12/20 陰天 周二 喝雞湯 看電影 我愛(ài)你
最近姨媽來(lái)，運(yùn)動(dòng)又停掉了幌缝。本來(lái)入冬以后天氣冷了加上霧霾嚴(yán)重，跑步停了〗肭罚現(xiàn)在只剩每天跳跳繩狮腿，做做plank，這些室內(nèi)活動(dòng)呕诉。這幾天干脆就屋里走走，假裝也運(yùn)動(dòng)了吃度。自欺欺人哈甩挫。網(wǎng)上搜來(lái)一張別人的美好身材激勵(lì)下自己繼續(xù)加油。期待有朝一日自己也能瘦出鎖骨和小馬甲來(lái)椿每。
吃的方面倒是一點(diǎn)沒(méi)虧待自己。比如今天亦渗，買(mǎi)了一只老母雞挖诸，燉了一鍋湯，今天吃肉法精，湯喝不完凍在冰箱里多律，下次想喝的時(shí)候拿出來(lái)化開(kāi)就是。
沒(méi)有煮米飯搂蜓，昨天煮多了狼荞，今天用香腸炒了個(gè)飯，加了幾根小菠菜帮碰。香腸是猴子去哈爾濱玩帶回來(lái)的相味，給我一包，有四根殉挽，可以吃?xún)纱巍?br>
今天看了一部很催淚韓國(guó)電影丰涉，《我愛(ài)你》，黃昏戀也可以很感人斯碌。一定要看一死。寫(xiě)了一篇長(zhǎng)長(zhǎng)的觀后感，貌似沒(méi)什么人要看输拇。太啰嗦了摘符。但把我想說(shuō)的都寫(xiě)出來(lái)也就不在意有沒(méi)有人看啦。
姨媽期間策吠，一切長(zhǎng)肉的理由都是合理的逛裤。
耐心等待姨媽回家，再行減肥大計(jì)不遲猴抹。
12/21 陰天 周三 冬至快樂(lè)
最近霧霾很?chē)?yán)重啊带族。所以還是減少室外活動(dòng)吧，宅了三天蟀给，除了下樓取快遞都沒(méi)有出過(guò)門(mén)蝙砌。
網(wǎng)上買(mǎi)了荷葉粉，第一次聽(tīng)說(shuō)跋理，很難喝啊择克。估計(jì)要浪費(fèi)了……
哦，今天冬至前普，吃了速凍水餃肚邢，本來(lái)不想吃，因?yàn)槊簹鈮牧耍秒姶艩t煮的骡湖。吃了十二個(gè)左右贱纠，不是很好吃，其實(shí)是自己不怎么會(huì)煮响蕴，煮到第二鍋才沒(méi)那么多破的谆焊。下次還是自己包來(lái)吃吧。
我是不是太能吃了浦夷？雖然現(xiàn)在飯量比以前小多了辖试，以前可以吃二十個(gè)，如果好吃的話還可以再吃幾個(gè)军拟。
體重有點(diǎn)飆剃执，估計(jì)是水腫，58kg都有了懈息，看的人很沮喪肾档，一定是水腫，才不是吃胖了辫继。但還是跟自己說(shuō)怒见，你可別就此自暴自棄啊，還是有希望縮水滴姑宽。
蘇州人很看重冬至遣耍，冬至大如年，這一天會(huì)燒很多蘇幫菜炮车，一定要有的是冬釀酒舵变，一種用桂花做的甜酒，很好喝瘦穆，我一個(gè)人可以喝掉半瓶纪隙，今年沒(méi)喝，給二茸買(mǎi)了兩瓶扛或，希望她冬至快樂(lè)绵咱，感謝她在我最低沉的時(shí)候給我鼓勵(lì)。
大家都冬至快樂(lè)吧熙兔。
12/22 陰天 周四 考試沒(méi)考好
一年最后一次考試悲伶，沒(méi)有考好，準(zhǔn)備補(bǔ)考住涉。收到林夕的新書(shū)《任你行》麸锉，晚上打算看。積壓一堆書(shū)舆声，就是定不下心來(lái)看淮椰。
早餐是雞湯西蘭花，因?yàn)闆](méi)別的吃的了。要學(xué)會(huì)做更豐富的早餐主穗，一步步來(lái)，想學(xué)做面包之類(lèi)的毙芜，對(duì)烘培還是蠻有興趣滴忽媒。其他炒飯，面條啊腋粥，這些中式早餐雖然比較簡(jiǎn)單晦雨，只是吃了感覺(jué)會(huì)很快胖回去，也不敢多做隘冲，對(duì)自己的飯量沒(méi)信心闹瞧，肯定會(huì)吃很多的。
午餐沒(méi)有吃正餐展辞，用weetbix麥片泡了固元粉奥邮，看到別人吃，自己網(wǎng)上瞎買(mǎi)買(mǎi)來(lái)的罗珍，吃這些亂七八糟的希望不要有反作用才是洽腺。ps，不好吃覆旱，得加糖蘸朋，但是我戒糖，就加了一勺蔓越莓蜂蜜扣唱。
晚餐依然兩菜一飯藕坯，堅(jiān)持做飯半年啦。手藝還是那樣噪沙，復(fù)雜的不會(huì)炼彪，葷菜不拿手。好在控制體重的人吃些簡(jiǎn)單的就好曲聂，今天是西紅柿炒雞蛋霹购，青椒炒紅腸。主食紫薯朋腋，少量米飯齐疙。
好想跑步，可是這天氣也沒(méi)法出門(mén)旭咽，霾太重了贞奋。體重穩(wěn)定在56kg，實(shí)在不行穷绵，就明年春天開(kāi)始再施行第二輪減重計(jì)劃吧轿塔。
之前瘦下去的十斤幾乎都是靠跑步瘦的，看評(píng)論大家都說(shuō)可以加器械進(jìn)來(lái)，可我一直沒(méi)開(kāi)始勾缭，不知道從哪一步做起揍障。
跑步大概是目前來(lái)說(shuō)，我最能堅(jiān)持最能做到也是最喜歡的一種方法吧俩由。要突破自己的舒適區(qū)毒嫡，找時(shí)間了解下器械，無(wú)氧幻梯，有氧兜畸，hiit這些概念，學(xué)好了再開(kāi)始行動(dòng)碘梢。
晚安咬摇，今天夜班，是小朋友們的守夜大嬸煞躬。
12/23 晴 周五 好喝的魚(yú)湯
昨天夜班肛鹏，又是十二小時(shí)的煎熬。算起來(lái)應(yīng)該是從昨天早上到今天早上一直沒(méi)合眼汰翠，人快散架了龄坪，然而你又改變不了這種狀態(tài)，只能靠自己去調(diào)節(jié)了复唤。所以健田，今天早上回來(lái)喝了一碗雞湯趕緊補(bǔ)覺(jué)，一鍋雞湯吃了好多天啊佛纫。一直睡到下午三點(diǎn)妓局，起來(lái)煮了四物湯喝。姑娘家不懂照顧自己呈宇，是沒(méi)有人來(lái)管你的好爬。
晚上去買(mǎi)了一條鯽魚(yú)回來(lái)燉湯，今天燉的蠻好甥啄，湯是奶白色的存炮，很鮮，喝了三碗蜈漓，沒(méi)錯(cuò)穆桂，因?yàn)樘煤葲](méi)剎住車(chē)。為了消耗掉這些美味的魚(yú)湯融虽，泡了黑烏龍和苦蕎茶來(lái)喝享完。飯后吃了一堆藥丸，都是些保健品有额，吃了看不出效果般又，圖個(gè)心理安慰彼绷。夜班太傷人，熬不起了茴迁。
猶豫著要不要出去跑步寄悯，奈何wuli鹿姐姐的胃快爆了，還是消停些吧堕义。于是在家走動(dòng)走動(dòng)热某，睡覺(jué)前做了二十個(gè)波比跳，三十個(gè)仰臥起坐胳螟，姨媽剛走第一天，還不太想動(dòng)筹吐。
明天晚上參加夜跑活動(dòng)糖耸，今天要早點(diǎn)睡，一看時(shí)間又十一點(diǎn)半了丘薛，寫(xiě)完今天的這些就趕快睡吧嘉竟。睡前體重57.2kg，明天早上起來(lái)看是長(zhǎng)還是降洋侨。
12/24 有霾 周六 平安夜夜跑
很久沒(méi)跑步边苹，剛好這次有熒光夜跑活動(dòng)，報(bào)名參加了裁僧，晚上八點(diǎn)開(kāi)始个束，六點(diǎn)半到了月光碼頭簽到。不計(jì)時(shí)聊疲，前二十名有獎(jiǎng)金和獎(jiǎng)品茬底，我跑了21名，但也領(lǐng)到了獎(jiǎng)品获洲，一個(gè)小米手環(huán)阱表，還不錯(cuò)，剛好一直想買(mǎi)贡珊。
晚上煮了排骨湯最爬，加了之前買(mǎi)的湯料包，走之前還沒(méi)好飞崖，只吃了青菜豆腐和小半碗黍麥米飯烂叔。回來(lái)已經(jīng)十點(diǎn)固歪，但還是喝了兩碗骨頭湯蒜鸡，跑完步衣服都是汗也沒(méi)法馬上換胯努，汗涼了人快被凍死，喝點(diǎn)熱湯祛祛寒逢防。
今天見(jiàn)到了想見(jiàn)的人叶沛，雖然有點(diǎn)意外但心里喜悅。今年的平安夜過(guò)得很難忘忘朝。往年如何過(guò)的都忘記了灰署。一定很尋常，向來(lái)不看重任何節(jié)日局嘁，包括自己的生日溉箕。小時(shí)候喜歡過(guò)年，現(xiàn)在也沒(méi)感覺(jué)了悦昵，想著今年過(guò)年要不要去東南亞暴走一下肴茄，想了好久。各種擱置但指，主要還是旅費(fèi)沒(méi)存夠寡痰，今年很敗家，各種買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)棋凳。年終獎(jiǎng)要省著當(dāng)旅費(fèi)拦坠，不能再瞎買(mǎi)了。
這一天很快過(guò)去剩岳，近半年來(lái)為數(shù)不多的快樂(lè)時(shí)光贞滨，可惜良辰美景不常在，只知道要珍惜當(dāng)下的每一秒存在卢肃。
夜跑一共六公里疲迂，跑完也還好，沒(méi)覺(jué)得累莫湘，還參加之后的晚會(huì)尤蒿，有自助點(diǎn)心沒(méi)吃，聽(tīng)了兩首歌幅垮，去誠(chéng)品逛了下就回來(lái)了腰池。體重有變輕，不過(guò)還在55kg忙芒，看來(lái)是降不下去了示弓。天馬小姐已經(jīng)練成了馬甲線，替她高興呵萨。而我就不指望有馬甲線了奏属，保持住不長(zhǎng)回去就行了。
就醬潮峦，很晚了囱皿，又該睡覺(jué)了勇婴。
12/25 陰天 周日 冬雨
今天圣誕節(jié)，我在上班嘱腥，從早八點(diǎn)到晚八點(diǎn)耕渴。
早餐是昨天的骨頭湯煮方便面，加了青菜和雞蛋齿兔，吃了一碗就去上班了橱脸。到科里發(fā)現(xiàn)有人送了很多水果，香蕉分苇，沙糖桔添诉，車(chē)?yán)遄樱饒A医寿，提子吻商，蘋(píng)果，柚子糟红，還有很多零食。
對(duì)我來(lái)說(shuō)就是考驗(yàn)啊乌叶，忍住只吃了三根香蕉盆偿，三個(gè)沙糖桔，五顆桂圓和五個(gè)車(chē)?yán)遄幼荚。惶斓牧渴屡ぁＯ憬斗謩e是上午和下午當(dāng)作加餐，要是從前我不止吃這些乐横，零食這次就沒(méi)吃求橄，管住嘴也是很有必要的。
中午和晚上吃的都是昨天晚上做的飯葡公，自從六月份開(kāi)始減肥之后就成了便當(dāng)族罐农。食堂幾個(gè)月沒(méi)去過(guò)了。
中午午休了兩小時(shí)催什，起來(lái)啃了一個(gè)大蘋(píng)果涵亏，然后就一直上到晚上八點(diǎn)才下班。覺(jué)得頭暈蒲凶，測(cè)了下血壓上壓才九十八气筋，估計(jì)以后不會(huì)得高血了。
下了一天的雨旋圆，心情也是低落的宠默。不喜歡冬天的雨。晚安灵巧。圣誕快樂(lè)搀矫。
繼續(xù)未完待續(xù)……努力填坑中抹沪，目標(biāo)無(wú)論如何也是完成不了了，記錄還是厚著臉皮記著吧艾君。
每一天都努力一點(diǎn)
謝謝你看完
