一衷旅、基本內(nèi)容：

書名：《你一年的8760小時(shí)》

作者：艾力

分類：暢銷 成功勵(lì)志

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社

作為一本成功勵(lì)志的暢銷書澜驮，而且作者還是跟新東方有關(guān)漱逸，我卻把它當(dāng)作時(shí)間管理的讀物進(jìn)行閱讀纳决。整本書包括了七部分释树，我只花了一個(gè)番茄鐘的時(shí)間將時(shí)間管理相關(guān)的東西閱讀完畢就算讀完了這本書肠槽。

二、吃掉生命的隱形漏洞

一個(gè)人最幸福的時(shí)刻往往是全心全意專心去做一件事的時(shí)候奢啥，但智能手機(jī)在改變大家生活的同時(shí)也讓大家養(yǎng)成嚴(yán)重的收集依賴癥秸仙，點(diǎn)贊也好，刷朋友圈也罷桩盲，吃飯前拍照也好寂纪，都讓我們無法專心當(dāng)下的生活。三心兩意帶來的卻是我們內(nèi)心的焦躁和不安赌结；

同時(shí)捞蛋，大家也會(huì)常遇到多屏幕癥候群，總是習(xí)慣開著電視柬姚，看著電腦拟杉，玩著手機(jī)，寫著文檔伤靠〉酚颍看起來是高效的同步進(jìn)行多項(xiàng)工作，實(shí)際上這只是一種幻覺宴合，比專注做一件事情的效率要差很多焕梅。

除此之外，還有很多小事也在偷吃著我們的時(shí)間卦洽，比如早上毫無意義的賴床贞言，睡前漫無目的的玩手機(jī)，在電視機(jī)前不停的調(diào)換頻道阀蒂。雖然人生需要一些有意義的浪費(fèi)该窗，但這些浪費(fèi)卻是毫無意義和價(jià)值。

三蚤霞、34枚金幣時(shí)間管理法

如何解決上面情況的發(fā)生酗失，作者給出的方式是“每天記錄——回顧分析”：

1、每天記錄：

比起時(shí)間管理昧绣，時(shí)間記錄或許更有效规肴。作者在書中提到的方式是34枚金幣時(shí)間管理法。34枚金幣法是將早上7點(diǎn)到晚上12點(diǎn)之間的17個(gè)小時(shí)，將每半個(gè)小時(shí)稱為一個(gè)金幣拖刃，就會(huì)有34枚金幣删壮，并且將時(shí)間分為五類，每類對(duì)應(yīng)一種顏色兑牡。

盡情娛樂時(shí)間：藍(lán)色央碟，高效的玩，毫無負(fù)罪感的玩均函，包括跟朋友聚會(huì)亿虽，跟另一半約會(huì)，鍛煉等等苞也；

休息時(shí)間：綠色经柴，一切讓你放松的事情；

強(qiáng)迫工作時(shí)間：橙色墩朦，你不喜歡做但又不得不做的時(shí)間，比如上課翻擒，開會(huì)氓涣；

高效工作時(shí)間：黃色，高效的工作陋气、看書劳吠、學(xué)習(xí)，任何產(chǎn)生價(jià)值的東西巩趁；

拖延時(shí)間：紅色痒玩，做些沒意義的事情

2、回顧分析：

除了簡(jiǎn)單的時(shí)間記錄后议慰，還得進(jìn)行總結(jié)分析蠢古。蘇格拉底說過，不經(jīng)過檢視的人生是不值得獲得别凹。一個(gè)人無法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)是因?yàn)槿狈ψ钥亓Σ菅龋钥亓碜猿删透校删透杏謥碓从趯?duì)生活軌跡的及記錄炉菲。時(shí)間記錄會(huì)幫助我們檢視自己的人生堕战。

可在每周定期抽出一兩個(gè)銷售進(jìn)行反思，統(tǒng)計(jì)不同顏色的時(shí)間分類拍霜，同時(shí)梳理出每周做的比較有意義的事情嘱丢，記錄每周看過的書、看過的電影祠饺、印象最深的5件事越驻，最傻的5件事，諸如此類。在了解自己的時(shí)間分類情況后伐谈，可以通過不斷的高效工作減少拖延時(shí)間烂完。

四、逆向思維一周規(guī)劃法：

個(gè)人覺得這是整書中最值得學(xué)習(xí)的一個(gè)部分诵棵，也是這本書中關(guān)于時(shí)間管理的精華抠蚣。上面提到的34枚金幣時(shí)間管理法事后記錄已經(jīng)發(fā)生的事情，并且進(jìn)行回顧分析履澳。逆向思維規(guī)劃法是在34枚金幣的方法用于時(shí)間規(guī)劃嘶窄。我們常見的時(shí)間規(guī)劃是將所有的工作任務(wù)在表格中進(jìn)行填充，類似于寒暑假的作業(yè)規(guī)劃距贷，上午寫作文柄冲，下午學(xué)英語，晚上做數(shù)學(xué)忠蝗，其實(shí)這種計(jì)劃對(duì)于初期時(shí)間管理者是無效的现横，因?yàn)橹皇菍⑹马?xiàng)優(yōu)先，并沒有考慮其他的事情阁最。

逆向時(shí)間規(guī)劃法是每個(gè)周日拿出時(shí)間進(jìn)行下周的規(guī)劃戒祠，是按照以下的步驟：

第一步：先記錄下必須參加的活動(dòng)，如會(huì)議速种、上課姜盈。這個(gè)是作為你學(xué)生、員工這個(gè)角色的基本工作配阵，

第二步：在工作之前將休閑娛樂馏颂、朋友聚餐等時(shí)間（盡情娛樂時(shí)間）記錄好；

第三步：進(jìn)行自己讀書棋傍、進(jìn)修的時(shí)間（高效工作時(shí)間）安排救拉；

第四步：將自己可以掌控的工作安排的余下的空余時(shí)間。

這樣的時(shí)間計(jì)劃舍沙，由于充分考慮到盡情娛樂時(shí)間和興趣類的高效工作時(shí)間近上，所有比較容易產(chǎn)生期待，而不是總覺得被事務(wù)拖累拂铡。逆向時(shí)間規(guī)劃法是享受者的方法壹无，一直通過這種方式規(guī)劃時(shí)間會(huì)改變思維然后接著改變行動(dòng)，所謂work hard, play hard感帅。

五斗锭、其他思考內(nèi)容：

為什么是以半個(gè)小時(shí)為單位進(jìn)行記錄，是因?yàn)榘胄r(shí)是我們大部分人完成一部分工作的時(shí)間失球，這個(gè)也有一定道理岖是，比如番茄鐘一般都是25分鐘執(zhí)行時(shí)間+5分鐘休息時(shí)間帮毁。也正因?yàn)槿绱耍?4枚金幣時(shí)間管理法并不是準(zhǔn)確的記錄時(shí)間開銷，目前已經(jīng)有很多工具支持任意時(shí)間段的時(shí)間記錄和統(tǒng)計(jì)豺撑，只要你提前設(shè)置好時(shí)間分類和模板烈疚，基本一天用不了幾分鐘就能記錄。

不過34枚金幣時(shí)間管理法可以用在每周的時(shí)間規(guī)劃法聪轿，也就是作者提出的“逆向思維一周規(guī)劃法”爷肝，時(shí)間規(guī)劃可以接受不是特別準(zhǔn)確的時(shí)間安排，容許有半個(gè)小時(shí)以內(nèi)的誤差陆错，而且先考慮盡情娛樂時(shí)間和興趣類的高效工作時(shí)間灯抛，確實(shí)是個(gè)比較不錯(cuò)的安排，至少不會(huì)讓人覺得一直處在壓力之中音瓷。

至于每個(gè)人可以起床睡覺的時(shí)間不一樣对嚼，34枚并不是一個(gè)固定的數(shù)量，你可以根據(jù)你自己的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整绳慎。