我好嗦董。”“我早就跟你說了瘦黑，要你這樣做京革，那樣做不好”“這個人水平特高，在各方面都應(yīng)該……”
不要做應(yīng)該的暴君幸斥。
2.以偏概全
做一個積極主動的人則別評價一個人匹摇，因為你無法還原一個人所處的身份、環(huán)境甲葬、狀態(tài)廊勃。一時?，一事的評價一個人经窖，是你能量不足的表現(xiàn)供搀。
例子：“事情沒有做好，整個人就不好了”“用一時或者一件事钠至，去評價自己”“你這人怎么這樣”（因為一件事，否定一個人胎源，否定這個人的身份/存在）
要口吐蓮花棉钧，不要張嘴負(fù)能量，大腦里就會構(gòu)建相應(yīng)的思維方式（思維鎖定效應(yīng)）涕蚤。
3.糟糕至極
賭徒心理：想要一擊制勝宪卿，期待任何事情都有正確的、完美的万栅、一次性的方案佑钾，拼命尋找，卻不去實踐烦粒，如果找不到休溶，就說完蛋了，糟糕透了扰她。
無能：“我不如他聰明……”“我這么弱兽掰，怎么才能成大神呢”“他們都做的那么好，我還是不做了吧”
無助：“我水平這么低?我資源這么少”——都是自我限定
無價值：“我已經(jīng)達(dá)到極限了徒役，我不能再……”“我是不是不行啊……”
其他：一些錯誤的自我安慰?“誰不都是這樣啊”
信念的來源
1.甜面包熱湯模型：〖故事〗我是學(xué)生宿舍黨孽尽，但不滿意食堂伙食水平。我有一個動機(jī)(motivation):想改善伙食又擔(dān)心下館子會長胖忧勿。這時候我想到了一個行為(behavior):去超市買三明治作為三明治杉女。然后我吃了一個禮拜瞻讽，得到了一個獎勵（reward），我瘦了一斤熏挎！我太開心了速勇！這時候的開心使得觸發(fā)器敏銳度（trigger sensitivity）加強(qiáng)。然后在我大腦里婆瓜，就形成了一個有效的觸發(fā)器（trigger）：如果想改善伙食又不會發(fā)胖還能減肥快集，我就去超市買三明治。
2.他人的遷移
別人的意識形態(tài)直接遷移至你的身上（看書廉白、聽高手交流个初、父母教養(yǎng)、學(xué)校教育）
3.自己想象
4.前世猴蹂、家族院溺、系統(tǒng)的先天因素：基因決定。
擁有正確的信念有正確的力量
白兔愛肥鵝模型?（BTAFE）
●Best你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
對別人做不好的事情磅轻，站在他人的角度珍逸，你已經(jīng)做的夠好了，是不是我給的資源有限聋溜，不要情緒化谆膳。
●Three任何一個問題都有至少三種以上的解決方案
●Abundant你的資源是豐富充沛的
凡是覺得資源受限的說明小我跳出來了
●Flexible做事要靈活，方法不同撮躁，結(jié)果不同
設(shè)置各種僵化內(nèi)容漱病，最后做不到，不要以一否定自己把曼，要靈活處置杨帽。
●Effective有效果比有道理重要
父母對孩子說道理，而有效果往往比每天無休止的說教有用嗤军。
