不管是社會還是組織團(tuán)隊，都需要秩序谈截，秩序是正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)筷屡。社會沒有秩序，就會混亂不堪 簸喂，人們就沒有安全感毙死；組織團(tuán)隊沒有秩序，就是一盤散沙喻鳄，毫無戰(zhàn)斗力扼倘。
只是大家平時不太注意，其實人體本身也是一個精密復(fù)雜的系統(tǒng)除呵，內(nèi)部也是需要秩序的再菊。
平時我們說的心緒不寧，焦慮不安等情緒就是人體內(nèi)部失去秩序的表現(xiàn)颜曾。這種心緒失衡纠拔，對健康的影響也是非常大，輕則郁郁寡歡泛豪、精神萎靡稠诲，重則茶飯不思，夜不能寐候址。長此以往吕粹，疾病就會乘虛而入，甚至喪失生活下去的勇氣岗仑。
因而匹耕，要想保持身心健康，就要建立起內(nèi)心的秩序荠雕。而建立身心的秩序稳其，可以從培養(yǎng)良好的習(xí)慣入手。
美國心理學(xué)家詹姆斯曾經(jīng)說過：“思想改變行動炸卑，行動改變習(xí)慣既鞠，習(xí)慣改變性格，性格改變命運盖文≈龅埃”這句話的意思，是心態(tài)和行為，不但會互相影響洒敏，也是決定成功的關(guān)鍵要素龄恋。改變心態(tài)的最好方法：采取行動。
一位心理學(xué)家也說過凶伙，“人不是因為悲傷才哭泣郭毕，而是因為哭泣才悲傷”。這個論點告訴人們函荣，情緒不能引導(dǎo)身體反應(yīng)显押，而是先有身體反應(yīng)，才帶動情緒產(chǎn)生傻挂。
想要避免陷入負(fù)面情緒之中乘碑，你可以先試著改變動作，例如踊谋，悲傷時就練習(xí)微笑蝉仇，或是沮喪時試著抬頭挺胸。當(dāng)你試著改變自己的動作殖蚕，你就會發(fā)現(xiàn)，本來低落的情緒也會跟著改變了沉迹。
比如每天堅持跑步睦疫，就是建立內(nèi)心秩序很好的辦法。因為跑步可以提升我們對自己鞭呕、對身體和對生活整體的掌控感蛤育。另外，像我們的日更葫松，也是很好的習(xí)慣瓦糕，有利于我們建立生活的秩序感，提高自信心腋么。
