吃飯能提供人體所必需的能量肮之，民以食為天掉缺，為什么卻說成了運動的附屬品呢？

民的確以食為天戈擒，那是在古代眶明、在戰(zhàn)亂、在貧窮的時候筐高，經(jīng)常吃都吃不飽搜囱。

而現(xiàn)在呢，每個人不能說吃的特別好柑土，卻是可以自由選擇了蜀肘。不僅營養(yǎng)搭配，還能減肥就完美了稽屏。

于是扮宠，這幾年一個詞開始不斷地感染著人們，并讓這些人在初期體會到了減肥的樂趣狐榔，那就是——節(jié)食坛增。

很多女孩子包括部分男孩一提到減肥首先想到節(jié)食，為什么薄腻？

高中同桌體重將要達到200斤收捣，女生。身高170多被廓，愛好就是吃喝玩樂坏晦。

6月份萝玷，她說要減肥嫁乘，并讓我看了看手中的2根黃瓜和一個西紅柿，聲稱這是她的晚飯球碉。并且要連續(xù)吃一個月蜓斧。

她說為了迎接7月份的生日，她要把體重降到170斤左右睁冬，并警告我們不要誘惑她挎春。

事實是她真的做到了看疙，當(dāng)一個人突然下定決心做一件事的時候，沒有任何可以阻擋她的道路直奋。

看到這是不是覺得很勵志能庆，是不是剛下了節(jié)食的心又更加的堅定了呢？

同學(xué)在這一個月的過程中脚线，沒少受苦搁胆。前幾天狀態(tài)滿格，心情愉悅邮绿。到了后來體力不支渠旁，有一次竟暈在晚自習(xí)的課堂上，后來才知道低血糖貧血了船逮。

往后她的晚餐多了一項“一顆糖”顾腊，就是為了防止能量不足。在后來臉上開始長了痘痘挖胃，飲食不規(guī)律所致杂靶。

就這樣維持了一段時間后，她突然給我們說酱鸭，不想吃黃瓜了伪煤，我們都以為是說不再節(jié)食了，沒想到的是真的不吃了凛辣。

厭食癥抱既，你不會有了厭食癥吧。

她說自己就是不想吃扁誓，感覺肚子里有東西防泵，有時候腦子還卡頓，渾渾噩噩的蝗敢。我們勸他趕快硬吃些東西捷泞，她卻說還有幾天就一個月了，在堅持堅持吧寿谴。

我們都說貴在堅持锁右，但別把堅持用錯了方向。

節(jié)食一個月讶泰，她成功減肥30斤左右咏瑟，為了不反彈，吃飯時還是小心翼翼痪署。

她說節(jié)食是對她來說最簡單高效的減肥方法了码泞，因為自己懶，所以采取這種方法狼犯，卻沒想整個過程如此遭罪余寥，以后再也不用這種方法了领铐。

她說的是真的，她不僅不在節(jié)食宋舷，而且又開始了大吃大喝绪撵，幾天時間，體重又回去了祝蝠。

不過莲兢，那一次的事情挫傷了她的減肥積極性，一晃好幾年過去了续膳，不知道現(xiàn)在的她是否減肥成功改艇。

節(jié)食，不僅不能夠減肥坟岔，還會讓你產(chǎn)生一系列的身體問題谒兄。美好的年華，本該釋放活力的時候社付，你卻在降低身體機能承疲。就像一輛高級跑車跑在鄉(xiāng)鎮(zhèn)小公路上，等你后期加速的時候鸥咖，卻發(fā)現(xiàn)機器已經(jīng)磨損燕鸽。

其實，真的想減肥不妨換一下順序啼辣，先運動在飲食啊研，你會發(fā)現(xiàn)，飲食是運動的附屬品鸥拧。

曾經(jīng)的我党远，體重一度飆升至160斤，女朋友也和我分手了富弦，不知是不是嫌我太胖了沟娱。

不能說從那個時候起開始鍛煉，

只能說從那個時候開始持續(xù)不斷地鍛煉跑步腕柜。

跑步之前的我大魚大肉胡吃海喝济似，能躺著就不坐著，能坐著就不站著真的符合我的形象盏缤。

自從運動之后身體里就會有一個聲音悄悄地對你說砰蠢，垃圾食品不要吃，街頭小攤不要吃蛾找，碳酸飲料不要喝娩脾，天天就像復(fù)讀機一樣在你腦海中轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，尤其是在經(jīng)過美食街的時候打毛。

運動之后柿赊，身體自然的排斥以往的壞習(xí)慣，開始注重飲食幻枉，自控力也提升了一大截碰声。

我也曾經(jīng)節(jié)食過，每天就吃一頓中午飯熬甫，午飯一定要吃個大飽胰挑，這樣晚上運動完才不會餓，有一段時間后椿肩，臉上開始長痘瞻颂，這才停止。

運動是為了更好的吃郑象，這話一點沒錯贡这。每天算計著吃飯運動的卡路里比例，不如痛快的該吃吃厂榛，該喝喝盖矫。

我又沒吃垃圾食品，我只是吃的恢復(fù)能量的食物击奶，沒有什么不妥辈双。就這樣，成功的瘦了下來柜砾。

瘦身成功后的我回到老家湃望，每次吃飯都吃的不多不少，家人們就會認(rèn)為你這是節(jié)食減肥痰驱，讓我多吃喜爷，真是有苦說不吃，我只是合理健康飲食啊萄唇。

他們也是停留在減肥就是節(jié)食的世界里檩帐，無論我說我如何的運動，他們還是認(rèn)為你節(jié)食另萤。沒辦法湃密，大人們經(jīng)歷過3年災(zāi)難，餓怕了四敞。

我的一個學(xué)長自從愛上健身后泛源，飲食也變的更加規(guī)律了，自己做飯忿危，自己搭配达箍。完全和他在大學(xué)時的自己判若兩人。時不時在朋友圈曬一下自己健碩的身材和誘人的餐食铺厨。

要不怎么會有缎玫，找一個喜歡健身的對象硬纤，不僅會給你帶來健康好身體，還不用你天天下廚房的贊賞呢赃磨。

所以筝家，當(dāng)我們想要減肥的時候，不防先開始運動邻辉，運動后飲食等等各方面也會有一個自己的控制溪王，不僅是健康減肥，還能養(yǎng)成健康的生活方式值骇，受益終生莹菱。