你的時間利用率是怎么的茅特？對于拖延癌患者來說娇斑，如何更好的管理時間呢？
讓我們一起來嘗試一下吗铐，34枚金幣時間管理法吧
此管理法东亦，簡單來說，就是將時間管理拆解成相對簡單機械的步驟：記錄唬渗、回顧典阵、總結(jié)奋渔。
1）記錄：
將一天清醒的17個小時主要分類成五種，
以每半個小時為單位（共17 X 2=34 /天壮啊；此為34枚金幣名稱由來）加以標(biāo)記：
藍色 guilt free play time 盡情娛樂 如：和好久不見的朋友聊天聚會
綠色 rest time 休息放松 如：吃飯嫉鲸、休息、走路
黃色 quality work time 高效工作
橙色 mandatory work time 強迫工作 必須去做但沒有太多意義的時間歹啼；如：大學(xué)必須上的沒意義的課玄渗，工作開會無聊的時間
紅色 procrastination time 無效工作 如：刷微博等拖延時間
2）回顧：
每天睡前用五分鐘堅持統(tǒng)計。每周統(tǒng)計各部分占一周總時間的比重狸眼。
3）總結(jié)：
以此認識自己是不是對時間進行了有效利用藤树。
這個方法的意義在于：
引起愧疚感→改掉拖延癥；
得到成就感→形成自制力份企；
了解時間用途→證明自己存在過也榄。
對于非常容易產(chǎn)生愧疚感體質(zhì)的我，經(jīng)常在做完上圖動作后司志，開始悔恨反思甜紫。這個辦法的創(chuàng)立者艾力從180斤減到了104斤，是個毅力很強大的人骂远。
今年我也定一個減肥目標(biāo)囚霸，瘦十斤。毅力來自于強烈的渴望激才。為了達到下圖的結(jié)果拓型，堅持循序漸進，由緩而至急瘸恼。
曾經(jīng)嘗試過用這個辦法的體驗:
當(dāng)看到一片標(biāo)記的綠色時劣挫，會很有成就感。就跟玩俄羅斯方塊东帅，方塊消失压固，分數(shù)累加一樣愉悅。堅持下去靠闭，很有成效帐我，會慢慢養(yǎng)成一種記錄總結(jié)回顧的習(xí)慣。
工作時愧膀，沒有彩筆拦键，可以自己在筆記本上劃分表格，用三角檩淋，圓形等圖案代替芬为，達到mark效果就好。
就像如果要早起不能早睡的話，提前拉開窗簾媚朦，讓窗外陽光的叫醒你捡絮，會比鬧鐘好的多。尤其是還有未完成的事物刺激莲镣，對于拖延癥患者來說，是一個良性循環(huán)涎拉。
